Ви страждаєте від головного болю або мігрені Як позбутися від них назавжди
З головним болем, від якого регулярно страждають понад 45 мільйонів американців, ще 36 мільйонів бореться з мігренню, можна боротися зараз і назавжди, поки ви зможете визначити джерело болю.
Ви страждаєте від головного болю або мігрені? Як назавжди позбутися від них (Зображення: Hepta)
Як почуваєшся: ніби ти носив надто щільну тасьму навколо чола
Причина: стрес. Біль напруження, який є найпоширенішим, може бути викликаний дисбалансом нейромедіаторів, включаючи серотонін і норадреналін, каже Пітер Годсбі, невролог, докторант і директор Каліфорнійського університету, Центр головного болю в Сан-Франциско.
ОСТАННІ НОВИНИ
Американця заарештували через 50 років після втечі. Що він зробив і як йому вдалося приховати
Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 14 листопада. Останній баланс COVID-19
Ось найдорожчий товар, що продається Чорною п’ятницею і який найдорожчий у покупці
ГОРОСКОП 14 листопада. Марс виходить зі зниження. Що ви повинні зберегти від цього досвіду?
засіб: Ці болі можна вилікувати безрецептурними препаратами або такими техніками розслаблення, як глибоке дихання, йога та денний сон, пише Huffington Post.
- Біль, викликаний голодом
Як почуваєшся: при головних болях у поєднанні з ударами шлунка
Причина: Падіння рівня цукру в крові при пропуску прийому їжі може позбавити мозок глюкози, основного палива, на думку дієтолога Кілена Герри з клініки Клівленда.
засіб: Герра рекомендує невелику збалансовану їжу, наприклад, половину бутерброда з індичкою з цільнозерновим хлібом, кожні чотири години, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
- Вага в хвості
Як почуваєшся: з болем в області, де волосся зібране в хвості, що може посилати сигнали на голову або шию.
Причина: Якщо ви занадто щільно тримаєте волосся назад, ви можете занадто сильно тиснути на м'язи та тканини під шкірою голови, викликаючи позачерепний біль, згідно з дослідженням, проведеним у клініці мігрені в Лондоні.
засіб: Залиште волосся розпущеним!
- Біль, який тріскає ваш череп
Як почуваєшся: З різким болем, як правило, з одного боку голови, що може спричинити нудоту, запаморочення та погіршення зору.
Причина: Мігрень, хронічний розлад, який викликає сильний головний біль і може тривати від чотирьох годин до трьох днів, якщо його не лікувати. "Майже половина тих, хто страждає на мігрень, навіть не знають, що вони є - я просто думаю, що вони мають надзвичайно сильний головний біль", - говорить Годсбі.
засіб: Безрецептурні ліки від головного болю можуть лікувати мігрень низької частоти (менше двох місяців), але для 40 відсотків тих, хто страждає на сильні напади, рецептурні ліки, включаючи певні антидепресанти, можуть допомогти знизити частоту., такі як добавки, такі як вітамін В2 та кофермент Q10.
- «Туман» після коктейльної вечірки
Як почуваєшся: як під час сильного похмілля.
Причина: Встановлено, що алкоголь та харчові продукти, що містять хімічну речовину тирамін (пиво, червоне вино та сир), викликають мігрень. Оброблена їжа, збережена нітратом натрію, може розширити кровоносні судини в голові, викликаючи біль.
засіб: Виміряйте темп пиття та ведіть щоденник їжі, щоб визначити закономірності між певними прийомами їжі та головними болями, щоб знати, яких продуктів слід уникати.
- Відчуття тиску між очима
Як почуваєшся: з болем, як правило, зосередженим за очима.
Причина: Цілий день перегляд екрана комп’ютера може спричинити втому та напруження очних м’язів, що може призвести до напруженого болю, стверджує нейро-офтальмолог у Далласі.
засіб: Той самий американський фахівець рекомендує у разі частих головних болів робити перерву в 15 хвилин від комп’ютера кожні дві години: «Вставати зі стільця, щоб рухатися - це вже здорова практика для серця, і ваші очі будуть вдячні вам і вони."