Ви жертва руху схуднення за будь-яку ціну Orangetheory Fitness
Orangetheory Fitness - це не підрахунок калорій і схуднення. Це структурована тренувальна програма для підживлення організму полівітамінними вправами, які допоможуть вам вести довше, здоровіше життя.
"Буду, будь ласка, маргариту зі зниженою калорійністю. Без солі. "
Що стосується схуднення, то раптом ми дуже обережні. Окрім таблеток від еректильної дисфункції, це улюблена тема виробників спаму. Чому? Тому що електронний лист із темою "схуднення" отримує кліки. Знову і знову. Це стало такою нав'язливою ідеєю в сучасному світі, настільки, що люди готові ризикувати чим завгодно, щоб скинути число на своїх вагах, навіть власне здоров'я. Або ще гірше, позбавіть себе смаку звичайної маргарити.
Ви є свідком тих, хто закохується в таблетки для схуднення та обмежувальні дієти, які гарантують схуднення на 14 кг за 30 днів. Крім того, приблизно 1 січня кожного року ми спостерігаємо величезне збільшення кількості абонементів у навчальних центрах, а наступного місяця вони скасовуються, коли бажані результати не досягаються. Ментальність століття, в якому ми живемо, полягає в тому, що ми хочемо всього, зараз. У вік швидкого темпу споживання ми очікуємо, що зміни будуть швидкими.
У фітнесі Orangetheory ми побачили свою неабияку частку тих, хто поступився і став жертвою реклами та акцій для схуднення, проведених неакредитованими компаніями.
Сьогодні дуже поширені настрої щодо того, як здорово схуднути, послужили натхненням для цієї статті, оскільки безпечне схуднення є метою номер один наших членів.
Orangetheory Fitness - це не підрахунок калорій і схуднення. Це структурована програма тренувань, яка підживлює ваше тіло полівітамінними вправами, щоб допомогти вам вести довше, здоровіше життя. Ті з вас, хто вважає себе зайвою вагою і дотримується цієї програми до кінця, помітить, що схуднення є додатковою перевагою програми. Разом із схудненням ви відчуєте й інші переваги для здоров’я - і ви навіть цього не знаєте. Для тих з вас, кому не потрібно скидати кілограми, ця програма тренувань покращить ваш загальний рівень фізичної форми та сформує ваше тіло для досягнення максимальної продуктивності. Це повне тренування з урахуванням ваших індивідуальних потреб, незалежно від вашого віку та рівня фізичної підготовки.
То чому ж працює Оранжетеорія?
Чому можна стверджувати, що при правильному харчуванні, яке не зосереджується на підрахунку калорій, добавок для схуднення чи будь-якій формі недоїдання, ви зміните своє тіло на клітинному рівні? Оскільки всі тренування Оранжетерії ґрунтуються на цих трьох фізіологічних принципах:
1. Тренування серцево-судинних інтервалів: Коли серцево-судинна система вашого організму перевантажена під час ритмових інтервалів “Push” і “All-Out” (ваш час перебування в помаранчевій і червоній зонах, так звані “точки бризок”), ви дозволяєте кисню знаходити шлях до мітохондрій, щоб створити більше АТФ (енергії для клітин у вашому тілі). Результатом є збільшення вашого VO2 max, що є маркером того, наскільки ефективно ваше тіло використовує кисень. З часом ви помітите, що пульс у спокої, який вимірюється точніше, коли ви прокидаєтесь вранці, починає зменшуватися. Ви в основному навчили своє серце працювати ефективніше завдяки інтервальним тренуванням.
2. Силові тренування: Обмежувальні дієти, що обмежують споживання калорій, не тільки допоможуть вам втратити жир, але й одночасно втратять м’язи, що з часом знизить ваш метаболізм. Апельсинова теорія включає в себе посилюючі рухи для підтримки метаболічно зарядженого тіла. Бонус: ваше тіло спалює більше калорій для накопичення м’язів, ніж для накопичення жиру. Як швидко, запитаєте ви? Дослідження показують, що 454 г (1 фунт) м’язів у стані спокою спалює приблизно 15 ккал/день, що, за оцінками, перевищує норму жиру. Якщо ви хочете спалити більше калорій під час сну, включення в програму тренувань силових тренувань, безумовно, допоможе вам у цьому процесі.
3. Потужність: Orangetheory включає веслувальника WaterRower, щоб збільшити здатність вашого тіла виробляти енергію з незначним ударом. Весляр WaterRower - одна з найкращих тренувань з низьким ступенем впливу, що спалюють калорії, які ми можемо робити. Цей інтегрований рух допомагає у поставі, гнучкості, силі живота та загальній кондиції. Підтримка потенції протягом десятиліть - це те, що сприяє визначним перевагам проти старіння тренувань з апельсинової теорії. Подумайте про потужність вашого тіла проти потужності лампочки. Не приймаючи послідовної програми тренувань, потужність вашого тіла з часом почне поступово знижуватися, як і потужність лампочки повільно знижується протягом усього життя. Включення сили у вашу програму тренувань допомагає вам підтримувати силу вашого тіла і дозволяє вам «блищати» все життя. Хто може встояти перед бажанням знайти Фонтан молодості?
Унікальне поєднання цих трьох елементів, притаманних кожному тренуванню з апельсинової теорії, дозволяє побудувати тренажер, тобто власне тіло, на основі продуктивності, щоб прокласти шлях до здорового способу життя та стійкості. Не забувайте підживлювати своє тіло правильним балансом поживних речовин, щоб забезпечити енергію, необхідну для максимізації вашого тренувального потенціалу. Йдеться про поміркованість способу життя. Тож забороніть зі свого словникового запасу слово «з низьким вмістом калорій». Візьміть ту звичайну маргариту, але не забудьте спочатку потренуватися!