Від 101 кг до 67 кг) (із зображеннями до і після) Форум схуднення
sascha0802
Я знову розпочав "дієту" в березні/квітні минулого року (менше їжі, ніяких вуглеводів і все таке лайно **). Через два тижні я подумав: "О, це не буде нічим із схудненням. Принаймні, не з дієтою. У кращому випадку, ти щось втрачаєш, але це швидко вмикається". Тоді я просто займуся спортом і мушу посміятися над собою - я і спорт.
Але коли я уважніше роздивився свій розпорядок дня, швидко помітив, що вдень у мене залишається достатньо часу для фізичних вправ. І особливо в травні погода часто чудова; я купую велосипед!
Сказано і зроблено! Одразу після своєї чудової ідеї нарешті зайнятися спортом, наступного дня я пішов до магазину і купив собі велосипед. Тоді я був у дорозі наступні дні, і це було проклято виснажливо, але чудово. Потім погода знову погіршилася, і я вже вподобав цей маленький спорт і подумав, що якщо ти зупинишся зараз через погоду, то точно не будеш продовжувати. Тож я беру собі ергометр у погані дні! Сказано і зроблено. Оскільки я все ще не міг довіряти собі регулярно займатись спортом (привіт, хлопці, це справді важке рішення, якщо ви ніколи раніше про це не думали і насправді не мали до цього ніякого відношення), я зробив це спочатку купив вживаний ергометр загалом 65 ЄВРО (і я буду чесний: якби я тоді вже знав, що ця частина робить зі мною, я витратив би на це тисячі і більше).
Тож я вже мав свій велосипед на вулиці та свій велоергометр для негоди, щоб мати можливість займатися своїм «маленьким» видом спорту щодня. Але потім я виявив своє «велике кохання» на велоергометрі (я знаю, багато хто точно не може собі уявити). Але: він стоїть перед телевізором у спальні, і під час щоденної дози вправ я просто дивлюся серіал, він не стає кращим, і мої 40 хвилин вправ також проходять дуже швидко!
Влітку та восени, залежно від погоди, я займався спортом на витривалість щодня (або велоергометр 40 хвилин, або їзда на велосипеді протягом різного періоду часу - від 1 до 2 годин).
І звичайно: кілограми впали надзвичайно швидко.
Звичайно, це не просто спорт! Я їм ВСЕ, як і раніше, але більш свідомо (більше зелені і менше солодощів)
За допомогою цієї простої комбінації (40 хвилин вправ + більше салату та солодощів) мені вдалося отримати від 101 кг до 67 кг.
І ви можете собі уявити: звичайно, спорт на витривалість на цьому не зупинився. Приблизно 2-3 місяці я роблю підтягування через день (так, я отримав підтягувальний штангу!) І регулярні віджимання та тренування з гантелями!
Я ніколи не думав, що «полюблю» цей вид спорту!
Люди, ніхто мені більше нічого не може сказати: "У мене немає часу на спорт" (неправильно - і якщо це лише 30 хвилин, у вас завжди є такий час); "Мені заборонено займатися" (неправильно - видів спорту безліч); "Я отримую біль від фізичних вправ" (неправильно - знову зникає).
ВИ ВЛАСНО Вдаєте!
Не виправдовуйтесь і просто починайте! Ви відчуваєте
1. Ну
2. Краще
3. Запальничка
4. Ну
5. Ну
6. Відчуття щастя після фізичних вправ
7. І не забувайте: WOHLER!