Відчайдушні - як мені НАРЕШТЕ вдається схуднути форум

Відчайдушно обговорюйте - як мені НАРЕШТУ вдається схуднути? в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я неухильно зростаю без кінця. Зараз я набрав 50-60 кг за 3 роки (не наступайте на ваги), і я вже

• Slimming.com
• Форум
• Втрата ваги - методи
• Пошук дієти концепції
• Відчайдушні - як мені НАРЕШТУ вдається схуднути?

Відчайдушні - як мені НАРЕШТУ вдається схуднути?

Я неухильно зростаю без кінця. Зараз я набрав 50-60 кг за 3 роки (більше не наступай на ваги), і мені здається, що я падаю в непритомності від думки, скільки я зараз важу, я боюся ваг і навіть не хочу знати, наскільки я важкий тим часом я

У молодості я весь час сидів на дієті, потім прослизнув у депресивну діру і з цього часу набирав вагу.
Я намагався схуднути знову і знову, з різними можливостями та методами, але кожного разу я витримував лише кілька днів, а потім від чистого голоду я знову думав "О, *****". І я знову з’їв з’їдене. У своєму житті я люблю їсти ситні речі, такі як гамбургери, начос, шніцель тощо. Я ніколи не зміг переконати себе в салаті

Я справді не знаю, що я, нарешті, можу зробити, щоб це було КЛІК і ПОСТІЙНО. Я такий відчайдушний і вже отримую кошмари про набір ваги. Я відчуваю, що пристрастився до їжі.

Хтось має якісь поради чи пропозиції?

Привіт!
Можливо, все-таки варто наважитися ступити на ваги. Єв. це було б цілющим «шоком», який спонукає вас змінити щось у своєму раціоні.
Чи було б корисно, якщо ви приєднаєтесь до групи схуднення або поговорите з лікарем?
Бажаю тобі всього найкращого у подорожі!

"Залежним від їжі" може бути. тому що ви продовжуєте приймати наркотики, що викликають залежність, навіть незважаючи на те, що страждаєте від цього. ви коли-небудь замислювалися про те, щоб піти до групи самодопомоги?.
якщо вам подобається щось ситне, LCHF може бути для вас. дієта не означає, що ви їсте тільки салат. Ви також можете приготувати гамбургери самостійно, не обсмажуючи їх у тонах жиру і не беручи величезних котлет; існує багато корисних і досить низькокалорійних рецептів.

Я також думаю, що вам слід терміново звернутися за терапевтичною підтримкою. Здається, це не сильно змінилося після спалаху, і просто докторська робота з симптомом, у вашому випадку їжа, не допоможе в довгостроковій перспективі

Привіт,
Я прочитав один раз і тому, що мене цікавить, чому деякі люди мають таке бажання насолоди (я навіть не хочу писати про залежність), коли вони інакше здорові, що кишкова флора може впливати на кількість їжі. Якщо «неправильні» бактерії та гриби переважають, вони повинні мати можливість стимулювати бажання людини до їжі, а також перевернути обмін речовин з ніг на голову. Тоді їжа більше не розщеплюється в кишечнику, як це потрібно тілу, і це, мабуть, частина того, що організм хоче вживати більше їжі, оскільки розщеплення поживних речовин неправильне.
Є багато вартих уваги статей про це, і, здається, є щось у цьому, коли я думаю про себе таким.

Нещодавно я два тижні випробовував, що відбувається, коли я роблю таке мікробіотичне лікування з кишкою профлори з тетесепту, оскільки у мене також чутливий кишечник, і моя дієта містить мало молочних продуктів. Це не зашкодило, бурчання кишечника зменшилось, і я почувався добре. Це було самотестування, але я думаю, що ви можете також професійно обговорити це з дієтологом, лікарем-інтерністом, сімейним лікарем чи, можливо, дієтологом поблизу, і отримати рекомендації, коли явно немає більше їжі, а ожиріння належить до кабінету лікаря Лікування, коли ви не можете самостійно з цим боротися.

коли я читаю, що мені здається, що у вас є глибокі проблеми. Ви коли-небудь думали про психолога? Щось подібне завжди звучить надзвичайно, але вони дійсно можуть допомогти. Мій батько, наприклад, позбувся куріння за допомогою терапії. Є також дієтологи-психологи.

Є також люди, яким допомогла гіпноз. Особисто я зараз не дуже в цьому переконаний, але це про вас! І якщо ви не можете впоратися зі своєю поточною ситуацією, спробуйте все. Розмова не може зашкодити.

Я вже отримую психологічне лікування, але не через їжу, а через депресію. Але якось я не хочу отримувати ніякої допомоги, мені надто соромно за це.
Я виміряв окружність свого живота, талії, надпліччя та ніг, щоб я також міг відстежити, скільки я схуднув, а потім вимірятиму його через кілька тижнів, щоб побачити, чи зменшився він. Спочатку для мене Терези - табу, я думаю, якби я знав, скільки важу, я б потрапив у таку глибоку нору. Я повертаюся до цього лише тоді, коли бачу, що сильно схуд і що ваги навряд чи повинні перевищувати 100 кг

Я читав історії успіху від людей, які також схудли на 50 кг. Я мотивований, зараз піду за покупками, овочі, йогурти, цільнозерновий хліб. Все, що здорове і що я можу їсти.

Ну, залежно від двох питань, їжа та депресія можуть йти рука об руку.
Я перебуваю на терапії обох, тому що компенсую депресію їжею, і це особисто мені дуже допомагає. Нарешті, у мене більше немає будівельних майданчиків у житті, але я дійсно можу повністю сконцентруватися на втраті ваги. Для вас це не повинно бути таким, але, можливо, це все-таки допоможе вам обговорити тему.

В іншому випадку, як підказка, найкраще якимось чином контролювати споживання їжі. Чи то підрахунок калорій, чи низький рівень вуглеводів чи контроль порцій, чи то в дні голодування тощо, не має значення, це має вас влаштовувати. Як вже було написано, не потрібно їсти зелень, щоб схуднути. У мене на столі є два ситних страви на день. Щойно у нас було домашнє картопля фрі (запікати картоплю в духовці) з тунцевим кремом, сьогодні ввечері буде шашлик з курки. Ви можете приготувати чудовий гамбургер, зробивши пиріжок самостійно з тартару. Я також дуже часто їм рагу з ковбасою, просто відварюю овочі на ваш вибір з картоплею, красиво їх приправляю і нарізаю скибочками в ковбасі/ковбасі. Вам просто потрібно звертати увагу на розмір, а не на розмір, і це часом буває дуже важко, але ви звикаєте і знову відчуваєте ситість.

Здрастуйте!
Я також думаю, що насамперед важливо контролювати споживання їжі. Ви повинні знати, що і скільки ви їсте. Тому що ви також набираєте вагу від здорових речей, якщо вживаєте їх занадто багато.
Відстежуйте споживання калорій протягом 14 днів і обчисліть базальний рівень обміну речовин. Тоді у вас є основа, на якій можна зорієнтуватися.

Це, мабуть, допоможе вам та іншим, невелика підказка збоку

LG та успіхів у вашій подорожі для схуднення

@ Julie69
Я чув про метод. Я кілька разів думав зробити це, але добре, ніколи не було достатньо стимулів
Ну, оскільки з вчорашнього дня я практично переробляю дієту, думаю, спочатку це завжди важко. Особливо, коли живіт бурчить, а ввечері просто не вистачає йогурту чи чогось легкого

Сьогоднішній план їжі складається з картопляно-кабачково-курячої каструлі (обсмаженої оливковою олією), а ввечері йогурту від торгової марки «Кріпимо полуницею» (я не можу їсти натуральний йогурт таким чином, і якщо я його солодкую з варенням, то все одно буде те саме)

Просто мені доведеться знову навчитися варити різноманітно і здорово, протягом 2 років я просто набивав у собі мотлох, все, що нездорово і товстить. Салат Нен на обід? Ніколи в житті. Але так, що це повинно бути. і поки що мені це не складно, і я з нетерпінням чекаю приготування їжі. Але це лише другий день

Я дуже сподіваюся, що цього разу можу це пережити. Я настільки мотивований, але боюся, що за короткий час знову кину свій проект у каналізацію. Я просто мушу залишатися сильним цього разу. У мене в голові ідеал мого тіла, і я щасливий за кожен втрачений фунт.

Протягом своєї дієтичної кар’єри я нарешті зрозумів, що дієти для мене ні до чого. Я добре схудла за допомогою Almased, HCG або радикальної дієти, без запитань, це працює, але йо-йо завжди супроводжувала мене потім. Зрозуміло, що коли ви знову їсте нормально, ваше тіло знову все зберігає. Тому для мене дієти - це ніщо, і, думаю, не для більшості з них. Мені потрібно щось, чим я можу займатись усе своє життя, щось, що не є дієтою, і щось, де я можу їсти все в міру і не обов’язково їздити без нічого, адже їжа - це частина мого життя. І моє життя повинно коштувати того, щоб прожити для мене, і це включає десерт, вихід на вечерю з друзями та коктейлі.

розлад харчування - це така хвороба, як депресія. Вам не слід соромитися жодного.

голодувати не працює. чому ти голодний? якщо ви виберете правильну їжу, ви можете бути справді повноцінними з 1500 ккал або менше.
500 г нежирного кварку з какао + підсолоджувачем - щедра їжа, але вона містить лише 400 ккал.

Не знаю. Я завжди голодний, позавчора я з’їв більшу тарілку з картоплею-куркою-кабачком і згодом все ще зголоднів. Вчора я їв салат із смужками індички, помідорами та 1 шматочком хліба і був не ситий. Може це йде від голови? Або моєму тілу просто потрібен час, щоб набриднути здоровими речами, які не заливаються жиром.

У мене на 2-3 см менше на плечі, 2 см на талії і 2 см на животі. Чи може це статися лише через 3 дні?
Я вимірював точно в тому самому місці. Хіба що, можливо, затримка води минула?

Привіт, Br0ken12!
Я не професіонал, але прив’яжу вас до недавнього відео від Dr. мед. Петра Брахт, яка дуже чітко пояснює, чому може бути так, що ти завжди голодний і дещо різко - але насправді, які ризики від цього можуть виникнути (ми в основному знаємо про ризики, але голод мені цікавий). У будь-якому випадку, це спонукало мене прямо зараз же встати з дивана і спершу пересуватися. Бажаю тобі успіхів!
https://www.youtube.com/watch?v=g4DERAal4A4
Багато привітань від AnnetteGo

@ br0ken12
Вже через три дні я навіть не вірю в зменшення затримки води. Вони спочатку зменшуються, але не різко. Неточності вимірювання просто наближаються до реальності. Надпліччя горизонтальне або висяче, вільне або м’язи дуже злегка напружені - там у вас такі сантиметрові різниці. Коли справа стосується окружності талії, різниться, чи вимірюєте ви вранці після вставання (і в туалеті) або після сніданку з першим прийомом їжі.
Тільки ретельне щоденне вимірювання та зчитування тенденції протягом декількох днів (бажано кілька тижнів) можуть бути надійними при вимірах. Тільки тоді щоденні коливання вже не мають значення, і твердження стає значущим.

Мені надзвичайно допомагає те, що я вводив значення (вага щодня, розміри тіла щотижня) у список Excel з грудня, а потім перетворював їх у просту лінійну діаграму. Це набагато запам’ятовується (і, отже, є більш спонукальним), ніж будь-які коливальні числові значення.

На жаль, я також знаю про те, що не хочу важити. Але це не вирішує жодних проблем, ви придушуєте протистояння з ним, оскільки вага насправді існує в будь-якому випадку. Тож я можу лише порадити вам стикатися з реальністю і реально регулярно зважуватися. Навіть зараз на початку. Тоді ви можете бути ще більш гордим після перших успіхів у зниженні ваги, якщо ви також задокументували верхні кілограми

Нелаковане протистояння з вагами допомогло мені, що воно нарешті зробило КЛІК у моїй голові восени. З тих пір я вирішував проблему схуднення, не маючи дурниць з напівпеченими, а іноді і безглуздими дієтичними методами та рекомендаціями, яких на форумі, на жаль, багато.

У вашому випадку супровід медичної допомоги було б дуже доцільним, оскільки проблема, здається, сягає глибше, ніж просто симптом прийому. Не потрібно соромитися, ожиріння (з усіма різними причинами) - це не особиста невдача, а «хвороба», як і багато інших. Озирніться по вулиці, щоб побачити, скільки людей із зайвою вагою бігає навколо і НІЧОГО не робить. Тоді ти можеш пишатися тим, що не просто берешся сам і стаєш активним. Тим, хто, швидше за все, соромиться своєї зайвої ваги, яка небезпечна для здоров’я, але хто робить абсолютно все, щоб утримати цей стан у своєму житті, повинно відчувати сором. Тож соромно не надмірну вагу, а - якщо так - то прийняття цього стану, хоча людина вже не почуває себе комфортно.

---