8 ранкових напоїв, які допомагають організму виводити токсини
Що стосується автомобіля, ви, звичайно, не соромтеся перевіряти його, коли це потрібно - замінити масло, фільтри та все інше, що йому потрібно, щоб працювати на повну потужність. Тоді чому ми так часто нехтуємо мати справу
Що стосується вашого автомобіля, ви, звичайно, не соромтеся перевіряти його при необхідності - ви міняєте його масло, фільтри та все інше, що йому потрібно, щоб працювати на повну потужність. Тоді чому б нам не подбати і про тіло, одну з найскладніших машин, що коли-небудь існували?
Ви коли-небудь задавались питанням, чому рівень захворюваності продовжує зростати і досяг останніх років надзвичайних показників? Відповідь проста. З початку індустріальної ери ми створили понад 100 000 синтетичних хімічних сполук. Ми додаємо або розчиняємо всі ці речовини у питній воді, повітрі, яким дихаємо, або в грунті, в якому вирощуємо те, що їмо.
До них додаються ліки з потенційно токсичними для організму, пестициди, інсектициди, незліченна кількість хімічних речовин в засобах особистої гігієни, якими ми користуємось щодня, побутові товари і, звичайно, незліченна кількість оброблених продуктів, повних добавок, які ми регулярно вживаємо.
Недарма людський організм перевантажений токсинами.
Насправді людський організм мало чим відрізняється від доглянутого автомобіля. Якщо ви не доглядаєте за цим, недостатньо годуєте його, не забезпечуєте його функціонування, регулярно виводячи токсини, він почне мати проблеми, як і занедбаний автомобіль.
Що стосується організму, паливо, яке йому потрібно для оптимального функціонування, - це свіжі, цілі та, наскільки це можливо, органічні продукти. Для очищення організму можна використовувати однотипні продукти.
Для початку, ось 8 напоїв, які ви можете споживати щоранку, щоб вивести токсини, накопичені в організмі. Якщо ви будете робити це регулярно, ваша імунна система буде працювати краще, ваша шкіра стане чистішою, і ви будете відчувати себе ситішими.
8 ранкових напоїв, які допомагають організму детоксикуватися
1. Кульбабовий чай
Кульбаба - це не простий бур’ян, який проникає у ваш сад. Ця лікарська рослина може одночасно синтезувати та метаболізувати жир та холестерин, а також може навіть розщеплювати та зберігати амінокислоти, необхідні для детоксикації.
Кульбаба також стимулює вироблення сечі, що також сприяє виведенню токсинів. Як проносне, кульбаба сприяє очищенню кишечника. Окрім того, що кульбаба є багатим джерелом поживних речовин, він допомагає травній системі, регулюючи циркуляцію жовчі.
Випийте вранці 1 склянку чаю з кульбаби, щоб допомогти організму вивести токсини протягом дня.
2. Сік петрушки
Петрушка, крім того, що освіжає дихання, також є хорошим джерелом ферментів, антиоксидантів, мінералів, вітамінів, хлорофілу та летких масел. Серед найбільш відомих переваг для здоров’я соку петрушки є здатність очищати нирки та детоксикувати печінку.
Як і багато інших зелених суперпродуктів, сік петрушки може бути занадто інтенсивним, якщо вживати його самостійно, тому його добре поєднувати з іншими продуктами, що очищають печінку та нирки, такими як лимон, буряк, огірки, морква або селера. .
Петрушку також можна вживати у вигляді чаю. Як і петрушковий сік, чай із петрушки настільки ж корисний для очищення нирок і печінки. Це також хороший сечогінний засіб, запобігаючи реабсорбції солі в тканинах. Петрушка змушує залишок залишити нирки, печінку та сечовий міхур. Входить до списку німецької комісії E (орган, відповідальний за лікарські засоби та продукти харчування у Німеччині) як дозволене лікування при лікуванні каменів у нирках та інфекцій сечового міхура.
3. Вода з лимоном
Лимони є одними з найважливіших продуктів харчування на планеті. Ці кислі фрукти сповнені корисними вітамінами та життєво важливими антиоксидантами для детоксикації. Хоча багато хто вважає, що лимони кислі, вони насправді допомагають підщелачити організм при вживанні. Це важливо для оптимального здоров'я, оскільки багато досліджень показують, що рН тіла є головним фактором, що впливає на здоров'я.
У 1930-х роках Отто Варбург, німецький дослідник, виявив, що рН є невід'ємною частиною хвороби, зокрема раку. А на рН безпосередньо впливають токсини. Чим токсичніший організм, тим кислішим він стає. Тому, щоб зберегти своє здоров’я та уникнути хвороб, потрібно вивести токсини. А лимони - ідеальна їжа, яка допоможе вам у цьому.
Печінка є головним очищувальним органом, а це означає, що якщо ви потрапляєте під дію багатьох токсинів через неправильне харчування, навколишнє середовище та інші фактори, такі як ліки, печінка потребуватиме допомоги у виведенні надлишків токсинів. Лимонна вода збільшує вироблення жовчі, що сприяє травленню. Лимонний сік також допомагає регулювати надлишок жовчі, допомагаючи травному тракту нормально функціонувати.
Лимонна вода, споживана натщесерце, повинна стати щоденною звичкою. Цей простий ритуал покращить травлення та очистить організм від токсинів.
4. Буряковий сік
Як і лимони, буряк багатий антиоксидантами і містить важливі поживні речовини, необхідні для очищення та детоксикації організму. Одним з ключових поживних речовин є ліпотропний - який запобігає або зменшує накопичення жиру в печінці. Бетаїн допомагає виводити токсини з клітин печінки. Беталайн, категорія антиоксидантів, що присутні в буряках, мають протизапальні властивості, що стимулюють процес детоксикації. Буряк також містить пектин, волокно, яке, як показали дослідження, допомагає виводити токсини, що виводяться печінкою. Буряк напрочуд солодкий, тому його можна додавати в зелені смузі або перетворювати на сік, який можна вживати як такий.
5. морквяний сік
Сира морква насичена неперетравною клітковиною, яка допомагає організму самоочищатися природним шляхом. Ці волокна зв’язуються з надлишком естрогену і виводять його з організму, і в той же час перешкоджають розсмоктуванню кишечника. Надлишок естрогену може призвести до збільшення гормонального дисбалансу.
Клітковина з сирої моркви допомагає виводити бактеріальні токсини, поглинати жовч і виводити з кишечника будь-який шкідливий матеріал. Морквяний сік можна вживати вранці, особливо за відсутності здорового сніданку. Сік очищає печінку і може виводити токсини.
6. Золоте молоко з куркумою
Куркума, мабуть, найкращий суперпродукт, який ви можете з’їсти. Все більше досліджень демонструють корисний вплив цієї спеції на здоров’я. Існує понад 264 вивчених фармакологічних дій, пов’язаних з куркумою, і понад 2300 досліджень, що показують користь цієї золотої спеції, від розладів травлення та кишечника до астми, проблем з пам’яттю, депресії, хронічного болю та навіть раку. Куркума також є потужним детоксикаційним агентом для крові та печінки.
Смачний спосіб насолодитися перевагами куркуми - це заспокійливий напій під назвою золотисте молоко, що включає різні детоксикаційні продукти, такі як кокосове молоко, кленовий сироп, кориця, кайенський перець, чорний перець, імбир та мед.
7. Поливаємо меленим насінням льону
Насіння льону ідеально підходять для детоксикації, оскільки вони поглинають воду і збільшують свій об’єм при проходженні через кишечник. Ці дрібні насіння діють як маленькі відлущувальні щітки, які очищають токсини та залишки з кишечника, що у важких випадках призводить до виведення кількох хороших кілограмів токсинів.
Насіння льону також багаті альфа-лінолевою кислотою (ALA), типом жирних кислот омега-3, відомими своїми протизапальними властивостями та корисними, особливо у випадках синдрому роздратованого кишечника (IBS). Крім того, оскільки насіння льону збільшують свій об’єм, вони дають відчуття ситості, що ідеально підходить людям, які хочуть схуднути.
Насіння льону важко перетравлюється організмом, тому найкраще вживати їх перемеленими. Оскільки вони можуть дуже швидко прогіркнути, добре подрібнити лише ту кількість, яка необхідна для негайного споживання, щоб поживні речовини в їх складі зберегли свої властивості. Мелене насіння льону можна зберігати в холодильнику протягом доби. Помістіть їх у воду або в коктейль, інакше їх можна посипати крупами.
8. Сливовий сік
Напевно всі знають силу сливи. Це популярний засіб від запору.
Сливи багаті антиоксидантами, які допомагають організму виводити шкідливі вільні радикали та збудники раку. Вони багаті калієм, залізом та бета-каротином та сприяють виведенню залишків з товстої кишки завдяки високому вмісту клітковини. Дослідження також показують, що сливи знижують рівень цукру в крові та високий рівень холестерину.
Додайте в смузі сік сливи або пийте сік як такий у невеликих кількостях.
Використано джерело: https://dailyhealthpost.com/morning-drinks/
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.