Відчуйте себе добре і зробіть щось корисне для свого тіла - худніть
Відчувай себе добре і зроби щось хороше для свого тіла! Але як?
Сотні з нас, безумовно, задають це питання, включаючи мене, після того, як Корона трохи змінила мою вагу, і 5, оскільки початкове число в моїй вазі стало 6. Ну, може, це були більше винні маленькі та великі солодощі з нудьги.
Але який найкращий спосіб це зробити зараз і зробити щось корисне для свого тіла та мене? Я довго і багато читав, і не міг по-справжньому вирішити. Я не прихильник дієти відповідно до фіксованого плану харчування з газети в кіоску. Навіть тренажерний зал не з тих місць, де я люблю зупинятися - навіть якщо я старанно плачу щомісячну плату. І що тепер?
ідея!
Знову і знову мені показували різні сокові ліки від десятків тисяч провайдерів у соціальних мережах, але я витрачав близько 80,00 € протягом трьох днів. НІ Я цього не роблю.
Ідея з соками була чудова! Але я просто не хотів витрачати гроші, щоб зробити щось добре для себе та свого тіла, тож розпочався пошук адекватної заміни. За кілька днів ми з Дані створили власну програму, і тоді ми повинні незабаром розпочати.
Початок!
Ми довго шукали вдалу дату початку у своєму календарі, поки нарешті щось не знайшли. Бо скажемо чесно, хто хотів би щось розпочати, а потім скасувати чи згрішити лише тому, що в програмі сімейне свято, коротка поїздка чи вечір із друзями, яких давно не бачили? Ми цього не хотіли.
Це також моя перша порада для вас, якщо ви хочете спробувати це, спочатку подумайте, коли саме ви хочете почати і скільки часу це має зайняти! Ми з Дані п'ять днів проходили нашу програму. ½ день спускатись цілими 4 дня лише соки та коктейлі та ½ день запускати. Звучить складніше, ніж є.
Як тільки дата буде визначена, підготовка може розпочатися.
Наша програма!
Ми вирішили вживати три соки на день, а ввечері - шейк, щоб не бути голодними і дати тілу кілька цінних поживних речовин. Між тим було води з різними фруктами або без них, а також несолодкі чай. О так, і ми дозволяли собі від однієї до двох кав на день, інакше ми б обоє не пережили - і все повинно мати родзинку 😉
Вранці було одне перше Органічний сік для сніданку з манго, морквою, яблуком, апельсинами тощо для нас обох. Ми розтягнули 750 мл води на 250 мл, а потім розділили 1 літр соку між нами двома. З 40 ккал на 100 мл це було нормально.
Потім слідувала та чи інша склянка води, поки нарешті не настав полудень. Було 500 мл для кожного з нас Органічний овочевий сік який складався з 67% томатного соку. Іншими інгредієнтами цього були морква, квашена капуста, селера, буряк, огірок, перець, цибуля та Ко. Все це звучить гірше, ніж було насправді. Коли мова заходить про наш сік, ми говоримо про 19 ккал на 100 мл.
500 мл органічного овочевого соку
Як нагороду я завжди мав смачний капучино після обіду - я також пригощався цим 3,5% молоком. Звичайно, ви можете обійтися повністю без кави або використовувати молоко іншого типу. (Наш досвід базується на цих інгредієнтах та інформації).
У проміжку ми маємо кожні 500 мл Органічний томатний сік потурали або 500 мл одного Органічний яблучний та манговий сік кожен з нас так, як йому це сподобалось. Таким чином я був більше людиною з томатним соком, а Дані - яблуком-манго.
Що було в нашому меню ввечері? Ні, це був не смачний стейк, це був струсити 300 мл цього, якщо бути точним. Ми взяли ванільний порошок манго без сої для мене, і Дані вибрав порошок банан-какао-нібс, також без сої. (Напишіть мені, і я з радістю розповім вам про компанію). Я повинен сказати, що я був справді ситим після струсу і більше не відчував голоду.
300мл шейк на вечерю
Потім ми пройшли цей процес з понеділка по четвер увечері!
У п’ятницю вранці, як і в інші дні раніше, знову був органічний сік для сніданку. Обід - це дещо інше. Цього разу ми замінили сік шматочком стейка без будь-яких гарнірів. Просто приготуйте на грилі природним чином на грилі та приправте сіллю та перцем. Я можу сказати вам лише одну мрію. Увечері був дуже легкий салат без хліба. Ви повинні повільно звикати тіло до їжі.
Перший стейк - без гарнірів
Важливо, щоб ви повільно знову почали звикати своє тіло до твердої їжі, а також звертати увагу на те, що ви їсте. Немає сенсу продовжувати робити те ж саме через п’ять днів, що і до детоксикації, інакше ви дійсно можете собі це пригостити! Я чесний з вами тут.
Після п’яти днів я ретельніше думаю, що їсти чи ні. Це не завжди має бути фрі як гарнір - сала також. Це також добре для вашої впевненості в собі. Не думайте, що я голодую і забороняю собі все робити, це точно не так. Зараз я справді набагато більше усвідомлюю свою дієту. Це впливає не тільки на мою вагу, але і на шкіру та психіку! Ви можете не повірити, але це так.
Збережемо все коротко:
- Вранці 500 мл органічного соку для сніданку
- Поміж води або несолодкого чаю
- 500мл органічного овочевого соку на обід
- Між 500 мл органічного томатного соку або органічного яблучного соку манго
- 300мл коктейлю ввечері
- Вода і чай також після "вечері"
Результат!
Можливо, ми підходимо до питання, яке цікавить багатьох людей, що ми втратили у вазі (навіть якщо це не обов’язково повинно бути зосереджено тут, але є позитивним побічним ефектом)?
Ну, я не маю своїх 5 як перше число ще на початку своєї ваги - але я все одно скинув гордих 3,5 кілограма, - чому я більш ніж радий. З Дані майже 4 кілограми він схуд. Але це більше стосується того, щоб зробити щось корисне для свого тіла та себе, і це те, що ми з ним зробили, кілограми, які впали, були позитивним побічним ефектом.
Сподіваюся, я зміг дати вам трохи розуміння "нашого маленького ліки". Якщо у вас є якісь запитання або щось вам незрозуміле, напишіть мені! Я завжди вам допомагаю!
А тепер я бажаю тобі багато задоволення!