Ви втрачаєте ширину, коли худнете (худнете, м’язи)
2 відповіді
Ну, якщо ви худнете, то ви худнете. Окрім жиру, зменшується також деяка м’язова маса, залежно від тренувань, дієти тощо. Однак буде менше змін у структурі кістки.
якщо ви робите це правильно, ви можете робити це, не втрачаючи м'язів, так чисто оптично
Втратити вагу зараз і зберегти 100% м’язової маси спочатку майже неможливо. Це не вдається навіть учасникам Mr.Olympia, незважаючи на хімічний клуб.
Однак із чисто візуальної точки зору це можуть бути голоси. Якщо поглянути на розподіл жиру, наприклад, у нас, як правило, у чоловіків жир внизу живота та стегон. Навіть якби у нас зараз було відносно несприятливе зменшення на 50/50, де це, мабуть, було б не помітно на плечах, а більш чітко в області живота, що зробило б пропорції кращими і виглядало б більш м’язистим.
Загалом, певне тіло часто виглядає більш м’язистим, принаймні ви можете щось побачити з м’язів.
Так. Так було і зі мною.
подібні запитання
Мій друг хоче зайнятися бодібілдингом. Невже правда, що це дає вам ширші плечі? Тому що, я маю на увазі, кістки мають фіксовану ширину, чи не так? Або хрест насправді стає ширшим?
Я жінка і маю дуже широкі плечі. Я досить пухкий. Чи може бути, що мої плечі просто виглядають широкими через весь жир? Хтось мав досвід мати менш широкі плечі, коли вони худнули?
Я 1,60 і важу 53 кг. У мене багато жиру на животі і, на жаль, широкі плечі.
Привіт, мені 19 років, і мої плечі (і загалом тіло), природно, трохи ширші, що, на мою думку, добре. Я хочу схуднути найближчим часом (5-10 кг), але боюся, що це стане мене вужчим і що я втрачу багато своєї "ширини". Може мене там просвітлити.
Для мене: M18, 1,88 м заввишки і вага 72 кг. Тож я досить худий, але у мене порівняно широке плече 48 см. Ти все ще дуже добре відчуваєш кістки на плечі, мало жиру. Як ви гадаєте, скільки см я міг би розширити на одне плече за допомогою силових тренувань та маси? Що було б реалістичним? У мене ключиці досить довгі.
У мене досить широкі плечі, а також я досить споруджений ... Я не думаю, що це приємно, і я хотів би бути трохи вужчим. Які там поради чи що ви можете зробити, щоб звузити плечі? тому що спорт або менше їсти не приносять користі . заздалегідь дякую!:)
це так, що після того, як ви повністю виростете, ви не зможете нічого змінити в структурі кістки, що є головним чином генетичним, і єдину ширину ваших плечей може отримати дельта-м’яз. Єдина різниця полягає в тому, що я все ще перебуваю в статевому дозріванні, тобто мої кістки будуть рости ще 1-2 роки, і, на жаль, я відносно худий. Чи є спосіб, яким я можу «стимулювати» зробити плечі ширшими? Я читав, що, наприклад, допомагають широкі підтягування, але зараз я вже роблю 12 поспіль, і я не сказав би, що став набагато ширшим, принаймні, коли справа стосується плечей. Чи існують інші вправи чи способи, за допомогою яких кістки на плечах можуть стати ширшими? Дякую!
Я відносно задоволений своєю фігурою, живіт у мене досить рівний, а з ногами теж добре.
Але завдяки своєму спортивному виду спорту (черлідингу, плаванню) я повністю отримав широку спину, біцепс і м’язисті плечі. Як ви можете позбутися цього? Тому я вже думаю про відмову від змагальних видів спорту, тому що я більше не можу носити топи, і однокласники (хоча люблять мене) жартують: D
Привіт, я щойно вийшов з останнього етапу іспиту і після постійних коливань ваги до 15 кг через стрес і т. Д. Я перевищую свою максимальну вагу. Дієта змінилася і проходить добре. Я бігаю 1 раз на тиждень, але зараз це не дуже для мене. У дитинстві я 9 років був плавцем, а також брав участь у змаганнях тощо. Мої плечі стали досить широкими. Звідси моє запитання: я також хочу плавати по 1 годині двічі на тиждень. Тож лише чисті смуги плавають повзанням, грудьми, спиною тощо. Тепер я трохи боюся, що мої плечі знову стануть набагато ширшими. Невже це так? Ода - це лише випадок із конкурентними плавцями? Хіба це так здорово з дітьми через їхній ріст? Зараз мені 21 рік, і я вже не росту. Але я волів би бути вузьким і не розширюватися ^^ Хтось знає, що робити?
Я хочу знову повернути плечі назад. 1. Які вправи я можу зробити для цього? 2. Чи можете ви спробувати відтягнути плечі назад цілий день? 3. А підтягування допомагають випрямити плечі? Якщо так, то вузький чи широкий? Дякую.
Привіт
Отже, у мене є така типова фігура типу X, яку ще називають пісочний годинник (широкі плечі, відносно вузька талія, а потім ще більше на стегнах і сідницях, а ноги внизу досить тонкі). У будь-якому випадку, мої плечі мене турбують мега, бо вони просто роблять мене набагато ширшим. Я не знаю, як я можу це звузити, тому що схуднення насправді не є тим, що корисно для мого тіла або моєї кісткової структури. З більшим тренуванням плечі стають ще ширшими, і я не дуже хочу тренуватися менше, тому що я не так багато роблю з руками.
Чи можете ви якось схуднути за допомогою цілеспрямованих тренувань або чогось подібного, щоб звузити плечі?
Або у вас є підказка, щоб хоча б їх приховати?
На жаль, у мене надмірна вага і широкі плечі. Одного разу маленька дитина навіть запитала у своєї матері, я чоловік чи дівчинка.
Отже, я планую потренуватися і мати порівняно широкі плечі (що дуже подобається моїй дівчині), отже, моє запитання, чи можуть мої плечі зменшитися, коли я худну і виходжу на тренування.
Дякую за корисні відповіді:)
Зараз я почав регулярно плавати 3 рази на тиждень. Влітку це, звичайно, буде частіше знову. Зараз я боюся отримати цей широкий хрест, як це завжди отримують плавці. Що я можу зробити проти цього?