Від 105 кг до 94 кг, і я ще не почав! Форум
Обговоріть від 105 кг до 94 кг, і я ще не почав! в Успішних і є ще більше Форум в галузі історій успіху; Привіт люди За 3 тижні приблизно від 105 кг до трохи менше 94 кг. Про мене: Чоловік, 23 роки, надмірна вага по всьому тілу. 105-110 кг при зрості приблизно 187 см. Минуле:
- Slimming.com
- Форум
- Мотивація - Історії успіху - Щоденники
- Історії успіху
- Успішних і є ще більше
- З 105 кг до 94 кг, і я ще не почав!
З 105 кг до 94 кг, і я ще не почав!
За 3 тижні приблизно від 105 кг до трохи менше 94 кг.
Про мене:
Чоловік, 23 роки, надмірна вага по всьому тілу. 105-110 кг при зрості приблизно 187 см. Минуле: Коли мені було 13/14, я страждав від надмірної ваги. Коли мені було 18, мені було трохи менше 100 кг, і до 75 років я втрачав вагу протягом 2-3 місяців. Потім нехтували і поверталися до 105 кг протягом 2-3 років.
Звіт:
Зараз я створюю щоденник, але я хочу бути активним і тут.
Весна розпочалася в середині березня, і моя голова сказала мені: Досить! Не можна дозволяти, щоб літо виглядало так. Ще одне літо, коли ти бігаєш із 2 сорочками, бо одна з них може стати занадто прозорою? Ще одне літо без басейну ?! Стоп, стоп, стоп! Я повинен щось змінити.
Купували капустяний суп. Я бачив, як усі в будинку Великого Брата тремтіли від капустяного супу. Я їв капустяний суп і нічого поганого в цьому не помітив . чесно кажучи, я вже їв набагато гірше. Я знаю, що грім стоїть там, де мені нудно! Капустяний суп? Просто вкладіть, і я трохи ситий після цього!
Минув тиждень, а в будинку ВВ також розпочали капустяний суп (будь ласка, дотримуйтесь його, якщо це можливо). У будинку ВВ було виття та ниття, це було б так неймовірно жахливо. Багато хто схуд на 0 кг. Поки я дивився на ваги, було досягнуто майже 102 кг. До цього у мене було "мінімум" 105-110 кг.
Спорт знову був для мене веселішим, і я також отримав велосипед. Піти до спортзалу півгодини не так весело, якщо ви зможете доїхати на велосипеді протягом 3 хвилин.
Спортзал:
Понеділок Середа П’ятниця.
7 ранку - 9 ранку або 10 ранку
Планувати? Жоден. Я просто роблю те, що мені подобається. Я думаю, що з планом я не мав би достатньої розваги з цією річчю, це все здавалося б знову "завданням", і я НЕ ВИНЮЮ, коли мені щось говорять;-) Звучить безглуздо, але це так. Я хочу мати змогу насолоджуватися своїм життям, я самозайнята, нічого іншого не уявляю.
Тож я роблю те, що мені подобається. плавання, веслування, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, силові тренування.
Я розпочав роботу близько 20 березня.
Сьогодні вранці я був на 95 кг
Я пишаюся і ей? Якось я відчуваю, що ще насправді ще НЕ ПОЧАЛА. Я думаю, що це може бути набагато екстремальніше. тому що раз у раз я грішив маленьким курячим салатом із заправкою або шоколадною плиткою! Там теж було солодове пиво, і я навіть їв м’ясо. Спорт? більше 1-2 годин, як правило, було неможливо. Тепер, коли я відчуваю себе "легшим" і "монтером", я можу зробити набагато більше. Я думаю про заняття спортом щодня.
Це може виглядати так:
Понеділок: студія - кардіо - плавання
Вівторок: Тренування з обтяженням та вправи з шести пакетів у підвалі
Середа: Студія - Кардіо - Плавання
Четвер: Приват у підвалі та, якщо можливо, біг підтюпцем
П’ятниця: студія - кардіо - плавання
Субота: Приват у підвалі та, якщо можливо, велосипедна екскурсія
Неділя: Приватна і, якщо це можливо, в студії з силовими вправами та кардіотренуванням
Харчування:
Щодня: капустяний суп
Гріх: курячий салат 2-3 рази на тиждень
Пити? Вольвічна вода, 3-6 літрів на день. Час від часу енергетичний напій грішить.
Відсутність алкоголю.
Сигарети: 2-5 на день.
Я відчуваю трохи гордість, але я думаю, що це більше відчуття щастя. Я ще не почуваюся в середині тренувань. Я можу почати лише зараз. У мене немає проблем з капустяним супом.