Ви страждаєте запорами Вирішіть причину і позбудьтеся проблем

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

страждаєте

Через кілька днів, коли ви не можете сходити у ванну, ви не тільки відчуваєте набряк, але й надзвичайну роздратованість і без будь-якого бажання. Запор - одна з найпоширеніших проблем, з якою ми стикаємось, особливо у жінок, але вона також зустрічається у чоловіків та дітей, включаючи немовлят.

Більше того, запор супроводжується іншими дискомфортами, такими як судоми, біль у животі, здуття живота, нудота та блювота, зниження апетиту, відсутність енергії та втрата ваги.

Чому виникає запор?

Однією з основних причин запорів є дієта з низьким вмістом клітковини. Запор може також траплятися, коли ми не гідратуємо належним чином, коли ми не робимо фізичних вправ, коли наше тіло зазнає гормональних змін, таких як під час вагітності, коли ми дотримуємося антидепресантів, препаратів заліза, знеболюючих препаратів або коли ми страждаємо синдромом. синдром подразненого кишечника.

У дітей у дітей запор виникає у понад 30% з них і навіть з першого року життя, коли здійснюється перехід з грудного молока на сухе молоко, в період диверсифікації або коли маленькі вчаться робити горщик.

Що робити, якщо у вас запор?

• Додайте якомога більше клітковини в щоденний раціон (до 25 г/день) і зменшіть споживання продуктів з низьким вмістом клітковини, таких як морозиво, сир, м’ясо та готова до вживання їжа. Продукти з високим вмістом клітковини включають квасоля, цільні зерна, свіжі фрукти, спаржу, салат, капусту та моркву.

• Правильно зволожуйте та обмежуйте напої, що містять кофеїн.

• Збільшує кількість клітковини. Намагайтеся вживати щонайменше 25 грамів клітковини. Продукти з високим вмістом клітковини включають брюссельську капусту, яблука, інжир, цільні зерна та чорну квасолю.

• Займатися щодня і не зволікати з відвідуванням туалету.

• Дайте своїй кишковій флорі запас молочнокислих бактерій, щоб відновити баланс. Насправді фахівці рекомендують нам використовувати симбіотик для відновлення кишкової флори та нормалізації стільця. Bonflor Immuno (для немовлят), конверти Bonflor (для дітей від 1 року) та капсули Bonflor (для дітей від 6 років та дорослих) забезпечують надходження молочнокислих бактерій, корисних для здорової кишкової флори, сприяючи нормалізації кишкового транзиту.