Від пілатесу до Step Fit та Schön LeipzigKids

Пілатес
- Тренування тазового дна і спини
- Розслаблення тіла і душі
- Покращення усвідомленості та координації тіла
- Тренування м’язів та гнучкості
- Стабілізація поперекового відділу хребта та серцевини тіла

Фітнес-мікс
- особливо для любителів різноманітності: поєднання кардіо та м’язових тренувань
- Веселощі через вправи
- Кардіо вправи змушують вас потіти
- пропріоцептивні тренування та поліпшення координації та витривалості
- Розтягування різних груп м’язів та розслаблення

Вправи на хребті
- Познайомтесь із регулярними фізичними навантаженнями
- Сумісне-щадне тренування всього тіла
- Стабілізація стовбура
- Зміцнення сили, координації, гнучкості та витривалості
- Посередництво досвіду тіла та позитивного досвіду щодо власного

Спина підходить
- закінчений курс протягом 10 тижнів (1 раз на тиждень)
- Поради щодо правильної постави у повсякденному житті та на роботі
- Для профілактики та терапії
- Інструкції щодо виконання індивідуальних вправ вдома або на роботі
- Зміцнення, пропріоцептивні тренування, розтяжка та розслаблення

аеробіка
- Логічна і плавна структура сходинок
- насолода від стильних рухів
- Мотиваційна музика
- Суміш простих кроків з елементами танцю та сальси
- Ритмічні рухи змушують потіти і спалювати близько 500 калорій

Крок
- Логічна і плавна структура сходинок на дошці сходинок
- Енергійні послідовності кроків
- Проста, зрозуміла хореографія
- Кардіотренування та стимуляція жирового обміну
- Розтяжка в кінці заняття

Тренування
- Різноманітна підготовка всього тіла, особливо проблемних зон
- Усунення м’язового дисбалансу за рахунок зміцнення
- Покращення індивідуальних показників
- Тренування з координації та підготовки
- Ефективна розтяжка в кінці уроку

Прогресивна релаксація м’язів
- Повернутися назад, прийти до себе, послухати себе, розслабитися
- Тренування постави (ноги, руки, верхня частина тіла, стегна)
- Вивчення стратегій безперешкодного розслаблення - Захист від руйнівних зовнішніх впливів
- Різні методи розслаблення:

---