Від зміни дієти до зміни способу життя, здоровий журнал про активну діяльність
«Все моє життя змінилося!» - із задоволенням повідомляє Беріт. Вона страждала від постійних болів протягом 13 років. Вона відвідувала незліченну кількість лікарів, клінік, пробувала різні форми терапії та ліки - але нічого їй не допомагало. Після років невизначеності їй нарешті поставили діагноз - фіброміалгія. Але навіть висновки про хворобу не могли змінити її стан здоров’я. Це було просто пояснення нервових болів, від яких вона завжди страждала.
Беріт намагалася дотримуватися звичних дієтичних рекомендацій і зробити щось корисне для свого організму за допомогою повноцінного раціону з великою кількістю молока та цільнозернових продуктів. Але замість бажаного успіху, молоду жінку мучили не лише нервові болі, але й біль у шлунку та сильне нездужання. До того ж, вона завжди була незадоволена своєю фігурою і їй рухала сумління. Незважаючи на біль, вона мучила себе робити зарядку щодня. "Я пристрастився до фізичних вправ", - зізнається Беріт.
На початку року Беріт виявила в терапії пані Мюллер-Рухгольц рекламу про зміну дієти на здорову та активну в місцевій газеті. Спочатку вона тримала рекламу, поки нарешті не вирішила піти до терапевта та спробувати програму для себе.
Початок був особливо важким для Беріт. "Я думала, що не можу цього зробити", - каже вона. Зокрема, її стан здоров’я, яскраво виражений потяг до фізичних вправ, що забирало багато часу, та планове приготування їжі, окрім постійної роботи, спочатку турбували Беріт. Вона сумнівалася у здійсненності.
Протягом перших чотирьох тижнів її терапевту довелося багато переконувати і мотивувати пацієнта не здаватися. Але коли лише через кілька тижнів перші зміни стали помітними, і її біль поступово вщух, Беріт зрозуміла, що це правильний шлях.
Вона вже давно звикла до "організаційних зусиль", які вона вже не сприймає як такі. Берит із задоволенням випікає власні хлібці та експериментує з різними зернами. Вона повністю відмовляється від продуктів з коров’ячого молока, особливо подобаються вегетаріанські здорові та активні рецепти, які навіть переконують її чоловіка, і замість надмірних фізичних вправ вона виявила йогу та довгі прогулянки з собакою.
Зі зміною дієти Беріт змінила життя. "Мені так добре, я нарешті позбавлена болю, маю більше енергії і навіть змушена лягти спати", - захоплена вона, сповнена радості.