Ви завжди повинні їсти цей фрукт з шкіркою
Фрукти смачні та корисні. Але за допомогою цього трюку стає ще здоровішим
Не пропустіть жодного смачного фрукта
Якщо ви обов’язково регулярно їсте фрукти та овочі, ви вже багато робите для свого здоров’я. Один гранат на день, напр. Б. - справжній підсилювач здоров’я. Але дуже простим трюком ви можете отримати ще більше користі від солодких фруктів: просто їжте фрукти з шкіркою! Тут ми розповімо вам, які сорти підходять і чому вам неодмінно слід їсти миску з ним.
1. Яблука
У шкірці яблук багато здорової їжі, яку ніколи не слід очищати. Пектин і клітковина так само важливі, як і урсолова кислота. Перші дві речовини забезпечують здорове травлення і тим самим утримують вагу в рівновазі. Урсолова кислота допомагає у виробництві колагену і тим самим забезпечує, серед іншого. для красивої шкіри, а також знижує рівень холестерину.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Груші
Груші містять величезну кількість вітаміну С. Таким чином, плід приносить із собою цінну речовину, яка зміцнює імунну систему і тим самим підтримує її здоров’я. Важливо: шкірка містить багато цінного матеріалу, який ви б просто викинули, якби почистили її. Подібно до яблука, груша своїм клітковиною також забезпечує регульоване травлення.
3. Ківі
Як? Чи варто також їсти ківі з шкіркою? Так, оскільки в шкірці є не тільки клітковина, але і багато вітаміну С. Вживання волохатих плодів разом із шкіркою може бути незвичним, але воно того варте. Попередньо обов’язково ретельно вимийте ківі теплою водою. Якщо ваше волосся занадто лоскоче у роті, ви можете обережно відтерти його щіткою.
4. Нектарини
Насправді є люди, які очищають нектарин перед тим, як його спожити. Але навіть з цим соковитим, солодким фруктом ви не повинні викидати найкраще. Калій і магній - дві речовини, необхідні для функціонування м’язів, заховані в оболонці. Вітамін Е і бета-каротин також забезпечують красиву шкіру.
Якщо ви хочете їсти свої фрукти з шкіркою, переконайтеся, що купуєте лише не обприскувані органічні продукти, в ідеалі з регіону. Таким чином, ви можете виключити можливість поглинання пестицидів разом із шкіркою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie