Ви страждаєте від холоду Найпоширеніші помилки, які ми робимо, щоб зігрітися
Але не лише гарячі напої - це гаряча помилка, до якої ми вдаємося взимку в надії зігрітися. Багато методів, які ми знаємо від своїх предків, насправді нас не зігрівають!
1. Гарячі напої насправді підкреслюють наше відчуття холоду!
Коли ми п’ємо щось гаряче, нервові закінчення рецепторів у мові (особливо рецептори TRPV1) повідомляють решті тіла, що «йде щось гаряче», саме тому починається процес потовиділення. Ну, насправді нам не потрібно пітніти взимку, коли ми знову виходимо на мороз. Потовиділення допомагає тілу охолонути, тому в спекотну пору року ми більше потіємо, і, щоб воно було ефективним, піт повинен випаровуватися. Але зима нічим не поглинає і утримує щільний одяг, який ми маємо на собі, саме тому у нас буде незручне відчуття вологи, що справді підсилює відчуття холоду. Тому не бажано вживати дуже гарячі напої, але якомога ближче до температури навколо нас.
2. Алкоголь нас не гріє!
Вживаючи алкоголь, ми фактично знижуємо температуру тіла і практично збільшуємо ризик переохолодження, оскільки перешкоджаємо власному тілу від природного тремтіння, яке зігріває нас. Так! Коли ми тремтимо, ми фактично допомагаємо нашому тілу прогріватися. Відчуття тепла, яке ми отримуємо, випивши склянку алкоголю, походить від того, що він розширює судини і забезпечує більший приплив теплої крові від органів до кінцівок, до шкіри. Але ефект лише тимчасовий і насправді змушує нас втрачати тепло тіла. Насправді, природно, що в холодну пору року кінцівки холодніші, тому що організм концентрує кровотік і тепло, що внутрішні органи, для їх нормальної роботи. Отже, вживання алкоголю - не найкращий спосіб по-справжньому зігрітися.
3. Ми дійсно можемо зігрітися, якщо їмо імбирні закуски!
Рослина імбирного кореня впродовж століть використовувалася як дієтична добавка для боротьби з застудою, морською хворобою та проблемами шлунка. Але імбир також допомагає краще рухати кров. Ось чому не шкодить їсти імбир на день, будь то чай, питий при температурі трохи вище кімнатної, тому не гарячої, або невеликий імбирний пиріг. Але ця рослина не єдина, яка допомагає нам зігріватися. Ми також можемо їсти гострий перець, але також коричневий рис, оскільки вони також мають однаковий корисний ефект.
4. Нам холодніше, коли ми самі
Відсутність соціальних контактів посилює негативні почуття, які ми переживаємо. Він також цілком діє у випадку застуди. Довгий шлях додому, взимку, стає холоднішим і важчим, коли ми проходимо через нього наодинці, ніж коли ми з кимось. Якщо нам все-таки доведеться пройти це самостійно, нам краще зателефонувати коханому і поговорити з ним у дорозі. Чим більше вони беруть участь у соціальній діяльності, навіть по телефону, тим легше ми переносимо холод і тим менше ми його відчуваємо.
5. Ми надто зосереджуємося на холоді, відчуття насправді лише в нашій свідомості!
Ми знаємо, що ми по суті енергія і що ми навіть можемо творити чудеса силою розуму. І відчуття зимового холоду також походить від розуму. Чим краще ми контролюємо свій розум і свою внутрішню енергію, тим більше ми можемо перестати відчувати холод. Це вимагає концентрації уваги, а також усунення постійних думок про холод. В основному, ми не повинні перевантажувати свій розум, постійно думаючи, що нам холодно, а розслаблятися.
6. Ми не застуджуємось, бо надто холодно надворі!
Вплив низьких температур не робить нас холодними. Немає наукових доказів того, що низькі зимові температури збільшують ризик застуди. Натомість ризик застуди значно зростає, якщо ми проводимо занадто багато часу в приміщенні при правильній температурі, а потім виходимо на вулицю. Чим довше ми перебуваємо в теплішому середовищі, тим вразливішими та схильнішими нас до дії бактерій, коли ми виходимо на вулицю. З цієї причини навіть не бажано занадто сильно опалювати наш будинок взимку.
7. Чоловіки та жінки відчувають холод при різній температурі!
Жінки страждають гірше від холоду, ніж чоловіки, їх кінцівки, такі як кисті і ноги, застуджуються швидше, ніж у вашої статі. Причина? Чоловіки мають більше м’язової маси, а жінки - більше жирової тканини. М’язи більше сприяють нагріванню, ніж жир, тому чоловіки захищені від холоду більше, ніж жінки. І тому міф про те, що «жир» захищає від холоду, зник.
8. Білий - найтепліший колір взимку
Чорний одяг поглинає сонячне тепло, тоді як білий відображає його, саме тому минулі вчення казали нам, що доречно носити білий влітку, а чорний взимку. Але це давній і помилковий міф! Білий колір відображає сонячне тепло, але він також виконує функцію ізолятора власного тепла, що виділяється тілом, саме тому температура тіла підтримується стабільнішою, коли ми носимо білий одяг, тоді як чорний діє навпаки.
9. Холод може допомогти нам схуднути
Якщо ви спробували все, щоб зігрітись і все одно тремтіти від холоду, то хоча б втіштесь цим: худніть! Під впливом низьких температур організм інтенсивніше «працює», щоб залишатися теплим, саме тому ви спалюєте більше калорій, а природний жир, який є в будь-якому організмі, починає споживатися з того, що відкладається на тлі відсутності фізичних вправ і незбалансованого харчування. . Але це не означає, що ви можете забути про фізичні навантаження взимку. Оскільки взимку дієта стає важчою, більш жирною, послідовною, щоб запобігти набору ваги, ви повинні, однак, рухати тілом якомога частіше.!