Ви, ваш спосіб життя щитовидної залози та кето

Щитовидна залоза дуже важлива для нормального функціонування всіх органів і систем в організмі. Як і всі залози внутрішньої секреції, які ми маємо. Як і все інше в організмі, ніщо не є зайвим. Все схоже на тонкий механізм, який чудово працює.

Щитовидна залоза виробляє гормони щитовидної залози, Т3 і Т4, необхідні для росту та фізичного та інтелектуального розвитку, а також для метаболізму кожної клітини в організмі. Існує так званий гузогенський кретинізм присутній у дітей, народжених від матерів, які не знали, що мали гіпотиреоз (зниження вироблення гормонів щитовидної залози) під час вагітності. Ці діти мають затримку в соматичному, фізичному, інтелектуальному розвитку.

Що відомо? Загальновідомо, що дієти з низьким вмістом вуглеводів впливають на функцію щитовидної залози. Що ще відомо? Це голодування і дієти з дуже низькою калорійністю знижують функцію щитовидної залози. Чому? Тому що людський організм дуже розумний. Він помічає брак енергетичного субстрату (з їжею) і починає сповільнювати свій метаболізм, зберігати свою енергію, уникаючи тим самим марнотратства. Кожного разу, коли я вступаю на пост, коли проходить більше 24 годин посту, тіло каже собі: «Божевільна знову ставить нас на пост, давайте почнемо гальмувати! ”І близько 12 годин мені дуже холодно. Потім відбувається адаптація, і все проходить ідеально. Тож це механізм виживання. Тому що наші предки теж не багато їли, і тоді організм навчився виживати.

Оскільки кето-дієта загрожує банкрутством цукрової промисловості і суттєво зменшила прибуток фармацевтичної галузі, є багато людей, які платять великі гроші за звинувачення в дієті з кето та низьким вмістом вуглеводів, яких звинувачують у всьому найгіршому. Таким чином, ви зможете прочитати в Інтернеті, що кето знищить вашу щитовидну залозу, це призведе до гіпотиреозу, отже, вам стане погано. Я зазвичай кажу: бути кривим і судити справедливо. Завжди читайте між рядків, дивіться, хто автор і з якою частиною галузей він фінансово пов’язаний, хто заплатив за навчання. Він не вірить у гуру, які досягли певного рівня слави і дозволяють собі робити заяви, які вважають загальновірогідною істиною. Читайте з кількох джерел та фільтруйте інформацію.

Як працює щитовидна залоза

Секреція щитовидної залози контролюється гіпофізом, невеликою ендокринною залозою, розташованою позаду чола. Гіпофіз виділяє ТТГ.
ТТГ стимулює вироблення Т4 в щитовидній залозі. Т4 перетворюється на Т3, який є метаболічно активною формою двох гормонів. Т3 в 4 рази сильніший як метаболічна функція, ніж Т4, але організм виробляє в 4 рази більше Т4. Мати достатньо субстрату для виробництва Т3, коли потреби зростають, у разі стресу (інфекції, емоційний стрес, інфаркт, інші хвороби тощо).
Трансформація Т4 в Т3 відбувається в різних тканинах, особливо в печінці.
Коли сталося достатньо Т4, секреція ТТГ пригнічується (негативні відгуки).

Речі трохи складніші, але немає необхідності детально їх описувати. Я трохи писав, щоб зрозуміти, як ідуть справи і що оцінює тести на щитовидну залозу, котрі я вам раджу дотримуватися. .

Багато досліджень, які звинувачують кето та низький вміст вуглецю в негативному ураженні щитовидної залози, проводились в умовах дефіциту калорій. Ви пам’ятаєте, що я сказав вище? Напевно відомо, що низькокалорійне споживання та голодування впливають на щитовидку, що може спричинити гіпотиреоз.

Давайте подивимось зараз, як це поставляється з кето, що означає високу калорійність, тому що це означає велику кількість "хороших" жирів, кето.

Кето та Т3 дієта (тобто активний гормон щитовидної залози)

Здається, що навіть кето при нормальному споживанні калорій може спричинити зниження рівня Т3. Це не означає, що у вас розвинувся гіпотиреоз.

Гіпотиреоз характеризується:

Симптоми: постійне відчуття холоду, випадання волосся, сильна втома, низькочастотний пульс, затримка води та солі (набряклі очі та обличчя, набряклі ноги, щиколотки), нездатність зосередитися, запор. Без лікування він може перейти в серйозний стан коми з помітним зниженням вмісту натрію/натрію в крові, епілептичними припадками.
Т4 зменшується суттєво, як і Т3
ТТГ значно збільшується (оскільки він намагається стимулювати вироблення Т4 в щитовидній залозі).

Кето-дієта означає більше, ніж схуднення. Це означає збалансування балансу між гормоном голоду (грелін) і ситістю (лептин), покращення чутливості до інсуліну, зменшення запалення. Сучасні дослідження не змогли довести, що ми стаємо гіпотиреозом (зменшення Т3 означало б так) під час кето-дієти, тому виникає запитання: чи означає кето зниження Т3, але все-таки щитовидна залоза працює абсолютно нормально ?

Дослідження 120 дітей з важкими формами епілепсії (для яких кето-дієта є ефективним методом лікування) показало, що через 1 рік у кето 16,7% дітей, особливо дівчаток, розвинули гіпотиреоз. Ось так було зроблено висновок, що кето вбиває вашу щитовидку. Те, про що нам не повідомляє дослідження, оскільки будь-яке дослідження щось «забуває», - це відсоток гіпотиреозу, спричиненого використовуваними протиепілептичними препаратами (тобто ліки від епілепсії можуть мати як побічну реакцію зміни в зразках щитовидної залози).

Інше дослідження, проведене на 28 дітях з важкими формами епілепсії протягом 1,9 року, не могло показати значних змін у функції щитовидної залози, жодне з дітей не розвинуло гіпотиреоз.

Ну, це відомо у випадку з дітьми, які не є мініатюрними дорослими. Вони мають інші склади та гормональний баланс, інші потреби тощо.

Давайте подивимося, що відбувається з дорослими.

Існує багато досліджень. Одні зосереджувались на вимірюванні енергетичних витрат, інші - на безпосередньому вимірі Т3. Наприклад, дослідження 6 добровольців, які дотримувались кето-дієти протягом 11 днів, показало, що спостерігається значне зниження рівня Т3 в стані харчового кетозу, але не можна продемонструвати ніяких компенсаторних змін (збільшення) рівня Т4. Переклад: організм не потребував більше субстрату для Т3, хоча він і низький, оскільки пристосував свій метаболізм до нових умов кето.

Те, що відбувається в організмі при кето, не впливає на нашу щитовидну залозу? Можна припустити, що:

Адаптація до кето означає меншу потребу в енергії, ніж при використанні вуглеводів. Менше енергії потрібно = зменшення виробництва Т3
Завдяки гормональним, фізіологічним, хімічним, ферментативним, енергетичним, кето-індукованим змінам ми починаємо ставати більш чутливими до впливу Т3. Тож зменшення потреб означає зменшення виробництва.
Зниження рівня Т3 було пов’язано із щадним впливом на метаболізм м’язових білків. Я говорив вам, що людський організм дуже піклується про свої білки, він спалює їх лише в екстремальних умовах, коли вичерпує інші ресурси. Цей механізм зменшення вироблення Т3, щоб пошкодити м’язи, є, можливо, частиною адаптації кето.

Але кето-дієта, яка “щадна” з вами і вашим тілом, щоб забезпечити всі ваші переваги, - це більше, ніж вживання жиру. Також має значення, які жири ви їсте, якої якості. Якщо ви споживаєте омега-6 із високим вмістом жиру (запальний), це призведе до запалення, отже клітинного стресу, який перевантажить усі системи, включаючи щитовидну. Вживайте кокосову, авокадову та оливкову олії, холодного віджиму/незайманого/екстра вірджин Забудьте рослинні олії. Вживання їжі з високим вмістом омега-6 було пов’язано з гіпотиреозом.

Ваш Т3 опустився нижче кето, але ви почуваєтесь добре, у вас 100% рівень енергії, у вас немає симптомів гіпотиреозу ... . далі вперед.

Ваш Т3 впав, ви починаєте набирати вагу, затримуєте воду, досягаєте плато ... . час прийти на контакт з ендокринологом.

Provided Надана інформація не замінює контакт з кваліфікованим медичним персоналом, не представляє методи діагностики та лікування будь-якого захворювання. Завжди звертайтесь до свого лікаря, перш ніж змінювати щось у своєму стилі харчування, лікувати будь-які захворювання та діагностувати будь-які симптоми. .

Будьте кето Будьте щасливі !