Видаліть цукор, щоб схуднути Перебалансування їжі
Коли ви згадуєте про чиєсь бажання схуднути, їх першою реакцією буде порада видалити цукор, щоб схуднути і займатися спортом. Ця доброзичлива порада насправді ... Погана порада. Істина полягає в тому, що зупинка цукру, незалежно від будь-яких інших змін, призведе до того, що ви схуднете лише за однієї умови: якщо це спричинить дефіцит калорій.
Якщо зупинки «цукру» недостатньо для створення дефіциту калорій, втрати ваги не буде. У будь-якому випадку, рішення є ніколи не завершувати видалення і без переходу певної групи продуктів харчування.
Чому цукор не завжди винен у цьому
Термін "цукор" загалом визначається усіма продуктами, що мають яскраво виражений солодкий смак. Якщо я тобі скажу видалити цукор, щоб схуднути, ви будете природним чином видаляти торти, цукерки, морозиво ... Незважаючи на вилучення цих продуктів, ви продовжуватимете їсти цукор без вашого відома, оскільки він присутній майже у всіх оброблених харчових продуктах.
Перша невдача: ви будете продовжувати їсти цукор. Через тиждень (якщо ви його провели), розлад буде таким що ти збираєшся кидатися на солодощі та торти.
Друга невдача: ви збираєтеся масово їсти цукор. Є велика ймовірність того, що просто вирізання цукру не є дефіцитом калорій, а отже, не втратою ваги. Додайте до цього розтрощення вихідних: ваш досвід роботи з припинення цукру буде справжнім фіаско.
Зупиняючи цукор, ви товстієте
Пам’ятайте, що, як правило, раптова зміна харчових звичок не піддається життю на довгострокову перспективу. Що викликає справжнє занепокоєння, коли ми знаємо, що відбуваються фізичні перетворення протягом декількох місяців бути увічненим. Швидке схуднення - це просто декорування вітрин. Щоб уникнути йойо та покращити своє здоров’я, поспішати не потрібно. Якщо ви їсте пачку цукерок на день, як це пояснити своєму тілу Це закінчення за ніч? Тіло придбало цю звичку, як тільки ви її придушите: воно надішле всі можливі сигнали, щоб повернути цю звичку. Іншими словами, вам доведеться боротися проти себе (і ви ризикуєте втратити ...).
Щоб організм співпрацював і "приймав" втрату ваги, це слід робити поступово і свідомо. Тим більше, щоб не зупиняти все це відразу. Раптом зупинка цукру або будь-якої іншої їжі, не є рішенням.
Видаліть цукор, щоб схуднути
Швидко проаналізувавши модель звичайних режимів, висновок стає чітким: всі їхні методи базуються миттєве видалення з декількох продуктів. Це частина причини, чому ці методи не працюють у 80% випадків.
Єдиним рішенням ефективного схуднення є створення дієтичного плану, який враховує ваші смаки та бажання моменту, поки поважаючи ваші потреби. Щоб потім поступово приносити зміна у вашій структурі споживання. Цей метод гарантує вам мінімальний рівень розчарування з тієї простої причини, що ви їсте те, що вам подобається. !
Якщо ви втомилися дотримуватися димних дієт та підказок, які не працюють: я пропоную вам цю електронну книгу, яка дозволить вам налаштувати власне збалансування їжі. Просто підпишіться нижче, щоб негайно отримати його.