Вибір, а не шанс визначає нашу долю! Який вплив мають ваші вибори; Вибирай, щоб бути здоровим!
Подумайте про це на мить.
Коли ми молоді і замислюємось над усіма можливостями, які у нас є в житті, ми не говоримо собі «коли я виросту, я хочу мати зайву вагу, самотню та спустошену невдалими стосунками, які у мене були». Ми не замислюємося про безліч захворювань, які існують, і не вибираємо хворобу, якою будемо страждати. Ми не сподіваємось зіткнутися з труднощами у встановленні стосунків з іншими. Але все це відбувається, і ми раптом усвідомлюємо, що нам слід змінити своє життя, інакше нам доведеться нести наслідки.
Здається, що десь на шляху неважливі рішення, які ми прийняли, змусили нас відійти від шляху, який ми хотіли, і призвели до того, що ми ніколи не хотіли бути. Ми всі так робимо. Ми всі в якийсь момент збиваємося з нашого шляху. Потрібно пам’ятати, як повернутись на правильний шлях і як усвідомити відхилення.
"Зробіть так, щоб ваш вибір відображав ваші сподівання, а не ваші страхи!"
Нельсон Мандела
Коли ми приймаємо рішення, ми беремо на себе відповідальність і здійснюємо певний контроль. Можливо, іноді обставини складаються так, що ми не можемо надто контролювати ситуацію. Однак ми завжди можемо вирішити, на чому зосередити свою увагу та яке ставлення дотримуватися. Можливість вибору - це наш головний актив і найцінніший подарунок.
Віктор Е. Франкл, один із тих, хто пережив Голокост, пише в одній зі своїх книг, що найбільшою свободою людини є вибір власного шляху. Хоча ні він, ні інші в'язні не мали сили контролювати те, що відбувається навколо, вони могли контролювати свою реакцію, і Франкл помітив, що цей вибір часто робить різницю між життям і смертю, між відчаєм і переслідуванням.
Усвідомлення того, що у нас є вибір і що ми матимемо завжди, незалежно від обставин, може зробити нас сильнішими. Багато захворювань, які виявляються смертельними - хвороби серця, гіпертонія, ожиріння, діабет та деякі типи раку - є прямим результатом вибору, який ми робимо щодо свого способу життя. Більшість із них спричинені переїданням або відсутністю фізичних вправ, і їх можна запобігти, вибравши здоровий спосіб життя.
ВИБОРИ ЖИТТЯ
Дослідники виявили, що 70% того, що відбувається з нами в плані здоров’я, спричинене способом життя. Доктор Денис Буркітт стверджує, що "найбільшим відкриттям ХХ століття є розуміння того, що хвороби, характерні для розвинених країн, залежать від способу життя, і їх можна запобігати і навіть лікувати". Майже 70-90% хронічних захворювань, таких як хвороби серця, інсульт, діабет 2 типу та деякі види раку, можна запобігти та запобігти.
Вибір, який ми робимо щодо свого способу життя, стосується харчових звичок, звикань, того, наскільки ми фізично активні, режиму сну та відпочинку, ставлення чи способу мислення. Багато з нас роблять вибір, який негативно впливає на наше здоров'я та щастя.
Коли ми виявляємо проблеми, ми повинні починати їх вирішувати поступово. Якщо ми хочемо внести зміни, які є занадто раптовими або занадто швидкими, ми будемо відчувати себе пригніченими та спокушеними швидше здатися. Якщо ми почнемо з невеликих, але впевнених кроків, ми досягнемо успіху. Прагніть робити кращий вибір щодня. Починається сьогодні!