Видаліть, обійшовшись без пластику
Ми живемо в суспільстві, де використовується багато пластику. Ті, хто обходиться без їжі в пластиковій упаковці, знижують рівень естрогену. І це допомагає при схудненні.
Купуйте їжу без пластикової упаковки
Пластмаса є скрізь у нашому житті. Багато продуктів обгортають термоусадочною плівкою. Але пластмаси містять синтетичні хімічні речовини. Ці хімічні речовини, такі як BPA та фталати, підвищують рівень естрогену. Оскільки пластикова упаковка може перенаправити ці хімічні речовини на упаковану в неї їжу. А це збільшує ризик відкладення жиру в клітинах. Якщо ви уникаєте їсти їжу, загорнуту в пластик, ви допоможете своєму тілу менше набирати вагу або спонукаєте худнути. Також слід уникати пиття з пластикових стаканчиків, якщо це можливо.
Вас може зацікавити:
Найчитаніші статті:
Купуйте нерозфасоване м’ясо та овочі
Навіть овочі іноді загортаються в пластик. В основному це стосується органічної їжі. Якщо ви хочете підтримувати рівень естрогену на нормальному рівні, не слід купувати м’ясо, загорнуте в пластик. Це стосується і ковбас. Консерви також можуть містити сліди BPA. Також слід уникати нагрівання пластикових ємностей у духовці або мікрохвильовці. Є постачальники готових страв, які пропонують лотки для паперу. При цьому це також може стимулювати повністю відмовитися від готових страв. У довгостроковій перспективі це знижує рівень естрогену, а отже, і вироблення інсуліну.