Від 140-кілограмового професійного гравця до ліцензованого фітнес-тренера
2012: Вага показує 140 кілограмів - ІМТ 45. Хворобливе ожиріння.
Я роками ігнорував свою вагу, поки серцевий напад не відкрив мені очей. Через 3 роки я зменшив свою вагу вдвічі майже до 70 кілограмів і зараз маю ліцензійний тренер з фітнесу. Зі своєю історією втрати ваги я навіть потрапив у Здоров’я чоловіків.
Мене звуть Тім, і я допомагаю людям повернутися до УГУ ("До 100 кілограмів").
Ми можемо крутити і повертати його як завгодно: Ожиріння є першою причиною захворювань на спосіб життя.
Це буквально замикає нас у власному тілі. Повсякденні справи, про які людям із нормальною вагою не доводиться турбуватися, стають для нас викликом.
- спочатку потрібно відсунути автокрісло далеко назад, якщо хтось ще їздив раніше
- Одягайте лише занадто великий чорний одяг, оскільки він приховує рулети з беконом на стегнах
- Боятися збентежити себе, виходячи з друзями та родиною через свою вагу
- Щоб після кількох кроків повністю задихнувся і довелося витирати піт з чола
Наче чорна хмара постійно пливе над нашою головою.
Я пізнав усі мінуси надмірної ваги. І найсумніше, що я просто взяв його. Я давно нічого не робив, хоча це було повністю в моїх силах.
Я провів своє життя замкненим у клітці з ключем, до якого було легко дістатись.
Думаю, у нас за плечима була одна чи дві спроби схуднення. Ми всі переглядали форуми, групи у Facebook чи блоги, щоб отримати поради та підказки.
Я хочу допомогти людям, які потрапили в таку ж ситуацію, як і я. І саме тому я створив XXL-Helden.de.
Тут я хотів би допомогти людям понад 100 кілограмів відео та статтями. Що відрізняє мій блог від усіх інших, це те, що я роблю з досвіду говорити.
Дитина, яка з’їла пісок
- Ти все ще це їси?
Це, мабуть, було моєю стандартною приказкою. Не знаю, звідки це береться, але я просто завжди любив їсти. Багато і часто. Я завжди стежив за тим, щоб наступного дня світило сонце. Я завжди їв свою порцію порожнім. завжди.
а при необхідності і частини інших.
Батьки мені сказали, що я навіть в дитинстві їв пісок у пісочниці. Ну, якщо нічого іншого немає ... .
Великий переломний момент у моєму житті
Так тривало, поки я не отримав колосальний ІМТ понад 45 досягли. Це є вдвічі більше, як нормальна вага.
У 2012 році я пішов до кінотеатру з кількома друзями, а потім подивився фотографію, яку ми зробили в кінотеатрі.
Я навряд чи колись фотографував себе. Коли я це побачив, це було для мене як ляпас. Я не міг повірити, що це я.
Невже я хотів продовжувати так жити? Де це закінчиться? Можливо, в ранній могилі ...
(Я знаю, що все це звучить дуже похмуро і сумно, але це правда. Іноді до того, як йти вперед, доводиться робити крок назад).
Я більше не хотів соромитися своїх фотографій. Тому я просто почав біг підтюпцем (хоча я це дуже ненавидів. Але це було перше, що мені спало на думку).
Але баланс був тверезим. Я ледве втратив вагу навіть через кілька місяців.
Я пропускав пробіжки все частіше і частіше - ноги болять через короткий час, тому більшу частину шляху я пройшов у темпі ходьби. І до харчування я теж не ставився так серйозно.
Поки цього не сталося ...
Інфаркт, який змінив моє життя
Як і часто, я робив спробу, але це закінчилося марно. Я повернувся до свого колишнього шляху. Як кожного разу.
Я нічого про це не думав, коли в жовтні 2012 року задзвонив телефон. Мама взяла слухавку і кинулася до моєї кімнати.
Те, що вона тоді сказала мені, повинно перевернути моє життя.
"Тім, тато переніс серцевий напад під час робочої поїздки"
Я знаю, це звучить дивно. Але той інфаркт був найкращим, що могло зі мною статися.
Я, звичайно, дуже переживав за свого батька - і слава Богу, що він вижив - але цей інфаркт був ... дзвінок для пробудження.
Це було майже так, ніби хтось хотів дати мені знак, що якби я не зібрався незабаром, це могло б трапитися зі мною.
інколи вам просто потрібен один правильно Ar *** удар, поки ти не прокинешся.
Серцевий напад мого батька турбував не тільки його, а й його родину та друзів, які його оточували. Жоден з нас не міг заснути по-справжньому - і всі ми були злякані. Нарешті, неминуча була велика операція.
А потім це справді клацнуло в моїй голові.
У вас лише це одне життя. І у мене це було замкнене проводиться у власному тілі. Ви можете ігнорувати проблему самі, але це завжди буде обтяжувати близьких людей навколо вас.
А потім мотивація мене знову схопила.
Остання спроба
Я попросив друга відвести мене до спортзалу. Чесно кажучи, я був досить хворий.
Вони б там посміялися з мене? Що робити, якщо я зупиняюся через короткий час?
Подорож до одного стрункіше, краще, продуктивніше та здоровіше був скелястим і страждав від невдач. Але цього разу я не дав собі зійти. У мене була мета.
На початку це було дуже повільно, але початкові успіхи дали мені достатньо мотивації, щоб просто продовжувати йти далі.
Я скуштував крові. Після закінчення перших 20 кілограмів я захотів ще. Я іноді був увечері у ліжку і з нетерпінням чекав тренувань наступного дня! .
Я більш інтенсивно займався навчанням та харчуванням, і дуже хотів перетворити свою нову пристрасть на роботу. У 2016 році я успішно склав іспит, щоб стати тренером з фітнесу B, і незабаром закінчив його як найкращий у класі іспит з тренера з фітнесу.
Хто б міг подумати в 2012 році, що колись це настане ось так? Я був прямо протилежним тому, ким я є сьогодні. Я лінувався, ігнорував свої проблеми і ненавидів фізичні вправи. Сьогодні я вже не уявляю життя без спорту.
- Я можу знову придбати звичайний одяг і більше не доведеться шукати в Інтернеті спеціальних великих розмірів
- Мені не потрібно придумувати виправдання, чому я не можу піти на пляж
- Мені вже не доводиться відчувати провину, коли я з'їдаю більше, ніж мої стрункі друзі
Як я хочу вам допомогти
Схуднувши, я зрозумів одне: Ожиріння не тільки змушує вас хворіти, але й позбавляє нас радості життя.
Ми всі маємо лише одне життя і не повинні проводити його з турботами та страхами, коли у всіх нас є можливість щось змінити.
Моя мета - повернути якомога більше людей до УГУ.
Тому я заснував XXL-Heroes. Я хотів би надати іншим поради та стратегії з практики допомогти.
- Можливо, ви спробували кілька дієт, схудли перші кілька кілограмів, але потім знову набрали ці самі кілограми.
- Можливо, ви також бачили занепокоєння в очах своїх друзів, коли вони розмовляють з вами.
- Можливо, ви давно не стояли на вазі, бо більше не хочете ставити своє щастя в залежність від числа.
- Можливо, ви також замислювалися над тим, чи зникнуть розтяжки на шкірі в якийсь момент.
- А може, ти знову стояв перед дзеркалом, зітхав, шукав місце на своєму тілі, яке тобі подобається ... але не міг знайти.
Через 6 років я можу сказати вам одне: Схуднути надзвичайно просто. Серйозно.