Стрибки (ВК) - Lenneper Turngemeinde 1860 e
Для чоловіків та жінок
Ви можете дізнатись, коли ваш курс проходить у нашому Щотижневий графік курсів!
| Пн 19:30 - 20:30 | Номер курсу: JUM 11930 Керівник курсу: Ліза Moll'sche factory 2 поверх 16 - 99 років | Плата за місяць: --- (Не є членами) 14.40 € (учасники) 0 € (Фітнес Про/Преміум) |
| Вівторок 19:30 - 20:30 | Номер курсу: JUM 21930 Керівник курсу: Марлен Moll'sche factory 2 поверх 16 - 99 років | Плата за місяць: --- (Не є членами) 14.40 € (учасники) 0 € (Фітнес Про/Преміум) |
| Ср 18:00 - 19:00 з Табата | № курсу: 31800 JUM Керівник курсу: Аня Moll'sche factory 2 поверх 16 - 99 років | Плата за місяць: --- (Не є членами) 14.40 € (учасники) 0 € (Фітнес Про/Преміум) |
| Ср 20:00 - 21:00 | № курсу: 32000 JUM Керівник курсу: Ліза Moll'sche factory 2 поверх 16 - 99 років | Плата за місяць: --- (Не є членами) 14.40 € (учасники) 0 € (Фітнес Про/Преміум) |
| Пт 17:30 - 18:30 | № курсу: JUM 51730 Керівник курсу: Анні Moll'sche factory 2 поверх 16 - 99 років | Плата за місяць: --- (Не є членами) 14.40 € (учасники) 0 € (Фітнес Про/Преміум) |
зовнішні зв'язки
Що таке стрибки?
Стрибки - це динамічні фітнес-тренування на спеціально розроблених батутах. Для тренування ви використовуєте традиційні аеробні кроки, які, однак, легше діють на суглоби завдяки пружинній поверхні, ніж якщо ви виконуєте їх на твердій землі. Почуття рівноваги та координації тіла значно покращуються стрибками.
Пограйте з гравітацією напружено більше 400 м’язів - більше, ніж в інших видах спорту на витривалість.
Навчання обмежується областю батута, яка доступна виключно вам. Поєднання швидких, спринтоподібних і повільних стрибків, що виникають при тренуванні з обтяженням, сильно сприяє ефективному спалюванню жиру в організмі. Складність вправ на стрибки гарантує зміцнення всього тіла та формування окремих частин. Важлива частина тренувань присвячена фізичній рівновазі, яку вимагає і зміцнює гнучкий батут. Це спеціальне тренування балансу в першу чергу зміцнює глибоко поставлені м’язи спини, які зазвичай важко тренувати.
За допомогою регулярних стрибків® позитивні результати можна побачити та відчути за короткий час. Ви спалюєте втричі більше калорій, ніж біг підтюпцем, але, незважаючи на енергійні тренування, суглоби щадять.
- Стрибки підходять кожному, незалежно від віку, ваги чи фізичних можливостей.
- Стрибки засновані на простих стрибках і пропонують новачкам повноцінний та захоплюючий тренінг, який приносить велике задоволення.
- Стрибки поєднують кілька видів вправ і розтяжку, щоб усі частини тіла були вправлені і розтягнуті.
- Стрибки ідеально підходять всім, хто хоче схуднути, зміцнити фігуру, поліпшити стан та залучити нову енергію.
- Стрибки пропонують розслаблення, фізичну та розумову регенерацію. Це допомагає відключитись від повсякденного стресу і служить для запобігання хвороб.
Ось як працює стрибки:
Коли людина вчиться користуватися своїми м’язами, гравітація є її тренером. Стійкість до сили тяжіння є джерелом нашої фізичної сили. Чим більше тиск, тим більше сили нам доводиться застосовувати. Клітини повинні врівноважувати тиск сили тяжіння і тим самим зміцнюються.
Стрибки® мають ту перевагу, що вам не потрібно виконувати всю «роботу» самостійно, а підтримувати силу тяжіння. Як тільки ви підстрибуєте, ви долаєте силу тяжіння. Вона тисне вас на розтягнуту тканину, яка катапулює вас назад. Коли ви добираєтесь до найнижчої точки, ваша вага зросла вдвічі, якщо злегка стрибнути, а потім повернутися на аркуш, він навіть збільшився в чотири рази. Цей момент підйому - важка робота для м’язів. Як і у важкій атлетиці, вони поступово зміцнюються.
Професійне керівництво та програма тренувань, випробувана протягом 10 років, яка постійно вдосконалюється, гарантує, що всі м’язи тренуються однаково і, перш за все, правильно. Ви почуваєтесь безтурботно, як дитина, і допомагаєте всьому тілу бути в більшій формі, тренуючи свою витривалість, силу, рівновагу та гнучкість.
Ви навіть економите час, адже порівняно із бігом, тренувальний ефект на батуті вищий на 68 відсотків.
Стрибки® не тільки роблять вас придатними, але й роблять вас щасливими. При стрибках на батуті виділяються ендорфіни та серотонін. Гормони щастя в організмі забезпечують гарний настрій і позитивний погляд на речі. Крім того, фізичні вправи - це просто розвага, ідеальний рецепт проти стресу!