Ви втрачаєте 20 кг за 3 місяці за допомогою ДИСОЦІЙОВАНОЇ ДІЄТА PrimaTV News
Ви втрачаєте 20 кг за 3 місяці за допомогою РІЗНОЇ ДІЄТИ
Можливо, ви дізналися про багато здорових дієт (або тих, які, як кажуть, належать до категорії здорових дієт), але це, безумовно, найефективніша з них.
Ця дієта, розроблена спортивним лікарем, допомагає скинути 15-20 кілограмів за 90 днів. Головною перевагою цієї дієти є те, що ви схуднете, не загрожуючи своєму здоров’ю. Більше того, наприкінці цього періоду буде регулюватися метаболізм та артеріальний тиск, що змушує цю дієту підтримувати кардіологів та дієтологів, які також рекомендують її спортсменам та спортсменам, що працюють на виставі. Якщо ви хочете схуднути менше, ви можете зупинити це раніше, але зміна обміну речовин не відбудеться. Ця "зміна обміну речовин" означає, що після того, як ви сходите на дієту, ви більше не наберете вагу.
Дисоційована дієта є запорукою успіху цієї дієти, але дисоціація не передбачає споживання одного продукту протягом дня. Навпаки, ви можете їсти кілька видів їжі, але без поєднання білків, клітковини та вуглеводів між собою, повідомляє antenasatelor.ro.
Дієта збалансована за харчуванням, не виключаючи жодних основних груп продуктів.
Дієта має чотири різні дні: перший білок, другий овоч, третій вуглевод і четвертий фрукт. Порядок денний повинен дотримуватися і повторюватися протягом 90 днів. Раз на місяць доцільно тримати день лише з водою (де ви можете пити стільки чаю та кави, скільки захочете, але без цукру), яка буде слідувати за днем фруктів і продовжити білковий день.
Одне з головних правил - ніколи не пропускати перший прийом їжі протягом дня. Сніданок є обов’язковим для цієї дієти і базується виключно на фруктах, які настійно рекомендуються як протягом 90 днів, так і після їх закінчення.
Білок перший день
Обід: варене або смажене м’ясо, риба, яйця, сир, йогурт або сир (максимум 200 грам) з будь-якою кількістю свіжого салату. Також після їжі дозволяється з’їсти скибочку хліба та суп з локшиною (200 мл). Молоко та сир можна вживати лише в цей день.
Вечеря: Те саме, що і обід, але без супу і в менших кількостях. Обов’язково їжте те, що ви їли в обід (наприклад, якщо ви вибрали сирний білок на обід, ви також з’їсте сир на вечерю).
Другий день овочів
Обід: Будь-який вид овочів, зелені, варених або смажених на грилі (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля, навіть рис). Можна використовувати спеції, сіль, кетчуп, бульйон. Можна з’їсти скибочку хліба і свіжий салат в необмеженій кількості.
Вечеря: така ж, як обід, але в менших кількостях.
Третій день вуглеводів
Обід: відварні макарони зі спеціями або соусами, або тісто для піци з кетчупом, бульйоном або помідорами (Маргарита) або будь-яким видом тіста, кількість піци.
Вечеря: Два невеликих скибочки торта або торта або 2-3 невеликих пиріжка, або 3 склянки морозива і скибочка господарського шоколаду. Якщо ви не любитель солодощів, ви також можете їсти випічку.
Четвертий день плодів
Обід: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості.
Вечеря: Те саме, що і обід.
Під час лікування кава і чай без цукру дозволяються в необмеженій кількості. В кінці 90 днів ви можете харчуватися нормально, з згадуванням, що сніданок все одно буде складатися з фруктів, ще 90 днів.