Вібраційна платформа або Power Plate®
Спочатку винайдена для космонавтів після перебування в космосі та зміцнення їх мускулатури, вібраційна платформа складається із сходинки зі змінною інтенсивністю вібрації та палиці, на якій можна триматися.
З кожною виданою вібрацією машина стимулює м’язи та змушує підтримувати рівновагу під час виконання фізичних вправ, які тренує професіонал. Його принцип дає змогу відновити м’язи та щільність кісткової тканини за мінімум часу завдяки вібраціям, що сприяють розтягуванню, кровообігу ... щадячи суглоби. Насправді сеанс триває 30 хвилин із розминкою, вправами, розтяжкою та відновлювальними масажами.
Переваги
- Короткі 30-хвилинні заняття ... але насичені та ефективні.
- Прогресивні фази розминки, вправ, розтяжок та відновлювальних масажів.
- Навчена практика, яка дозволяє здійснювати індивідуальний моніторинг.
Недоліки
- Успіх вимагає, уникайте спільних тренувань, особливо на початку і навіть у довгостроковій перспективі ...
- Вібраційна практика не рекомендується людям з проблемами кровообігу або серця, вагітним жінкам ...
- Як молода мама, промежина повинна бути повністю реабілітована перед спробами.