Ви втрачаєте щонайменше 4 кг рисової дієти
Неймовірні ефекти, які виникають в організмі, якщо ви часто використовуєте ефірні олії
ФОТО До і після. Як і скільки двоє подружжя взялися худнути разом менше ніж за рік
ФОТО Непростимі помилки у відомих голлівудських фільмах
Вітамін корисний при важких формах COVID-19. Які продукти запобігають її дефіциту
Рисова дієта. Якщо ви переїли на Великдень і набрали кілька кілограмів, ви можете дотримуватися рисової дієти і позбутися від них. Перевага цього лікування: ви не будете голодувати!
Ця дієта забезпечує швидку втрату кількох кілограмів менш ніж за місяць, стверджують дієтологи.
Він відмовився від одягу в ІНТЕРНЕТІ. Зображення заборонені для серця! Її знімали в ліжку абсолютно оголеною і ... Їй не соромно, ця дівчина!
Вийшла одна з найулюбленіших зірок з PRO TV! Хто зайняв його місце в шоу
Рис багатий на вітаміни, білки, мінерали та крохмаль. Тому люди, які сидять на рисовій дієті, не будуть відчувати голоду, оскільки це ситна їжа. Завдяки цьому лікуванню ви худнете повільно, але в довгостроковій перспективі.
Тож демобілізувати не потрібно, оскільки така швидкість схуднення не впливає на здоров’я. У перші три дні ви втратите один кілограм, а в наступний тиждень - три кілограми. Крім того, ви зробите детоксикацію організму.
Шоколад і алкоголь категорично заборонені під час лікування. Можна пити несолодку каву. Будьте обережні, дієта не призначена для людей, які страждають на захворювання нирок.
Рисова дієта - етапи лікування
Спочатку меню досить обмежене, але з другого тижня поступово додаються інші продукти, так що в кінці їх список складає близько 30.
Кількість солі обмежується, оскільки надмірно споживана сіль затримує воду в тканинах. Багато людей споживають від п’яти до семи грамів солі щодня, хоча організму для нормальної роботи потрібно менше півграма.
Кількість порції
* фрукт: фрукт середнього розміру (особливо яблука), ½ банан або чашка нарізаних фруктів.
* одна порція овочів: одна чашка свіжих овочів або ½ чашки овочів, приготованих на пару або на грилі.
* знежирене молоко: чашка молока, чашка йогурту або ½ чашки сиру.
Рисова дієта в перший тиждень
Перший день в рисовій дієті
* Сніданок: порція відвареного рису, два фрукти
* Обід, вечеря: порція відвареного рису, два фрукти
День 2-7 (додається молочний продукт)
* Сніданок: порція відвареного рису, порція знежиреного молока, фрукт
* Обід і вечеря: варений рис, три порції овочів, один фрукт.
Порада в рисовій дієті: Зварити 250 г рису, без солі, і розділити його на три порції.
Другий тиждень
Перший день в рисовій дієті
* Сніданок: відварений рис, два фрукти
* Обід: варений рис, два фрукти
* Вечеря: варений рис, риба
* Сніданок: варений рис,
* Обід: варений рис, три порції овочів
* Вечеря: відварений рис, три порції овочів, один фрукт
7 день у рисовій дієті
* Сніданок: варений рис, фрукт
* Обід: варений рис, три порції овочів, риби або вареної або смаженої курки
* Вечеря: відварений рис і порція знежиреного молока
Рисова дієта на третьому тижні
* Сніданок: варений рис, зварене круто яйце, скибочка знежиреного сиру або знежиреного молока зі злаками.
* Обід у рисовій дієті: відварна або смажена на грилі куряча грудка, тушковані овочі та салат з помідорів та огірків без солі. На десерт ви можете побалувати порцією вареного рису, який змішати зі столовою ложкою
Мед.
* Вечеря в рисовій дієті: відварний рис, нежирне м’ясо на грилі.
Якщо я:На третьому тижні ви зможете включити у свій раціон яйця або сир. Але все-таки слід вживати їжу з низьким вмістом солі. Ви можете збільшити кількість солі по дорозі.
Порада дієтичної дієти:
Щоб запобігти дисбалансу в організмі, доповнюйте свій раціон добавками вітамінів та заліза.