Від 5 до 12
Дієта - худнути - набирати - жахатися - дієта - худнути - набирати - жахатись тощо тощо.
5 тижнів тому мій абсолютний нуль:
Найменші зусилля - задишка до хрипів, постійні болі в спині та колінах, постійна втома - плюс штатна робота, сім'я, будинок та сад.
Я був виснажений - насправді я був майже мертвим (так мені це здавалося).
Саме тоді я почав «знежирювати» їжу і намагався щодня займатися якимось видом спорту.
Ну - спорт надмірний.
3-хвилинний велотренажер, і я пітнів і задихався, і моя дупа боліла як пекло.
Тепер я можу управляти 20 хвилинами за раз - найпростіший рівень близько 100 Вт.
Я купив DVD-диски з аеробікою для прогулянок (рекомендовано моєю медичною страховою компанією) - тим часом я певною мірою впораюся з 30-хвилинною програмою Д50.
За 5 тижнів я з’їв 5 кг.
Але зараз я хочу професійну підтримку та керівництво - тому спочатку тестовий етап, але я думаю, що я залишатимусь тут.
Теплий прийом і від мене, і я бажаю вам гарного початку - ви вже добре почали
спочатку [прихований текст], ви вже зробили перший крок, побачите, як тільки ви прочитаєте, то ви навіть не хочете йти звідси.
Тут ніколи не бракує допомоги, це чудовий форум, ми не тільки худнемо, ми фактично говоримо про все, і це справді чудово.
Ви вже чудово розпочали, 5 кг мінус, це 50 плиток шоколаду або 20 шматочків вершкового масла, 5 мішків борошна тощо. Ви можете пишатися собою.
Я завжди кладу 3 рушники на велосипедне сідло, тому дно не так болить, коли я довго сиджу на ньому.
Тепер я просто бажаю тобі багато задоволення.
Щоб ти завжди мав поруч когось, хто трохи дивиться на тебе, я послав тобі цього маленького ангела.