Падіння детокс лікування
Оновлено 15 вересня 2011 р., 12:16 вечора
Вероніка Дейлер
Хороший синтез вітаміну D, оптимальний цикл сну, красива шкіра. чи літо було б сезоном усіх життєвих сил? Можливо, ні, на думку Міли Бухманн-Крантел, натуропата та співзасновника методу живильності. Його секретний черевик: очищаюча та активізуюча осінна детоксикаційна процедура, щоб зберегти вплив сонця та спокійно підійти до холодної пори року.
«Наше тіло запрограмоване на самоочищення два рази на рік, навесні та восени» ... Якщо природа робить все правильно, Міла Бухманн-Крантел, натуропат, нагадує нам, що часто потрібна невелика допомога, щоб дозволити нашому тілу починайте з нуля і стикайтеся з новим сезоном. З закінченням літа, зокрема, вплив сонця починає стихати, нестача світла збільшує наше бажання спати, а наш обмін речовин поступово сповільнюється. І це без урахування стресу, неправильного харчування чи засвоєння певних препаратів, які перевантажують нас токсинами протягом року.
Звідси інтерес до лікування детоксикацією ... Але не будь-якого. Дуже модна, ця концепція часом настільки зношена, що про її суть часто забувають. Ефективне лікування завжди пов’язує дві основні стадії: детоксикацію або елімінацію токсинів (потовиділенням та іншими природними шляхами) та відновлення клітин для наповнення життєвою силою. Залишається прийняти кілька золотих правил активізації осені.
Проаналізуйте їх бажання та потреби
Немає сенсу вводити тіло і душу в детоксикаційні процедури, не зробивши підсумок. Це залежить від нашої здатності дотримуватися цих змін у харчуванні з часом і не втрачати мотивацію.
Хороші детоксикаційні рефлекси:- Задайте собі правильні запитання: Якщо лікування від детоксикації може бути більш-менш цікавим, головне - знайти той, який вам підходить. Хороша відправна точка: “Вам просто потрібно задати собі три запитання: чому я хочу робити це лікування? Що я хочу? Що я здатний робити? - згадує натуропат. Лікування детоксикації може мати значний психологічний вплив, особливо воно не повинно стати нав'язливим ". Коротше кажучи, не нав'язуйте собі період голодування, якщо ви не почуваєтесь готовим і враховуєте всі необхідні медичні параметри (я мігрень, мучить втома?). Нарешті, не соромтеся звертатися за порадою до натуропата або свого лікаря у разі сумнівів.
- Почніть в потрібний час: Повернення до школи - це часто стрес і велика активність, до яких не завжди добре додавати нові обмеження. Щоб спокійно насолоджуватися детоксикацією, ідеально почати в кінці вересня на початку жовтня, щоб продовжити його до третього тижня жовтня.
- Враховуйте сезонність: Ви не починаєте одне і те ж лікування ранньою весною або наприкінці літа. Пояснення: "Хоча обидва способи лікування повинні базуватися на гіпотоксичній дієті (яка сприяє виведенню токсинів), падіння - це час енергії, що падає вниз. Тому лікування потрібно проводити більш обережно і мати можливість зарядитися енергією, щоб підготуватися до зими ". Уникайте: занадто втомлюючих для організму харчових потрясінь (голодування тощо)
Для подальшого
Детоксифікуйте, щоб краще підсилити свою енергію
Успіх хорошого оздоровчого лікування залежить перш за все від детоксикації, а отже, і від здатності виводити шкідливі речовини з нашого організму. Секрет: багато пийте, отримуйте задоволення і будьте обережні, щоб не переборщити.
Хороші детоксикаційні рефлекси:- Повернутися в рух: Пити немає сенсу, треба рухатися вчасно. Дійсно, за словами натуропата, найкращий початок осіннього детоксикації - це ходьба та самомасаж. Інтерес: "Прискорити елімінаційні функції та привести органи в рух (печінка, нирки, кишечник)". Правильний темп: кілька вправ вранці і 30-45 хвилин ходьби протягом дня.
- Поєднайте дренаж і задоволення: Довговічність - і ефективність - детоксикації полягає у його асоціації з фактором задоволення. Запорука успіху: диверсифікація. "Вибирайте зливний трав'яний чай вранці та розслабляючий настій вдень", - пояснює Міла Бухманн-Крантелл. Поєднуйте його із зеленими соками овочів, пшениці або ячменю - бажано шляхом екстракції - без обмежень. Багаті хлорофілом, вони сприяють виведенню токсинів і очищенню печінки. ".
- Слідкуйте за чудовими рішеннями: Сауна, довгі інфрачервоні машини (такі як Iyashi Dome, або пасивний метаболічний тренажерний зал), гідротерапія товстої кишки ... Зараз існує багато методів, які обіцяють прискорити евакуацію токсинів. Часто ефективні, вони не позбавлені протипоказань, особливо для людей, які страждають проблемами судин та кровообігу і навіть тривогою. Перш ніж почати, обов’язково зверніться за порадою до лікаря.
Для подальшого
Знайдіть нову життєву силу
Наша їжа є основним джерелом токсинів. Застосовуючи кілька простих рефлексів, зокрема для полегшення процесу травлення, детоксикаційне лікування одночасно полегшує їх усунення, відновлює життєвий тонус та зміцнює імунну систему. Ідеальне рішення для подолання розриву між літом та поверненням холодів.
Хороші детоксикаційні рефлекси:
- Поважайте своє тіло і свої бажання: Ми часто порівнюємо детоксикацію та ощадливість. Однак натуропат не поступається: "без задоволення наше тіло не прийме змін". Не потрібно нав'язувати голодування або надмірно обмежувальні дієти, від яких у вас виникне бажання відмовитись. Успіх осіннього лікування грунтується швидше на розумному дозуванні їжі: "Щоб полегшити травний відпочинок, починайте обережно, виконуючи монодієту один вечір на тиждень, потім, коли відчуєте силу, переходьте до двох разів на тиждень приблизно протягом місяця. Ідеальним є вибір їжі, яка найкраще підходить для вас, як з поживного, так і зі смаковим складом. Тоді не соромтесь вибирати його відповідно до своїх уподобань, сирим або в супі ", - згадує експерт. На користь без вагань: виноград, зелені овочі, кабачки та лобода.
- Сортувати: Під час лікування не соромтеся відкладати м’ясо (принаймні червоне), готові страви та важко засвоювані молочні продукти. Дует-переможець: свіжі та живі продукти, і в першу чергу місцеві та сезонні фрукти та овочі. Дієта, що заряджає енергією, “яку слід вживати без помірності, у сирому або злегка приготованому вигляді, щоб зберегти свої енергетичні та цілющі властивості”, пояснює Міла Бухманн-Крантелл. Наші союзники легкості: брокколі, кріп або яблуко ...
- Змініть свої звички: деякі комбінації їжі вимагають багато енергії, засмічують організм і ускладнюють травлення. Щоб отримати всі енергійні переваги нашої дієти, слід пам’ятати лише одне лозунг: ніколи не поєднуйте злаки та білки, а замість цього віддайте перевагу стравам на основі овочів та круп або білого м’яса та овочів. Що стосується фруктів, будьте обережні, щоб не вживати їх в кінці їжі, оскільки вони швидше засвоюються, і наш організм не зможе засвоїти всі харчові переваги.
- Природний прискорювач: для оптимізації ефектів детоксикаційної дієти пилок, водорості та морська вода можуть становити "цікаву вітамінну підтримку, одночасно допомагаючи у виведенні та активізації", підкреслює натуропат. Хороша натуральна добавка для споживання без побоювання щодо рекомендованих доз.
Для подальшого
Запропонуйте собі повернення до себе
З поверненням осені світло зменшується, а енергія часом закінчується. І все ж далеко не неминуча зміна пір року може бути ідеальним часом для повернення. Інтерес: стимулювати зв’язок між розумом і тілом та вітати переваги детоксикації.
Хороші детоксикаційні рефлекси:- Щоб зробити перерву: "Важливо поєднувати дезінтоксикаційну терапію з формою відпочинку, щоб тіло могло зупинитися і омолодитись", - продовжує Міла Бухманн-Крантелл. Витратити хвилину на прослуховування музики, перегляд фільму або просто перевести дух - це невід’ємна частина цього процесу відновлення енергії. Порада натуропата: лягайте спати двічі до 23:00 протягом тижня, щоб відзначити цей період відпочинку.
- Виконати кузов: лікування детоксикацією може стати привілейованим моментом для відновлення зв’язку зі своїм тілом. Йога, пілатес, медитація - все це практики, які можуть нам допомогти. Але оскільки часу часто не вистачає, натуропат пропонує зосередити ці енергійні вправи за кілька хвилин: «Дозволити собі 10 хвилин розслаблення та 5 хвилин свідомих дихальних вправ кожного дня може бути достатньо. Саме регулярність практики дозволить тривати наслідки лікування протягом усієї зими ".
- Прийми ванну: Кілька хвилин втечі та безтурботності, привілейований момент, коли ніщо не порушує наш душевний спокій ... Ванна також полегшує це необхідне повернення до себе під час лікування. І щоб зробити його справжнім союзником для детоксикації, кожен може включити ефірні олії на свій вибір, очищаючі або відновлюючі, доступні у всіх спеціалізованих магазинах. Ритуал, який триває два-три рази на тиждень, щоб назавжди перетворити детоксикацію на хвилину задоволення.