Від голови до тарілки; Здоровий спосіб життя харчування, здоров’я та спорт; Натача Красьє балтани
Здоровий спосіб життя харчування, здоров'я та спорт - Натача Красьє балтани, дієтолог у Тулузі
Останні статті
- Моя рутина підкріплення
- Молодці! Їм це вдалося !
- Продукти для боротьби з зимою
- Спортивне харчування
- Управління стресом та сном
- Майстерня рецептів та меню
- Навчання Fodmaps
- Домашнє морозиво з розмариновим йогуртом, лимоном та медом
Категорії
Смузі з томатного перцю
Смузі з помідорів і перцю на 1 особу: 1/4 смаженого перцю 1/4 огірка 1/2 цибулі-шалоту 200 мл томатного соку 2 чайні ложки лимонного соку…
Павп'єта з телятини з грибами
Павп'єта з телятини з грибами на 1 особу: 1 телятина котлета 125 г грибів 1/4 цибуля цибуля-цибуля оливкова олія біле вино, сіль, перець Вирівняйте телячу котлету ...
Безкоштовні макарони
Кіш без тіста для 4 осіб 3 яйця 50 мл молока 150 г нарізаної кубиками шинки або знежиреного бекону 100 г тертого груєрського 100 г борошна Мускатний горіх Moix,…
Салат з огірків кіноа Фета з авокадо
Змішаний салат на 1 особу 100 г вареної кіноа 1/2 авокадо 1/2 огірка 1 помідор 30 г фети Приготувати кіноа Тим часом помити і нарізати овочі…
Спред поіскамоле та вапно
Дуже приємно поміняти з гуакамоле * 80 г сирого колотого гороху (200 г вареного) або замороженого * 50 г цибулі * 1 невеликий помідор * 3 або 4 зубчики часнику * Спеції (кмин, коріандр, чилі) ...
Моя рутина підкріплення
Щоденний режим для зміцнення м’язів CAF для того, щоб намалювати тіло мрії на літо !
Молодці! Їм це вдалося !
Після кількох років самосвідомості щодо свого тіла я нарешті вирішив зробити все, і попросити допомоги у дієтолога без особливих переконань. Дуже приємним сюрпризом було знайти когось на зразок Натачі. Вона змогла допомогти мені та супроводжувати мене, щоб змінити свої щоденні звички. Тепер я знаю, що добре харчуватися - це важливо, і я нарешті добре переживаю своє тіло, психологічно та фізично. Я також відновив смак до спорту, вона навчила мене харчуватися добре і збалансовано, без розчарувань. За півтора року я перейшов з 66 кіло до 50 і не шкодую, що порадився з нею навпаки. Я ...
ідеї меню
Не забудьте адаптувати свої рецепти до дієтичного протоколу! З 9 по 15 червня Моє меню на тиждень, Мій список покупок, Мої рецепти. щоб створити власне меню відповідно до кількості людей та страв, які вам подобаються, перейдіть за посиланням: http://www.mangerbouger.fr/Manger-Mieux/Vos-outils/Fabrique-a-menus
День матері
Подумайте про те, щоб подарувати мамам приємний подарунок на День матері! Зробіть приємний подарунок, запропонувавши мамам збалансувати їжу. Що краще, ніж порада на 1 год. 30 та допомогти навчитися керувати своїм щоденним раціоном. Отримайте свою подарункову карту на великий день, надіславши електронний лист на адресу delatetealassiette @ gmail .com після отримання вашого оплата. Ціни: 1 сеанс: 60 € Оплата через paypal.
Вони мені довірились !
Продукти для боротьби з зимою
Осінь тут з першими морозами і цими першими недугами ... біль у горлі, втома, холод ... і т. Д. Тож стежте за «комфортною їжею», це наш союзник на цю зиму? То як ви боретеся з цими першими застудами і добре підготуєтесь до зими? Яку їжу приймати протягом цього сезону, коли нам потрібен комфорт, і що краще, ніж їжа, щоб дати нам ту дозу тепла. Перш за все, нам не потрібно їсти більш багату дієту в зимовий період, оскільки наше тіло не потребує більше калорій для боротьби з холодом. Терморегуляція, яку він буде використовувати (це підтримка температури нашого тіла ...
Спортивне харчування
Тренінг для професіоналів, тренажерних залів, приватних осіб зі спортивного харчування. • Програма: • Харчування людини • Харчування та зволоження для спортсменів • Вивчення різних дієт та дієтичних режимів • Сухе харчування та підтримка • Харчування та збільшення м’язової маси • Харчування та витривалість спорту • Дослідження харчових добавок для спортсменів Тренування 3 дні. Ціна: 450 € за 3 дні (можливість оплати трьома частинами). Тренування з 9:00 до 18:00.
Управління стресом та сном
Цей тренінг може проводитись протягом дня або півдня, на конференції або в майстерні. Під час цього тренінгу ми побачимо причини стресу, як навчитися управляти ними щодня та деякі практичні вправи для управління цим стресом. Ми також бачимо під час цього тренінгу позитивне мислення, НЛП та способи його реалізації за допомогою щоденних вправ. Цей тренінг поєднує як теоретичний, так і практичний аспекти. Програма: Стрес та його шкідливий вплив, Сон, гормони та стрес, Гормони та сон, методи боротьби зі стресом, Практична діяльність з управління масажем черепа ...
Майстерня рецептів та меню
Організуйте з друзями майстер-клас з рецептів та меню вдома. Ми протягом двох годин дізнаємось, як правильно управляти покупками, як створити збалансоване меню на тиждень та як перетворити рецепт задоволення на збалансований рецепт. Щоб організувати ваш семінар, зв’яжіться зі мною, ми разом призначаємо дату, ви запрошуєте друзів, і ми разом будемо насолоджуватися цими двома годинами дружності навколо харчування. або
Навчання Fodmaps
Приходьте і тренуйтеся на дієті fodmaps. Протягом цього дня ми побачимо походження, визначення, дозволені та заборонені продукти харчування, дієту, її застосування та контроль. Вам нададуть інструменти для налаштування та моніторингу, щоб забезпечити оптимальний моніторинг пацієнта. Навчання з 10:00 до 17:00 Дати 2020: вівторок, 21 квітня, середа, 15 липня, вівторок, 1 грудня, ціна 100 € на день. Навчання незабаром доступне в Інтернеті Навчання, призначене для професіоналів.
Домашнє морозиво з розмариновим йогуртом, лимоном та медом
Домашнє морозиво з розмарином, лимоном і медовим йогуртом на 1 особу: 1/2 лимона 1 гілочка розмарину 1 йогурт 75 мл молока 2 яєчні білки 1 чайна ложка меду Вимийте розмарин і лимон і наріжте їх Покладіть їх у каструлю з медом і варити на повільному вогні. Зняти з вогню і дати настоятися відфільтрувати сироп після
Рулет з кабачків, авокадо та кунжуту
Рулет з кабачків, авокадо та кунжуту на 1 особу: 1 маленький кабачок 30 г вершкового сиру 15 г насіння кунжуту 1 стиглий авокадо Лимон, перець чилі, сіль, перець Подрібніть м’якоть авокадо лимоном, чилі, сіллю та перцем Помийте кабачки та поріжте їх уздовж мандоліною (тальятелле). Смажте кабачкові смужки заготовкою з авокадо, щільно скрутіть їх і при необхідності потримайте зубочисткою. Обмажте рулетики кремом з сиру і обваляйте в кунжуті Смак
Крабовий салат з лободою
Крабовий салат з кіноа на 1 особу: 150 г краба 1 помідор 1 жменька салату 40 г петрушки кіноа, цибуля лук, лимон, чилі, оливкова олія, сіль, перець Зваріть кіноа відповідно до вказівок в салатниці. петрушка, цибуля, перець чилі, сіль, перець та оливкова олія Поріжте помідор і краба і покладіть його в миску, а потім додайте охолоджену лободу Зарезервуйте 30 хвилин у свіжому вигляді Покладіть грядку з салатом і подайте суміш зверху Насолоджуйтесь