Ви жадаєте цих речей? Це те, про що вам говорить ваше тіло
Якщо організм вимагає певної їжі, це недарма. Прочитайте, що за цим стоїть тут
Організм вимагає того, що йому потрібно
Ви знаєте, що? Ваше тіло кричить, щоб їсти певну їжу. Будь то велика тарілка макаронів або смачна запіканка з брокколі та картоплі. Іноді здається, що цього просто неможливо обійти: ви повинні з’їсти жадану страву. Але чому це насправді так?
Як це часто буває в природі, тіло також хоче щось нам повідомити із тягою. Бо залежно від того, чого не вистачає, він може попросити про щось інше.
1. Червоне м’ясо
Підвищена тяга до червоного м’яса може свідчити про те, що ваше тіло потребує більше заліза. Це особливо часто, коли втрачається багато крові, напр. Б. з особливо важким періодом. Якщо ви не хочете заповнювати дефіцит заліза м’ясом, ви також можете використовувати гарбузове насіння, сочевицю, горох, лободу або вівсянку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Картопля фрі
Якщо ви захоплюєтеся картоплею фрі, то здебільшого мова йде про сіль, яку вона містить. І дика тяга до цього здебільшого пов’язана з нестачею кальцію, магнію та цинку. Однак це також може означати, що ви споживаєте занадто багато натрію. Це робить смакові рецептори на мові тьмяними і жадає все більшої кількості солі. Якщо зменшити кількість натрію (наприклад, вживаючи менше салямі, сиру, оливок, а також солі), смакові рецептори можуть відновитись і тяга до солі зникає.
3. Сир
Якщо тіло жадає сиру, це може бути ознакою того, що ви не отримуєте достатньої кількості жиру, наприклад B. Споживайте омега-3 жирні кислоти. Якщо ви регулярно жадаєте сиру, лосося, лляного насіння та волоських горіхів, у вашому меню повинні бути частіше.
4. Цукерки
Подібно до солі, це також із солодощами: чим більше ви їсте, тим більше бажання до неї. Солодощі містять цукор, що може призвести до зростання рівня цукру в крові. Незабаром після цього рівень інсуліну також різко підвищується, після чого рівень цукру в крові повертається назад у підвал. Це змушує організм негайно просити нового цукру. Єдине, що допомагає вийти з цього циклу, це вживання менше цукру.
5. Макарони
У макаронах багато вуглеводів. І в організмі вони не по-іншому ставляться до цукру. Таким чином, навіть під час вживання макаронів рівень цукру в крові зростає і викликає величезне почуття голоду після швидкого падіння. Якщо це повинні бути макарони, їжте їх з білком (наприклад, такі ж смачні спагетті карбонара, як у цьому рецепті). Вони довго тримають вас ситими і запобігають падінню рівня цукру в крові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie