Ви страждаєте алергічним ринітом Ось що їсти! ПІВДЕННИЙ ГАЗЕТ
Сезонна алергія, також відома як сінна лихоманка або алергічний риніт, виникає лише в певний час року - зазвичай навесні або влітку. Вони розвиваються, коли імунна система надмірно реагує на алергени, такі як пилок, що призводить до закладеності носа, чхання та свербежу..
Протягом тисячоліть імбир використовується як природний засіб для лікування багатьох проблем зі здоров’ям, таких як нудота та біль у суглобах. Він складається з антиоксидантних, протизапальних, фітохімічних сполук, зазначає clicksanatate.ro. Досліджуючи, наскільки ці сполуки корисні для боротьби із сезонною алергією, вчені виявили, що імбир, виготовлений у формі чаю, має властивість полегшувати симптоми алергії.
цитрусові
Під час алергічного сезону не соромтеся їсти фрукти, багаті вітаміном С. Це апельсини, грейпфрут, лимони та ягоди. Причина? Вітамін С скорочує тривалість застуди та надає користь людям, які страждають на алергію. Науково доведено, що вживання їжі, багатої вітаміном С, полегшує симптоми, викликані пилком квітів, дерев та чагарників.
куркума
Хоча вплив куркуми на сезонну алергію у людей не вивчався, дослідження на тваринах є перспективними. Вчені кажуть, що оранжево-жовтий порошок містить куркумін. Це активний інгредієнт, який допомагає мінімізувати подразнення, викликане алергічним ринітом.
Помідори
Окрім цитрусових, помідори також є чудовим джерелом вітаміну С. Середній розмір помідора містить близько 26% рекомендованої добової дози вітаміну С. Крім того, ці овочі містять лікопен, антиоксидантну сполуку, яка допомагає зменшити запалення в тіло. Лікопен легше всмоктується в організмі при варінні, тому вибирайте консервовані або варені помідори.
Цибуля
Це відмінне природне джерело кверцетину, речовини, яка діє як природний антигістамінний препарат, зменшуючи симптоми сезонної алергії. Крім того, він містить інші протизапальні та антиоксидантні сполуки, тому добре включати його в раціон якомога частіше. Червона цибуля має найвищу концентрацію кверцетину. Приготування їжі зменшує вміст кверцетину в цибулі, тому для швидких результатів їжте сиру цибулю. Ви можете покласти його в салати, гуакамоле або як начинку в бутерброді.