Ви страждаєте на анемію Поживні речовини, які потрібні вашій аптеці
Вітаміни - це поживні речовини, які містяться в їжі і необхідні організму для процесів росту, розвитку та оптимального функціонування органів. Кожен вітамін відіграє певну роль в організмі. Наприклад, фолієва кислота необхідна для синтезу ДНК та генерування білих та еритроцитів (лейкоцитів та еритроцитів).
Вітамін В12 також необхідний для виробництва клітин крові та підтримки здоров’я нервів. На додаток до вітаміну В12 і фолієвої кислоти, для виробництва червоних кров'яних клітин також необхідне залізо. Вітамін В12 міститься природним чином у продуктах тваринного походження, рибі, м’ясі, яйцях, молоці та молочних продуктах. Укріплені злаки також є цінним джерелом вітаміну В12. Продукти, багаті фолієвою кислотою, - це цитрусові, цитрусові соки та темно-зелені листові овочі. Збалансоване харчування може забезпечити більшість людей цією кількістю цих вітамінів.
Найпоширеніші типи авітамінозної анемії такі, що пов’язані з дефіцитом вітаміну В12 та дефіцитом фолієвої кислоти. Іншим поширеним видом анемії є дефіцит заліза. Часто анемія залишається не діагностованою, а симптоми можуть бути розмитими або незначними. Тільки проведення аналізів крові може поставити правильний діагноз.
Анемія внаслідок дефіциту В12 та фолієвої кислоти, характерна для вагітних та людей похилого віку
Анемія через дефіцит вітаміну В12 та фолієвої кислоти виявляється особливо у вагітних жінок та людей похилого віку. Симптоми цього типу анемії складаються з втоми, астенії, серцебиття, труднощів з концентрацією уваги, запаморочення, депресії, випадіння волосся, розладів дихання. Деякі форми авітамінозної анемії можна запобігти за допомогою збалансованого харчування та щоденних полівітамінних добавок. Однак вагітним жінкам потрібно більше фолієвої кислоти, ніж дієта може забезпечити правильний розвиток плода.
Дуже важливо, щоб жінки репродуктивного віку мали достатню кількість фолієвої кислоти під час зачаття. Тому деякі лікарі рекомендують приймати полівітамінні добавки, що містять фолієву кислоту (400 мікрограмів), оскільки більшість жінок споживають лише 200 мікрограмів із свого щоденного раціону. Фолієва кислота зменшує ризик розвитку певних вад розвитку плода (роздвоєння хребта, розщелина піднебіння або кроляча губа).
Залізодефіцитна анемія, характерна для жінок
Залізодефіцитна анемія або залізодефіцитна анемія виявляється особливо у жінок, які втрачають цей мінерал під час менструації або мають незбалансоване харчування. Дефіцит заліза також може виникнути в результаті хронічної крововтрати у людей з виразкою шлунка, запальними захворюваннями кишечника, паразитозом кишечника.
Залізо відіграє ключову роль у процесах транспортування кисню в організмі, а також у регулюванні обмінних процесів, синтезу важливих речовин у мозку та ДНК. Залізо в м’ясі засвоюється в організмі легше, ніж залізо в овочах. Деякі речовини, що містяться в чаї та каві, пригнічують засвоєння заліза, а вітамін С у фруктах та овочах збільшує його. Лікування залізодефіцитної анемії це робиться шляхом перорального введення заліза або ін’єкцій. Одночасний прийом вітаміну С підвищує засвоєння травом заліза.