Вібраційні тренування допомагають схуднути - APOTHEKE MARKETING
(kib) Тренування на вібраційних пластинах стає все більш популярним. Вчені своїм дослідженням показали, що таке тренування підтримує схуднення. Особливо, коли вона доповнює класичну дієту та програму вправ.
Вібраційне навчання за останні роки швидко поширилося. Навчання проходить на пластині, яка вібрує в діапазоні частот від 5 до 60 Герц. Мета тренінгу - дозволити м’язам скорочуватися та підвищувати їх продуктивність. Крім того, повинна покращитися координація та рівновага.
В одному з досліджень було розглянуто, як вібраційні тренування допомагали людям із зайвою вагою/ожирінням схуднути. Вчені шукали в медичних базах даних відповідні дослідження та узагальнювали їх. Включені учасники дослідження були здоровими, дорослими та мали індекс маси тіла (ІМТ) більше або рівний 25 кілограм на квадратний метр.
П'ять досліджень кожне надавали результати щодо маси жиру у відсотках та маси жиру у кілограмах. Оцінка показала: за допомогою вібраційного тренінгу учасники дослідження змогли зменшити свою жирову масу на 2,56% або 1,91 кілограма.
Вважається, що вібраційні тренування допоможуть вам схуднути, роблять висновок вчені. Можна чекати хорошого успіху в схудненні, особливо якщо тренування доповнює дієту та фізичні вправи. Вчені, які взяли участь у дослідженні, виступають за використання вібраційних тренувань також для реабілітації людей із ожирінням (наприклад, після операції з ожирінням).