Ви склали конкретний план досягнення своїх цілей у 2019 році; Андра Олареан
Дорогий, у вас є два варіанти: мріяти, чекати, коли станеться диво, або взяти власну долю у свої руки і будувати своє життя саме так, як ти хочеш.
Секрет успішних жінок полягає в тому, що, визначивши, чого вони хочуть, вони складають добре розроблений план і діють. Потім, через короткі проміжки часу, вони проаналізували власну еволюцію та, за необхідності, внесли зміни до стратегії, яка спочатку була прийнята. Простий.
Я тут, щоб допомогти вам побудувати правильну стратегію, адже лише так ви зможете досягти абсолютно всього, що хочете, яким би важким це не здавалося на перший погляд. Секрет полягає в тому, щоб розділити свою мрію на невеликі шматочки, які потім можна буде поступово підкорювати.
Скажімо, ви хочете схуднути на 10 кілограмів. Недостатньо дати обіцянку собі, що з завтрашнього ранку ви зміните свій раціон. Це було б так, ніби ви за одну ніч вирішили, що хочете завоювати країну, але не зробили необхідних заходів, не мали достатньо боєприпасів і не проаналізували ворожу територію. Ви ризикуєте піти в бій абсолютно непідготовленими і зазнати невдач.
Люба моя, ти ідеальна істота. Завжди пам’ятайте про це. Ніщо, що трапляється з вами, не зменшує вашої цінності. Ми всі народилися з потенціалом бути і мати надзвичайне життя.
Коли ти зазнав невдачі, це було, швидше за все, тому, що насправді ти не склав конкретного плану нападу, невдало вибрав джерела вивчення, не передбачав, скільки часу та роботи потрібно, щоб дійти до тебе. запропонованої мети, ви не відстежували свою еволюцію або просто не мали бути.
Як ви думаєте про своє майбутнє з точки зору цілей? Ви будуєте довгострокові плани або є послідовником миттєвого задоволення?
Дослідження професора Гарвардського університету Едварда Банфілда показує, що більшість людей, які щасливі та успішні у своїй діяльності, - це ті, хто зосереджується на довгострокових цілях. Іншими словами, ті, кому вдається контролювати свої миттєві бажання, щоб досягти більших цілей, що вимагають більше часу.
Наприклад, ви хочете розвиватися емоційно, фізично та фінансово і прагнете читати за 30 хвилин до сну щодня. Увечері натомість у вас виникає спокуса переглянути улюблений серіал під приводом, що у вас був важкий день, щоб ви не відчували себе винним на даний момент. Або ви хочете виглядати краще, але ви їсте перший десерт, який трапляється вам на шляху, також під приводом, що того дня все не вийшло, як ви сподівались.
У кожного з нас теж бувають невдалі дні. Важливо те, що ми робимо в ці моменти. Зазвичай великі цілі вимагають часу, тому неявно, терпіння та наполегливості.
Щоб максимізувати ваші шанси на успіх, лауреат Нобелівської премії Даніель Кахенеман рекомендує прийняти процес раціонального мислення. Він заявляє, що цілі зазнають невдачі, особливо коли ми приймаємо миттєві рішення, які є результатом імпульсивності. Секрет полягає в тому, щоб витратити більше часу на роздуми перед тим, як прийняти рішення.
Важливо завжди ставити цілі, незалежно від того, що ви хочете. Є кілька критеріїв, які експоненційно збільшують ваші шанси на успіх.
- Поставте чітку і реалістичну мету.
- Визначте, чому для вас важливо досягти успіху.
- Складіть конкретний план нападу.
- Обчисліть час, необхідний для його завершення.
- Періодично аналізуйте результати.
- Адаптуйте свій план і будьте наполегливими.
- Поставте чітку і реалістичну мету
Результати аналізу лабораторних та польових досліджень щодо впливу постановки цілей на результати показують, що у 90% випадків конкретні та складні цілі призводили до вищих показників, ніж у ситуаціях, коли вони були невиразно виражені або занадто легкі.
Замість того, щоб сказати: я хочу бути слабким чи багатим, поставте перед собою конкретну мету. Наприклад: Я хочу схуднути на 3 кілограми або набрати щомісяця X. Якщо у вас є чіткі цілі, вам буде простіше скласти ефективний план і виміряти свій розвиток. І чим краще ви зможете кількісно визначити свою еволюцію, тим легше вам буде досягти успіху.
Постановка реалістичних цілей також важлива, оскільки це допоможе вам залишатися мотивованими. Реалістична мета - це ціль, яку ви знаєте і можете досягти, навіть якщо це займе багато роботи чи часу. Вибір нереальної мети може розчарувати вас і вплинути на весь ваш біоритм. Будьте чесними із собою і, перш за все, реалістичними. Ставте відчутні цілі.
Наприклад: ви хочете прочитати 2 книги на тиждень, але працюєте по 8 годин на день, готуєте їжу, прибираєте і у вас є дитина.
Чесно кажучи, я вважаю цю мету нереальною, бо не думаю, що у вас є більше години перерви на день, саме для вас.
Ви читаєте в середньому 30 сторінок на годину.
2 книги X300 сторінок = 600 сторінок
Вам потрібно 600: 30 = 20 годин
Ви фактично маєте 1 X7 = 7 вільних годин на тиждень
І головна проблема полягає в тому, що кожен маленький провал - це ядерна бомба для нашої самооцінки. Ці невеликі невдачі (мені не вдалося прокинутися рано вранці, я не заощадив запропоновану суму грошей), хоча вони здаються незначними, можуть мати великий вплив на самовідчуття. Через деякий час ти можеш подумати, що ні до чого не годишся і що ніколи не зможеш отримати бажану кар’єру чи любовні стосунки. Що надзвичайно небезпечно для нашого емоційного здоров’я.
Я помітив, що багато людей, які кажуть, що не мають мотивації працювати заради своєї мрії, насправді паралізовані страхом невдачі. У минулому вони так часто зазнавали невдач, що прийшли до думки, що нічого не зможуть зробити.
Проблеми виникають, коли ви ідентифікуєтесь з тим, що з вами відбувається. Ви вважаєте, що це ваша вина, тому що ваш хлопець зраджував вам, звільняв начальника або, що ще гірше, ви звинувачуєте себе в ситуаціях, коли ви чогось хотіли і у вас не вийшло.
Наприклад, ви кажете, що хочете вивчити англійську. Наступного дня ви починаєте читати книгу з цього приводу, що виявляється досить громіздким. З цієї причини ви залишаєте це у своїх руках при першій нагоді, не розуміючи, однак, що рівень складності втомив вас і спричинив зменшення інтересу. Наступного дня ви нічого з цим не робите, бо не відчуваєте, як ця книга. Наступного разу, коли вас попросять розмовляти англійською мовою, ви пам’ятаєте, що взялися вивчати англійську, але не змогли. Одразу ж ви, мабуть, дорікаєте собі за невдачу (я не зміг, бо ні в чому не вмію/важко вчусь/тощо).
Проблема полягає в тому, що ви пов’язали погано керовану мету з підтвердженням своєї недієздатності. Ось чому важливо застосувати відповідну стратегію та правильно визначити фактори, які сприятимуть вашому успіху.
2. Визначте, чому для вас важливо досягти успіху
Абсолютно все, що ми робимо, ми робимо з причини. Якщо у вас є достатньо вагомі причини, то ви будете набагато мотивованішими дотримуватися плану. Подумай, чому ти цього хочеш? Секрет полягає в тому, щоб пов’язати якомога більше емоцій зі своєю метою. Це допоможе вам бути впевненішими у собі та своїй мрії. Крім того, опосередковано ви проявите творчу силу, щоб дати життя своїм мріям.
3. Складіть конкретний план нападу
Невеликі наполегливі дії, що робляться щодня, допоможуть вам вчасно досягти великих цілей. Першим кроком, який я рекомендую, є пошук якомога більше інформації в Інтернеті та в книгах про свою мету. Таким чином, ви знайдете багато стратегій від експертів у цій галузі, чи то ваше бажання прийняти більш здорову дієту, чи краще керувати своїм бюджетом.
Крім того, для полегшення вашого шляху до успіху, я рекомендую вам обговорити або підписатись в Інтернеті на людину, яка досягла бажаного. Проаналізуйте його життя; який його графік скільки часу він щодня приділяє запропонованій меті?
Мене захоплюють книги та шоу, в яких успішні люди пояснюють зусилля, які вони доклали для досягнення своєї мрії. Крім того, я зачарований їхнім щоденним розкладом. Мені було приємно побачити, що багато з них прокидаються близько 5 ранку, щодня читають, розмірковують і займаються спортом. Вони мають надзвичайно здоровий спосіб життя, будучи, здебільшого, навіть вегетаріанцями, розуміючи, таким чином, здоров’я - найцінніше надбання.
Рекомендую поступово освоювати звички успішних людей. Ціна успіху - велика дисципліна. І це ви можете легко отримати, якщо ...
Щоб прочитати решту, натисніть ТУТ