Ви справді отримуєте більше мозолів від ходьби босоніж?
Міф про те, що ви отримуєте густу мозоль від ходьби босоніж, зберігається. Чому це так? Дійсно, у багатьох людей виникають проблеми з мозолями та мозолями на ногах.
У цій статті ви дізнаєтесь:
• Чому розвиваються мозолі• Як вони виникають і які причини їх виникнення• Що ви можете з цим зробити і як виправити причини
Організм адаптується до навантажень
Це фундаментальний принцип, який застосовується не лише до стресу на наших ногах, але також є загальною вимогою до кожного життя. Якби організми не пристосувалися до навколишнього середовища, то вони більше не змогли б вижити. Людське тіло є шедевром еволюції і тому чудово адаптується до певних навантажень.
Рогівка є частиною цього процесу корекції. Якщо ділянка шкіри постійно зазнає сильних стресів, організм допоможе собі, зміцнивши цю ділянку шкіри. В результаті з’являється рогівка. Перш за все, це щось корисне.
Проблема з рогівкою
Однак проблема рогівки полягає в тому, що вона накладає шари шкіри на підошвах ніг, в яких сидять наші сенсомоторні функції, тобто рогівка робить ваші ноги сліпими. Тому що це обмежує сприйняття. З цієї причини має сенс видалити отриману рогівку. Для цього в аптеці є відповідний інструмент, за допомогою якого зайві мозолі можна видалити або за допомогою м’язової сили, або електрично.
Болюча частина
Якщо ви не видалите рогівку, а також не усунете причину рогівки, то рано чи пізно, швидше за все, також утворюватимуться тріщини. Шкіра, яка розривається на цих ділянках, не зупиняється на нижніх шарах шкіри, і тиск на підлягаючу тканину посилюється мозолями, так що процес загоєння може бути дуже хорошим без відповідного догляду (видалити мозоль і нанести крем для ніг, наприклад, шкірне сало з оленя) бути нудним і болючим.
Але як відбувається формування рогівки?
Тепер, коли ми усвідомлюємо проблеми, викликані рогівкою, настав час з’ясувати причину. Підошва людської стопи призначена витримувати навантаження високого тиску. Застосування тиску саме по собі не призводить до утворення рогівки. Якщо нозі дозволено вільно розвиватися і рівномірно розподіляти сили, що генеруються при ходьбі та бігу, тіло реагуватиме лише накопиченням додаткових жирових подушечок у шкірі. Це робить шкіру більш гладкою і краще розподіляє тиск.
Рогівка обумовлена тертям
У той момент, коли розподіл тиску перестає працювати належним чином, виникає тертя. Перш за все, тертя є головним винуватцем розвитку мозолів.
Наприклад, часто на внутрішній стороні великого пальця ноги та на його базовому суглобі. Формування мозолі відбувається також у босоніжних бігунів, коли великий палець не може належним чином підтримувати стопу, і в результаті цього положення колінного суглоба на неї діють сили зсуву при натисканні.
Причина (занадто тісне) взуття
Причиною цього тертя може бути занадто тісне взуття, яке не дозволяє нозі правильно розподілити тиск. Для порівняння я люблю використовувати зображення тенісного м’яча, який б’ється об стіну. Якщо він зможе це зробити вільно, він розподілить владу на максимально великій площі. Поглиніть удар і знову зніміть поглинену силу. Наші ноги з їх сухожиллями працюють подібним чином. Стопа може поглинати і знімати тиск лише в тому випадку, якщо використовується еластичність сухожиль. Коли тенісний м'яч вистрілюється в трубку об стінку, він отримує отвір посередині, тому що саме туди йде зібраний тиск. Подібно до наших ніг, єдина різниця полягає в тому, що вони не отримують дірку відразу, а навпаки, мозоль або навіть отримують маршовий перелом у місцях, де тиск занадто великий.
Неправильні моделі руху
Ваші ноги показують вам місця, де ви утворюєте мозолі, де ви їх перевантажуєте. Це означає, що ваші мозолі дають вам дуже надійну інформацію про те, як ви напружуєте ноги. Наприклад, якщо у вас збільшилася мозоль на внутрішній стороні стопи, ймовірність того, що ви також повернете коліна всередину, відносно висока. Це може мати багато причин. Фізіотерапевт або хороший тренер - це правильний контакт для вас. Наприклад, якщо у вас є мозолі на зовнішній стороні великих пальців ніг або лише на одній нозі, ви можете обертатися або гальмувати під час ходьби або бігу. Погана постава, неправильне вирівнювання та неправильне напруження, що виникає в результаті, є причиною формування мозолі.
Виправлені неправильні схеми рухів
Навіть якщо причини індивідуальні, функціональний великий палець ноги можна знайти у дуже небагатьох людей у нашій частині світу. Якщо великий палець ноги працює з ним і якщо він лежить у прямому положенні, обертання і, отже, тертя зовні і в центрі кулі стопи зменшується. Там менше утворення рогівки. Ви можете знайти перші вправи у цьому відео з нашим тренером Емануелем. Найкращий спосіб дізнатися, як виправити ці помилки стоячи та ходячи, - це особистий контакт з тренером, тренером або безпосередньо з нами в одному з наших семінарів. Там ви отримаєте аналіз підошовного тиску, який покаже вам, як ви насправді стоїте. Якщо вам подобається, ми будемо раді допомогти на місці та будемо раді зв’язатися з вами!