Від йоги до походу - найкращі домашні тренування з карантину
Жодних ледачих виправдань ... багато людей можуть не тільки працювати вдома, а й займатися спортом у вітальні
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Мій сезон бадмінтону щойно був оголошений закінченим передчасно, спортивні клуби закриті, як і тренажерні зали та студії йоги. Але жоден спорт, звичайно, також не є рішенням, особливо тому, що фізичні вправи показали, що зміцнюють нашу імунну систему - і роблять нас щасливими! Ось трохи натхнення для всіх, хто найближчими тижнями залишатиметься вдома відповідально, але не хоче мутувати на дивані:
Залишатися в карантині: це 5 найкращих домашніх тренувань
1. Hiit - Телевізор Body Body
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Розумний британець Джо Вікс, відомий як "Тренер по тілу", не тільки чудово виглядає, він ще й справжнє натхнення! Виріс у соціально важких обставинах із батьком, який був залежним від героїну, в дитинстві він страждав на астму і знав більше про шкідливу їжу, ніж про фізичні вправи та здорове харчування. Його девіз як особистого тренера: отримуйте задоволення під час тренувань і не забороняйте собі їсти! Його рішення: смачні, швидко приготовані страви та короткі, дуже інтенсивні тренувальні блоки, які можна робити де завгодно і без допоміжних засобів. Його 20-хвилинні сеанси хітів приємні та мотивуючі одночасно - і (будьте обережні!) По-перше, у багатьох недосвідчених користувачів з’являється багато болючих м’язів.
2. Йога: Yogamehome.org
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На інтернет-порталі "YogaMeHome" ви знайдете понад 650 відеороликів для занять йогою вдома. Особливість цього: На початку ви пройдете короткий тест того, що ви цінуєте в йозі, а потім вам запропонують курси з урахуванням ваших потреб. Від йоги Кундаліні для початківців до фасції йоги або медитацій - кожен гарантовано знайде тут щось! І найкраще: завдяки поточним подіям ви можете навіть безкоштовно перевірити курси протягом 14 днів!
3. Кросфіт - Crossfit.com
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наразі тренування з туалетними рулонами обходять свої соціальні мережі. Спільнота Crossfit пропонує на своєму веб-сайті цілий ряд домашніх тренувань. Особливо смішно, що це демонструють не типові м’язові гіганти, а люди похилого віку, які потім виконують вправи, такі як махи для гирі або тягу з блакитними каністрами. І все це у клішеній вітальні у стилі бабуся. Смішно і все-таки професійно!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie