Від синців після падіння, мазей, трав та ко
Синяки або перенапруження можуть швидко статися: Один неправильний крок під час пробіжки, піших прогулянок або садівництва, і ви покрутили щиколотку і впали. Тоді миттєві Заходи першої допомоги запитав.
Важливо: Швидке та тривале охолодження
Синці спричинені грубим насильством. Судини травмуються ударами, ударами ногою або падіннями, а кров збирається в сусідній тканині. Результат - синці та набряки, синці. Негайно охолоджуйте пошкодження коліна або гомілковостопного суглоба щонайменше 30 хвилин, а на стегні - мінімум 45 хвилин. Не зберігайте в холодильнику більше десяти хвилин одночасно, інакше це станеться протилежний ефект оскільки організм намагається компенсувати холод, дозволяючи більшій кількості крові надходити до охолодженої ділянки.
Повторіть це охолодження кілька разів протягом наступних кількох годин. Підходять Холодні пачки, з яких ви завжди повинні мати один готовий у холодильнику. Щоб уникнути обмороження, між шкірою та прохолодною упаковкою завжди повинен бути тонкий матеріал. На ходу, доктор Jean-Jacques Glaesener з Асоціації реабілітологів Холодні спреї та охолоджуючі гелі з аптеки.
Правило PECH
Майже кожне гостре (закрите) пошкодження опорно-рухового апарату супроводжується кровотечею і витоком лімфатичної рідини в уражену тканину. Це викликає синці (гематоми) та набряки. Однак перед тим, як звернутися до лікаря, ви можете скористатися правильна негайна дія мають благотворний ефект і запобігають подальшим пошкодженням. Для цього запам’ятайте правило PECH:
Р як зробити перерву
Негайно припиніть спортивну діяльність і зробіть перерву. «Стискайте зуби» і «демонструйте міцність»: такі поради можуть значно погіршити травму. Негайно знерухоміти уражену частину тіла.
Е для морозива
Швидке охолодження необхідно для спортивних травм. Холод призводить до звуження судин. Це зупинить кровотечі та набряки та полегшить біль. Крім того, Запальна реакція загальмований. Це можна зробити за допомогою пакету з льодом з в’язким гелем (холодний пакет), пакета з льодом або пакета із замороженим горошком тощо. Холод викликає звуження судин, що зменшує утворення синців і набряків. Холод також запобігає розширенню пошкодження тканин і полегшує біль.
Ніколи не кладіть лід прямо на шкіру, інакше існує ризик обмороження. Холоду також не місце на відкритих ранах. Завжди накривайте поранене місце спочатку тонкою тканиною або вільно обмотуйте кількома шарами одного Компресійна пов'язка. Потім зверху покладіть холодний пакет і зафіксуйте його компресійним або еластичним бинтом. Ми рекомендуємо "час охолодження" близько 20-30 хвилин, розподілений протягом дня та наступних днів, залежно від симптомів. Безпростудні фази важливі для процесу загоєння ран.
C для стиснення
Наступний крок - поставити один Друкарська суміш (Компресійна пов’язка) з помірним натягом. Це також запобігає набряку та швидкому поширенню кровотечі. Нанесення знеболюючого крему, мазі або гелю на пошкоджену ділянку відіграє досить підлеглу роль.
H для високого табору
Особливо у гострій, болючій фазі піднімайте пошкоджену частину тіла (вище рівня серця). зменшує кровопостачання, сприяє евакуації ранової рідини і не тільки зменшує набряк, але і біль.
С Рухайся слід починати знову повільно і обережно, як тільки дискомфорт вщухне.
Синяк проти розтягнення та розтягнення
Вивихи і розтягування, такі як скручування щиколотки на нерівних тротуарах або неправильні кроки на сходах, призводять до Стиснення або перерозтягування зв’язки, що утримують кістки разом. Часто уражаються навіть сухожилля, що з’єднують м’язи з кістками. Нерідкі випадки, коли синяк розвивається одночасно.
Контузія
Причини:
- пряма, тупа сила, напр. B. після падіння, удару або удару
Епізод:
- Забиття підшкірного жиру та м’язів
Типові симптоми:
- Синяк/гематома
- набряк
- сильний тиск і стрес біль
- Обмеження рухливості
Уражені частини тіла:
- Забиті м’язи (наприклад, на стегні)
- Забій суглобів (наприклад, колінних, плечових та гомілковостопних суглобів)
- Забиті кістки (наприклад, на гомілці)
Штам (розтягнення)
Причини:
- Неадекватна програма розминки (наприклад, розтяжка)
- у разі різких рухів або через незвично великі навантаження
Епізод:
- болісне перерозтягнення м’яза або м’язових волокон
Типові симптоми:
- Синяк/гематома
- набряк
- Біль, коли м’язи напружені
- наростаючий біль при навантаженнях або рухах
- досить зменшується біль при розтягуванні
- Обмеження рухливості
Уражені частини тіла:
- часті перенапруження литкових і стегнових м’язів
Розтягнення (викривлення)
Причини:
- одна з найпоширеніших травм коли-небудь, напр. Б. скручуванням
Епізод:
- Перерозтягування або розриви дрібних волокон на капсульно-зв’язковому апараті суглоба
Типові симптоми:
- легкий синці/гематоми
- незначний набряк
- (Тиск) біль
- негайне обмеження руху
- Покращення скарг з фізичним відпочинком
Уражені частини тіла:
- часто верхня щиколотка ("розтягнення щиколотки")
- зап'ястя
- коліно
- плече
Довідка з натуральної медицини
У разі сильних болів, швидких, сильних набряків та зсувів суглобів або кінцівок негайно зверніться до лікаря. Діючи швидко, запобігає хворобливі набряки. На незначні синці або синці Досить, якщо ви нанесете тонкий шар мазі з арніки (50 г приблизно 5 €) з аптеки або екстреної мазі для квітів Баха (30 g приблизно 10 €) з аптеки. Ці мазі зупинять синці і запобігають набрякам. У той же час вони гарантують, що синці знову швидко руйнуються. Але також конверти з відваром живокосту можуть полегшити синці, перенапруження і синці.
Ще одна інсайдерська порада: кінська мазь
Деякі люди похилого віку все ще клянуться цим, коли у них синці, більшість молодих людей не знають це як засіб для людини: кінська мазь, також відома в народі як мазь Галла. Тепер доктор Дітмар Краузе, керівник Форуму болю в Німецькому Зеленому Хресті в Марбурзі, коп’як для традиційної рослинної суміші як Засоби від рухових розладів людини. Мазь містить суміш арніки, розмарину, камфори та ментолу: всі речовини, які з успіхом застосовуються в народній медицині при синцях, набряках та скаргах опорно-рухового апарату.
Ментол, що міститься в мазі, спочатку забезпечує охолодження. Завдяки ефектам розмарину та камфори, що сприяють циркуляції, приємне тепло пронизує хворобливі тканини. Арніка має знеболюючу та протизапальну дію. Крім того, кінська мазь добре володіє Біль у спині, напруга м’язів та при напружених суглобах. З огляду на той факт, що все більше 30 - 50-річних людей скаржиться на біль у опорно-руховому апараті через відсутність фізичних вправ, доктор Мазь Краузе з Галлії як м’який засіб має велике майбутнє. Мазь була розроблена для догляду за напруженими косточками і сухожиллями коней. Ви можете отримати оригінальну мазь для коней без рецепта в аптеках або кінних магазинах.
Скористайтеся досвідом наших відповідних експертів та отримайте детальну інформацію з вашої улюбленої теми.