Виберіть l; їжа велосипедиста на весну

Опубліковано 25.03.2017, оновлено 25.03.2017 14:43

Тренування або біг на морозі вичерпали ваші запаси антиоксидантів. Вам потрібно прогнати кислоти, щоб почати весну у хорошій фізичній формі, щоб усі ваші перегони мали успіх і перевершували самого себе.

Їзда морозом, снігом, дощем або навіть холодом, сухе сонце лише вичерпало ваші запаси антиоксидантів. Крім того, страви, багаті жирами, рафінованим цукром, але з низьким вмістом фітонутрієнтів, які лише зросли за цей зимовий період. Тепер необхідно евакуювати кислоти.

За китайською дієтологією, весна - сезон вітру.

Тобто, піднімаються живі сили землі, зелений колір, гнів і вивільнені емоції, печінка і жовчний міхур. Закон смаків згідно китайської енергетики, відповідних поєднань і жвава дієта, що посідає почесне місце сезонним фруктам та овочам, із родовими злаками та якісними оліями.

Стан м’язової енергії та фізичної форми, який ми маємо на початку цього нового сезону, буде визначальним для оцінки енергії та життєздатності нашого обміну речовин протягом решти року. Якщо токсини, накопичені під час зимових тренувань, не будуть усунені, то сезон буде дуже важким для вашої м’язової та енергетичної системи.

Китайська енергетика базується на закон 5 елементів. Цей закон базується на багатовіковому досвіді традиційної китайської медицини і досі успішно застосовується в Китаї, в їдальнях, ресторанах та лікарнях. Відповідно до цього закону, органи з’єднуються парами в енергійних будиночках, які в раціоні будуть стимулюватися відповідними ароматизаторами.

Еволюція тіла спортсмена

Ці енергетичні домівки, у постійній взаємодії один з одним, будуть піддаватися іншим впливам, таким як клімат і сезон, наприклад, і спричинятимуть, якщо вони не підтримуються належним чином відповідною дієтою, значні метаболічні зміни:

зниження фізичної форми,
деформований,
зниження мотивації до тренувань,
якість тканин, таких як шкіра/волосся, .

Весна - сезон печінки, пов’язаної з жовчним міхуром, їх органічний будиночок буде підтримуватися кислим смаком фенхелю та артишоку, гірким ароматом кульбаби, солоним ароматом риби та морських водоростей та пікантним смаком пророслих насіння, імбиру, редиски чи цибулі-порею.

Весняний цикл для велосипедистів

Прокинься: Склянка теплої води з соком 1 лимона. Потім: свіжовичавлений яблучний/морквяний/імбирний сік.
Сніданок: Хлібний тост із закваски з спельти + масло Соєве молоко (справжня назва соєвий сік) або рисове молоко Мигдальне пюре або сирий мигдаль
10 годин: Вітамін С типу ацероли 100% натуральний (в органічному магазині)
Обід: Крудіте з оливковою олією вінегрет + сидр або лимонний оцет + зелень, потім варені овочі + коричневий рис + козячий сир.
16 годин: Фрукти в сирому вигляді або в компоті
Вечір: Крем з овочів або супів 3 рази на тиждень: Часниковий крем (дуже детоксикуючий, рецепт нижче) Риба на пару або на грилі + овочі Або два плоских яйця (сире жовте) Або куряча грудка на грилі Або куля з свіжого козячого сиру Олія конопель з овочами.

Овочі на користь для підтримки печінки (Китайська енергія): - артишоки, кріп (кислотний смак) - квасоля, кабачки (солоний аромат) - ріпа, чорна редька, цибуля-порей (пряний смак)

Напої: Мало мінералізованої води (пити 1,5 л на день або 7/8 склянок)

Спеціальний трав'яний чай з печінки: береза, кульбаба, фуміторія, розмарин (по 50 г) змішані. Покладіть столову ложку на миску з окропом. Залиште настоюватися 15 хвилин і процідіть. Випийте миску вранці на голодний шлунок і миску перед вечерею.

Обробка дренажним соком берези: Дві ложки супу у склянці води. Для прискорення детоксикації - розчиніть 20 г пакетика хлористого магнію в 1,5 літрах води, склянку натщесерце 1 день, склянку вранці та ввечері протягом 4 днів, потім склянку вранці та ввечері протягом 4 днів.

Перерви на повагу

- Один-два рази на тиждень, побалуйте себе сауною (полегшення стану нирок, дренування токсичних кислотних перевантажень, тонізування серцево-судинних функцій, глибоке розслаблення) або хамам (для тих, хто має серцеву або дихальну чутливість)
- Спіть якомога довше: саме вночі наші закислені клітини очищаються, наша енергія та імунітет відновлюються. Особливо в дні, коли ви катаєтесь. Ваше тіло підзаряджається під час сну.

У вас є головний біль, нудота, біль у попереку протягом 2 - 3 днів, саме детоксикація діє. Це означає, що у вас добре працює печінка. Якщо ви не можете слідувати такій програмі годування, тоді ви можете використовувати харчові добавки. Однак ці добавки будуть ефективними якщо ти приділяйте мінімум уваги своєму харчуванню. Вибирайте ті, на основі чорної редьки, зокрема берези, але також розмарину, ялівцю, кульбаби, розторопші та артишоку.

Рецепт: Крем-суп з білого часнику

Інгредієнти: 1,5 літра окропу, 4 цибулини середнього розміру, 3 цибулі-шалоту, 3 цілих головки часнику, 2 кабачки, 1 пучок портулаку або кервеля або плодолисткової петрушки, 1 квасолевий мішок варильної сої, 1 куб овочевого бульйону, 1 столова ложка свіжого чебрецю, сіль Геранде та свіжомелений перець, 3 столові ложки оливкової олії.

Вручну:

Очистіть часник, при необхідності видаліть зародки.
Почистіть і грубо наріжте цибулю-шалот і цибулю.
Почистіть кабачки.
У каструлі підсмажте цибулю, цибулю-шалот, часник на оливковій олії та свіжий чебрець.
Не коричневий.
Додайте киплячу воду, додайте бульйонний кубик Морги та сіль Геранди.
Варити на повільному вогні 15 хвилин.
Додайте нарізаний кубиками цукіні.
Варити ще 5 хвилин.
Дрібно змішати з соєю.
Перед подачею додайте пучок кервісу або портулаку або подрібнену петрушку плосколистою.
При необхідності виправте приправу.

Протипоказання: чутлива травна система та годування груддю. Готується як оксамитовий суп, як зазначено вище, він дозволяє приймати всередину велику кількість без недоліків запаху.

Весна - це стрижневий період між холодом і спекою. Не нехтуйте цим, інакше на ваш велосипедний сезон можуть вплинути токсини, які з’являться в середині літа. Останні можуть "засмітити" вас і знизити інтенсивність ваших зусиль або подовжити час відновлення.