Ви втомлені, часто голодні, сон вбиває вас Детоксикація між примхою та необхідністю
ТІМІСОВАРА. Термін детоксикація застосовується дедалі частіше, особливо на початку року, коли всі хочуть одужати після надмірних канікул. Але детоксикація - це не проста дієта.
"Детоксикація - це зовсім інше, аж ніяк не дієта. Існує дві основні категорії детоксикації, підлуговування (найпоширеніша) або підкислення (набагато рідше). Коротше кажучи, детоксикація полягає у виключному споживанні рідин з різними складами, формулами чи рецептами ", скажімо за opiniatimisoarei.ro Тімішоарський лікар Дана Стоян, фахівець з питань харчування.
Для того, щоб провести детоксикацію відповідно до книги, необхідно проконсультуватися з фахівцем. Спроби, зроблені на слух, за порадами неінформованих людей або взяті з Інтернету, не є ефективними і навіть можуть виявитись шкідливими. Навіть тривалість такої процедури повинен визначати лікар, залежно від ознак та симптомів, які має пацієнт.
Сигналами тривоги є невиправдане почуття голоду, стійка втома, відчуття жару або навіть печіння, набряки. Загалом вважається, що детоксикація є успішною, коли надмірна потреба у сні зменшується, занадто рясне потовиділення (часто смердюче) зникає і загальний стан хороший, організм сповнений енергії.
Що стосується чудо-продуктів або добавок, рекомендованих для детоксикації, тут є важливі деталі.
"Справжня детоксикація базується на виключному споживанні рідини без будь-яких хімічно приготованих харчових добавок. Найчастіше сечогінні чаї, свіжі фруктові соки або овочеві супи можна використовувати як добавки до класичних детоксикаторів "., вказує на opiniatimisoarei.ro Доктор Дана Стоян.
У період після їжі, наповненої святами, основним правилом є уникати надлишку їжі. Можна дотримуватися й інших простих правил, таких як: підтримання постійної кількості прийомів їжі на день (мінімум три, з максимальним інтервалом у дві години від пробудження до сніданку та мінімум три години між вечерею та сном), споживання клітковини - зелені овочі та фрукти та уникаючи відчуття ситості в кінці їжі.