Вибачте, що мені доводиться знову дратувати форум для схуднення

bianca1977

Привіт дорогі мої,
Оскільки моєї книги, на жаль, ще немає, я повинен звернутися до вас зі своїми запитаннями.

знову

Як я можу розрахувати свою добову потребу в КГ?.

При моєму ІМТ 28,6, у мене є потреба в ЕР, розрахована на 42,9 г.

Але, на жаль, я не знаю, скільки KH я повинен/маю/повинен мати на день .: C020:


Сподіваюся, ви можете мені допомогти.

велика миша

Все, що вам потрібно, знаходиться тут!

bianca1977

Я пропустив це, вибачте


Сьогодні у мене був перший "справжній" день SIS, і я повинен сказати, що це було не так складно, як я думав ** froi

Я взяв ТІЛЬКИ 4 години перерви між сніданком та обідом, але на вечерю мені вдалося 5 3/4 годин, але лише тому, що ми ще годину сиділи на велосипеді, сподіваюся, це непогано.
Я з нетерпінням чекаю своєї книги, щоб я справді міг зробити все правильно.

Успіхів вам усім.

Lg, Бьянка