ВИБУТИ М`ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру! Форум
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
Я в основному не розумію, чому ви хочете втратити м’язи!
Повідомлення від 03/11/2019 - 13:13
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
Спосіб полягає в тому, щоб робити більше кардіо і залишатися нижче споживання.
Якщо ви також хочете, щоб на м’язи рук менше впливала втрата ваги, зробіть кілька вправ для рук. Але вони також зменшаться. Ви не набираєте жир, тому що по-перше, достатньо кардіотренувань, а по-друге, ви в мінусовому діапазоні з калоріями. Просто зупинка спорту не призведе до мети, ви лише наберете жиру.
Повідомлення з 14.01.2019 - 12:14
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
Привіт,
Я мав ту саму проблему деякий час . ти знайшов спосіб?
Повідомлення з 01.10.2019 - 00:14
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
Нехай тренер створить для вас план тренувань. Якщо ви хочете зберегти частину своїх м’язів, то вам потрібно пройти тренування з технічного обслуговування, а це означає, що ви тренуєтеся лише стільки, скільки потрібно вашому тілу, щоб не відновлювати жодні м’язи! Це все!
бажаю вам успіху
Повідомлення від 19.11.2006 - 14:55
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
легкий біг щодня точно допомагає.
Повідомлення від 14.10.2006 - 14:57
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
Я також досить швидко набираю вагу, якщо протягом декількох тижнів не тренуюся як зазвичай:-( Я вважаю, що вам слід продовжувати займатися видами витривалості, такими як біг та їзда на велосипеді, звичайно, ви швидко отримаєте нові м'язи на нозі, яких у вас раніше не було. але інші м’язи з часом будуть регресувати, не хвилюйтесь:-)
Повідомлення від 22.09.2006 - 13:43
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
Дякуємо за ваш внесок.
На жаль, не все виходить так, як ви собі це уявляєте.
Раніше я займався КОМАНДОВИМ видом спорту на основі виступу (черлідінг). і це погано поєднується з тренуванням, тому що Є ТІЛЬКИ одна команда, яка готується до чемпіонатів. Тож мені довелося б займатись зовсім іншим видом спорту/індивідуальним видом спорту.
І, на жаль, ти маєш рацію. Я набрав 3 кг за 2 тижні, і мій стан також погіршився, хоча це все ще вище середнього для "нормальних людей". добре є.
І я хочу запобігти цьому, серед іншого!
Інакше я волів би прийняти вигляд Франциски фон Альмсік.:-)
Я також пробував кардіотренування (біг, їзда на велосипеді тощо), яке сприяє підвищенню витривалості. На жаль, я набрав ще більше обхвату/м’язів на ногах.
Зараз я справді близький до відчаю і вже не знаю, що робити.
Який вид спорту мені лишився.
Повідомлення від 22.09.2006 - 13:27
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
На вашому місці я б повільно тренувався, тобто повільно зменшував обсяг тренувань тиждень за тижнем, поки не дійдете туди, куди хочете піти, якщо ви просто так зупинитесь, то незабаром швидко наберете вагу (жир), і оскільки ви, мабуть, у проклятому хорошому стані навіть можливо, що у вас відчувається серцебиття або щось інше, якщо ви довго нічого не робите, однозначно продовжуйте вправи:-)
Повідомлення від 21.09.2006 - 20:12
Щодо: ВИБУТИ М`ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
@ bodymaster:
Якщо я можу займатися змагальними видами спорту протягом 12 років, я, мабуть, все одно зможу цим займатися. сподіваюся!:)
Все одно, дякую.
Повідомлення від 22.09.2006 - 08:26
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
Я точно не знаю! але це займе трохи часу.
Повідомлення від 21.09.2006 - 14:31
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
Дякуємо "бодімайстру" за ваш внесок.
Ну, а з масажем насправді звучить досить добре. Я спробую це. Але це не зовсім недорогий варіант. -)
Ви також знаєте, як часто і як довго йому доводилося ходити на масаж, поки м'язи не сформуються знову?
Я, звичайно, дуже вдячний за інші ефективні поради.
Повідомлення від 21.09.2006 - 08:28
Re: ВИПУСКАТИ М'ЯЗИ БЕЗ накопичення жиру?!
привіт, колись у мене був більш-менш знайомий, який також регулярно тренувався. У вас була Зброя, проблема була лише в тому, що він грає на скрипці. Його професор музики заборонив йому нарощувати м'язи на руках, оскільки це знизило б якість його гри. Тепер він пішов на масаж і масував руки, поки стиснуті м’язові волокна знову не розійшлися, а це означає, що м’язи насправді зникли. Шлунок, і тому він просто продовжував тренуватися!