Ви завжди голодні. Ось 10 медичних причин, деякі дуже серйозні! Пісна або жирна
Цей нескінченний голод може також негативно вплинути на вашу впевненість у собі. Отже, ось можливі причини, і наша порада - намагатися вирішити проблему до свят, адже тоді спокуси надзвичайно великі.
Депресія і тривога
Депресія вважається хворобою 21 століття, і багато пацієнтів, яким діагностовано чи ні, їдять надмірно, щоб не відчувати себе краще. В основному у них низький рівень серотоніну (гормону щастя), і завдяки дієті вони намагаються це компенсувати. Експерти стверджують, що макарони та хліб підвищують рівень серотоніну, і тому існує постійна потреба в їжі певної їжі.
стрес
У моменти напруги в організмі виділяється кортизол, гормон стресу, результатом чого є гостре почуття голоду. В основному кортизол переконує ваш організм у тому, що вам потрібна їжа, навіть якщо в більшості випадків ви щойно їли.
діабет
Як діабет 1, так і 2 типу впливає на рівень цукру в крові. Низький рівень цукру в крові призводить до апетиту, а результатом, як правило, є переїдання. Намагайтеся підтримувати збалансований рівень цукру в крові, і таким чином ваш апетит зникає.
гіпертиреоз
Коли щитовидна залоза виробляє надлишок гормонів, виникає стан, який називається гіпертиреозом. Це означає, що у вас постійно є апетит, але в той же час ви худнете. Якщо ви помітили інші ознаки, такі як втома, зміна емоційних станів, ламкість нігтів або випадання волосся, слід звернутися до ендокринолога.
гіпоглікемія
Раптове зниження рівня цукру в крові може бути пов’язано з проблемами підшлункової залози або може відбутися, якщо ви пропустите прийом їжі. У разі гіпоглікемії мозок передає сильне почуття голоду в організм.
зневоднення
Будьте обережні, щоб не сплутати сильне почуття спраги з почуттям голоду. Фахівці попереджають, що багато разів, коли ви зневоднюєтесь, ви будете відчувати голод. Щоб уникнути цього ризику, обов’язково щоранку випивайте склянку води. Пийте воду якомога частіше протягом дня і уникайте підсолоджених напоїв, таких як соки або кава.
Якщо, крім надмірного апетиту, ви відчуваєте постійну потребу в солі, у вас може бути дефіцит кальцію, магнію або цинку. У більш важких випадках це може бути хвороба Аддісона або синдром Барттера.
ожиріння
Зайві кілограми можуть бути не тільки наслідком вживання їжі без обмежень, але і причиною. Надлишок жиру може призвести до підвищення рівня інсуліну, що може призвести до підвищення апетиту. Крім того, коли жир виробляє власні гормони, одним із наслідків ожиріння є те, що люди, як правило, голодніші, ніж ті, хто у кращій формі.
безсоння
Сон надзвичайно важливий для повноцінного функціонування всього організму, тому не нехтуйте спати 7-8 годин щовечора. Якщо ви недостатньо відпочиваєте, ваше тіло матиме труднощі з регулюванням греліну, гормону, який стимулює апетит. За цих умов ви будете відчувати голод, навіть якщо ваше тіло не потребує калорій.
Лосось - ідеальна їжа, якщо ви відчуваєте занадто великий стрес. Властивості жирних кислот Омега-3 протидіють дії гормонів стресу.
менструація
Під час менструації жіночий організм зазнає гормональних змін, і результатом цього стає більше бажання їсти, часто для солодощів. Лікарі кажуть, що нормально, щоб організм потребував більше калорій у цей період, але остерігайтеся надмірностей.
Ліки
Підвищений апетит може бути наслідком деяких ліків, таких як антидепресанти, стероїди або протисудомні препарати. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви вважаєте, що це причина.