Ви відчуваєте роздуття через 6 менш відомих причин Medlife

роздуття

Відчуття роздутого живота виникає не тільки у випадку непереносимості глютену. Це може мати інші, менш відомі причини, пише metro.co.uk.

1. Синдром подразненого кишечника

Це загальний стан, який вражає товстий кишечник.

Якщо у вас також спазми, болі в животі, діарея або запор, радимо проконсультуватися з лікарем для точного діагнозу та подальших кроків.

2. Споживання розігрітої їжі

Деякі люди мають проблеми зі шлунком після вживання вуглеводів у ресторані. Часто це пов’язано з тим, що їжа була розігріта.

Коли крохмалисті продукти перегріваються, це змінює їх молекулярну структуру, ускладнюючи засвоюваність.

Бактерії, необхідні для його розщеплення в кишечнику, виробляють газ, надаючи шлунку відчуття роздуття як побічний ефект.

Напівфабрикати можуть дати той самий ефект.

3. Гормональні зміни

Поширеною причиною здуття живота у жінок є гормональні зміни під час менструації.

Однак причина полягає не в затримці води, як багато хто може подумати, а в розслаблених м’язах. Високий рівень прогестерону в організмі змушує м’язи живота розслаблятися.

М’язи кишечника розслабляться, а це означає, що вони не будуть рухати їжу вздовж кишки досить швидко.

Це може спричинити запор та спровокувати здуття живота. У цьому випадку рекомендується споживання клітковини.

4. Жувальна гумка

Люди, які жують жуйку, ковтатимуть більше повітря, що збільшує ризик здуття живота.

Гумка без цукру містить певні інгредієнти, такі як ксиліт, який ферментується бактеріями в кишечнику, що також може спричинити здуття живота.

Ці інгредієнти містяться також у напоях без цукру, що може призвести до тієї ж проблеми.

5. Харчове отруєння

Якщо у вас харчове отруєння, більше бактерій порушить роботу кишечника, що призведе до здуття живота.

Вживання пробіотиків може відновити баланс корисних бактерій.

6. Дегідратація

Деякі люди можуть помітити, що вони зневоднюються і здуваються на наступний день після вживання або вживання солоної їжі.

Коли організм намагається відновитись, він затримує надмірну кількість води, щоб знову не страждати від зневоднення.