Від холодного клубу до гарячої йоги Що насправді може схуднути Новини
Людина з великим животом: з новими тенденціями схуднення втрата ваги повинна стати набагато легшою. (Джерело: blickwinkel/imago)
Швидко позбутися зайвих кілограмів? Такі тенденції, як гаряча йога та холодні клуби, це обіцяють.
Серія фотографій з 7 фотографіями
Температура падає повільно, але стабільно. В кінці червоні цифри над кабіною показують неймовірне значення мінус 145 градусів Цельсія.
Те, що звучить як тренувальний табір для поїздки на Аляску, насправді є лікуванням у франкфуртському холодному клубі. Обіцяється швидка втрата зайвих кілограмів, оскільки температура замерзання повинна нагріти метаболізм. Зараз навесні не тільки оператори цієї пропозиції для дієтологів можуть сподіватися на жваву популярність.
Серія фотографій з 8 малюнками
Схуднути від холоду?
Сильний холод нешкідливий для споживачів, каже Ренате Зюссенгут, керівник холодного клубу “Cryosizer”. Тому що саме сухий холод утворюється за допомогою азоту. "Це відчувається зовсім інакше, ніж якби ти був поруч".
Спочатку споживачі роздягаються до нижньої білизни. Вони отримують теплі вовняні черевики для ніг і в іншому випадку забираються в холодну каюту незахищеними, лише голова стирчить зверху. Поступово в срібний корпус продувається азотний туман. "Він повільно охолоджується, щоб тіло могло звикнути", - каже Зюсенгут. Він контролює та контролює лікування за допомогою сенсорного екрану безпосередньо біля салону.
Попит є у всіх вікових груп, і багато споживачів знайомі з холодними процедурами від терапії ревматизму. Подібні поняття відомі зі спортивної медицини, серед іншого, холод повинен сприяти регенерації. Однак автори з Німецького спортивного університету в Кельні висловили скептицизм у своєму дослідженні.
Нижче точки замерзання: Тренування в холодній камері має допомогти спалити калорії. Однак наукових доказів цього немає.
Серія фотографій з 10 малюнками
Наукових доказів немає
Ендокринолог Любека та дослідник метаболізму Себастіан Шмід говорить про надзвичайно цікаву концепцію. Неясно, чи насправді це сприяє зниженню ваги. "Для цього немає наукових даних, їх просто не досліджували", - говорить професор.
Він запитав двох виробників, чи може його робоча група протягом року досліджувати холодильну камеру на предмет впливу на обмін речовин, кров'яний тиск і вагу, але отримав відмову. Тому можливі недоліки також не вивчаються. Він радить людям із серцево-судинними захворюваннями, відкритими шкірними захворюваннями або психологічними проблемами, такими як клаустрофобія, ходити в холодну камеру, каже Шмід.
На додаток до сильного холоду, є численні інші пропозиції, які обіцяють швидкий шлях до фігури мрії: тренування на спеціальних вакуумних бігових доріжках, наприклад, або зміцнення м’язів за допомогою електронних імпульсів - згідно з рекламою, для досягнення стрункішої лінії має бути достатньо лише 20 хвилин на тиждень. Якщо вам не подобається температура в холодній камері, ви також можете спробувати гарячу йогу при 39 градусах і вологості 40 відсотків як контрастну програму.
Рекомендується зміна дієти
Німецьке товариство харчування (DGE) навесні оцінило декілька дієт та програм голодування та підкреслило: у будь-якому випадку важливий довгостроковий підхід, придатний для щоденного використання. "Інакше, якщо ви повернетесь до старих звичок, вага вашого тіла знову зросте", - говорить речниця Ант'є Гал.
Вона застерігає від крах-дієт: "Від півкіло до кіло на тиждень - це цілком добре". Якщо ви втрачаєте більше ваги, ви ризикуєте зважити більше, ніж раніше через ефект йо-йо. Постійної втрати ваги можна досягти лише при тривалій зміні дієти та приблизно від 30 до 60 хвилин фізичної активності щодня, пояснює DGE.
Дієти з великою кількістю овочів та фруктів, але мало солодощів, алкоголю та продуктів із білого борошна, а також додаткових фізичних вправ у багатьох випадках достатньо, щоб схуднути на три-чотири кілограми, говорить речниця Гал. Тому вам не доведеться витрачати багато грошей на програму для схуднення.