Ви занадто хвилюєтесь. Терапевт пояснює, як кинути - Business Insider
Психотерапевт пояснює, як перестати надто турбуватися
Той, хто постійно замислюється про всі можливі і неможливі ситуації, буде знайомий з безсонними ночами.
Тим, хто продовжує роздумувати, важко позбутися такої поведінки - навіть якщо це насправді було б перевагою. Якщо ви продовжуєте кидатися і кататися в ліжку, бо не можете заснути від усього роздуму, ви схильні панікувати і завжди вважати найгірше, то вам слід почати змінювати своє мислення.
Як показує стаття американського ділового журналу Inc, значно більше людей роздумує, ніж ви могли подумати.
Цілком нормально турбуватися про різні ситуації. Однак стає проблематично, коли на ваше життя впливають постійні роздуми. Це той випадок, коли ваш настрій страждає, тому що ви постійно думаєте про негативні ситуації, не можете спати, тому що так багато роздумуєте, або коли вам важко сконцентруватися на інших речах.
Емі Морін, психотерапевт, відкрила Інк, що у задумливих людей є дві моделі мислення: журбання і занепокоєння. Поки минулі ситуації знову і знову аналізуються при роздумах, постійне занепокоєння стосується ситуацій, які все ще є в майбутньому. Обидві моделі мислення заважають людині жити тут і зараз - і бути щасливою.
Якщо ви впізнаєте себе в цьому, вам не доведеться турбуватися навіть більше, ніж ви вже робите. Емі Морін пояснює, що є кілька порад щодо того, як перестати надто турбуватися.