Ви знаєте, як танцювати Elle zumba
Це роблять усі: дівчата, хлопці, виродки з фітнесу, виродки для танців ... Цієї осені це неможливо пропустити. Тож, звичайно, ми поїхали тестувати. Наші враження.
10.09.2009.
Дисципліна
Що нам сказали: вона зробить революцію у фітнесі.Наша думка: революція трохи сильна. Зроби це веселіше, більше гламуру, ми погоджуємось. Саме Бето Перес, професійний колумбійський танцюрист, запустив цю концепцію напівтанцю, напівфітнесу. Викладач аеробіки та знаменитий хореограф (працював із Шакірою), колись Бето прийшов на заняття без звукового супроводу. На очах у своїх учнів він імпровізував під музику, знайдену на його автомагнітолі: трохи сальси, румби, самби ...
Рухи
Що нам сказали: вони дуже різноманітні. Повторюємо їх 4 або 5 разів, потім переходимо до наступного.Наша думка: це все правда. За одну годину ми вирішуємо дев’ять різних танців, всі вони збагачені роботою з нарощування м’язів. Конкретно ми переходимо від надшвидкого до повільного, від перекосу плечами до потиску тазу, від удару в повітрі до кроку Медісона, від ритму регетону до руху меренги. Додайте кілька підйомів коліна та два-три бічні випади - і все готово. Оле !
Переваги
Що нам сказали: ми спалюємо від 400 до 500 калорій за сеанс.Наша думка: в кінці курсу ви виснажені. Звичайне: якщо ми слідували за вчителем більш-менш, а отже, стрибали, крутили, зуке, то, мабуть, спалили кілька сотень калорій. Тренування кардіо - це реально. Щодо нарощування м’язів теж. Як бонус ви покращуєте свої навички координації та рівноваги.
Складність
Що нам сказали: кожен може розпочати. Наша думка: О.К., початківці можуть пройти курс, але лише якщо вони абсолютно не стримуються. Справді, ви повинні добре почуватись у своїх кросівках, щоб знати, як імпровізувати, коли ви більше не можете копіювати рухи тренера. Ідея? Відпустіть і поріжте, тихо, чекаючи повернення легшого проходу. Тому що в зумбі кожному дозволено налаштовувати чую під власний хорео.
Веселощі
Що нам сказали: ми дуже веселимось під час уроку.Наша думка: так, сто разів так! Ми сміємося, хихикаємо, хихикаємо. Ми відпускаємо, заохочуємо одне одного, випускаємо пару. Ні головного болю, ні погіршення технічності повідомляти. Нам це подобається.
Потенціал звикання
Що нам сказали: ми швидко стаємо залежними.Наша думка: курс (його хореографія) змінюється кожні два місяці. З кожним оновленням ми також відкриваємо новий саундтрек, посипаний свіжими елементами: натяк на хіп-хоп, тире кантрі, дотик самби, дотик техно ... Це Zumbaddiction !
Де практикуватися ?
* У Парижі, у всіх тренажерних залах Club Med, а також у всіх кімнатах Вау. Від € 190 за місячну підписку.> Www.clubmedgym.fr* У Центрі живих мистецтв. 15 € курс. 4, rue Bréguet, Paris-11e.> Www.lecentredesarts.com* В Інтернеті, Ви можете натиснути на www.lazumba.fr і переглянути відео основних кроків, щоб побачити, чи дотримуєтесь ви. * Нарешті, на www.zumba.com ви можете купувати DVD-диски, щоб вчитися соло (а також вбрання, щоб займатися як професіонал).
Цифри успіху
Через три місяці після запуску в столичному клубному залі «Клуб Мед», «зумба» приваблює близько 2500 людей щотижня. Курси є хітом і скрізь множаться. У всьому світі 75 країн вже піддалися. 18 вересня на площі Нації в Парижі навіть відбувся флешмоб: у ньому взяли участь 150 людей.