Ви - сидячі хвороби, яким ваша аптека піддає вас
Малорухливий спосіб життя - це, без сумніву, хвороба 21 століття! Він не враховує вік, стать чи расу, що є одним із наслідків технічного прогресу. Дорослі сучасного віку віддають перевагу комп’ютеру чи телевізору перед фізичною активністю. На жаль, приклад наслідують малі, що згодом позначиться на їх здоров’ї.
З іншого боку, Хаотичне харчування, поряд із сидячим способом життя, є основною причиною ожиріння, при всіляких ускладненнях. Для багатьох людей сидячий спосіб життя - це не що інше, як модне слово, яке лікарі та дієтологи вживають на початку та в кінці речення. Реальність така, що є багато людей, які померли через малорухливий спосіб життя, що доводить надзвичайну важливість щоденних фізичних навантажень та руйнувань, які спосіб життя може зробити на основі їжі, сидячи на дивані, лише роботи та комп’ютера (не обов’язково у такому порядку).
Малорухливі люди, очевидно, схильні до багатьох метаболічних змін, до якого додається зменшення калорійних опіків. Іншими словами, чим менше вправ ви робите, тим менше калорій ви спалюєте. Наслідком цього є збільшення кількості штанів/спідниць.
ожиріння, головний наслідок осілості
Ті, хто проводить багато часу за комп’ютером або телевізором, як правило, постійно гризуть. Таким чином, споживання калорій збільшується, тоді як опіки сповільнюються, що призводить до збільшення ваги. Окрім естетичного дискомфорту, ожиріння є безперечною причиною багатьох захворювань, що загрожують здоров’ю, включаючи серцево-судинні та метаболічні захворювання.
Цукровий діабет - ще одне захворювання, спричинене малорухливим способом життя
Багаточисельні дослідження показали, що більшість пацієнтів з діабетом II типу походять з пацієнтів із нездоровим способом життя, що включає сидячий спосіб життя. Не випадково пацієнти з діабетом мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, мають низький поріг фізичних навантажень через відсутність фізичної активності, мають гіпертонічну хворобу та пов’язані з іншими серцево-судинними захворюваннями. На жаль, у хворих на цукровий діабет, які не включають щоденні заняття та фізичні вправи, можуть значно раніше розвинутися судинні, ниркові та очні ускладнення.
Рак може посилитися сидячим способом життя
Доведено, що сидячий спосіб життя схиляє до раку. У неактивної людини часто виникають проблеми з вагою, пов’язані з гіпертонією та метаболічним синдромом. Все це збільшує шанси розвитку новоутворень. Серед найпоширеніших видів раку, опосередковано пов’язаних із сидячим способом життя, є рак молочної залози, товстої кишки, ендометрія, підшлункової залози та простати.
Малорухливий спосіб життя впливає на опорно-руховий апарат
Відсутність фізичної активності, особливо у жінок, може призвести до зменшення щільності кісткової тканини з часом, із появою остеопорозу та його ускладнень: переломів крихкості. Крім того, м’язи потребують фізичних вправ, щоб бути у формі і функціонувати з максимальними параметрами.
У сидячої людини часто низький м’язовий тонус, при цьому м’язова сила знижується. Найкрасномовніший приклад у цьому відношенні пов’язаний з ослабленням паравертебральних м’язів, що відповідають за підтримку хребта. Це призводить до дегенеративних процесів на цьому рівні, з болем та обмеженими рухами.