Відчувайте себе добре в організмі Їжте і живіть безтурботніше за допомогою простих підказок
Як ви можете почуватись добре у своєму тілі, коли ваші думки постійно обертаються навколо їжі? Ніколи раніше у нас не було стільки часу та дозвілля, щоб турбуватися про харчування, як сьогодні. Що (s) t правильно, що неправильно, що здорово, що нездорово, що добре, що погано? Поки ми шукаємо святий Грааль дієт, ми забуваємо одне: у нас уже є найбільший скарб. Компас а саме, хто завжди показує нам правильний шлях до добробуту та задоволення - наше тіло.
Їжа - але що? Я задаю собі це питання щодня. Після вставання, перед покупками, перед вихідними, коли я планую їсти для себе, для дітей, для всієї родини. Чесно кажучи, це постійне роздуми про їжу підкреслює мене.
Причина цього проста: Є безліч підказок, посібників з харчування та “Біблій”, які говорять нам, що їсти. Жити особливо здорово. Щоб отримати особливу форму. Для нарощування м’язів. Щоб скинути жир. Щоб стати стрункою. Щоб стати товщі. Щоб бути щасливим. Щоб нам було добре.
Відчувати себе добре в організмі - це не питання правильного навчання
Ах так, зупинись. Відчуває себе добре в організмі. Давайте просто пропустимо решту речей і перейдемо прямо до фактору самопочуття. Це саме один із найважливіших аспектів для мене: з якою їжею я почуваюся добре? Які продукти змушують мене почуватись добре? Які продукти мене радують?
Бо я так почуваюся. Не тому, що мені хтось підказує, як почуватися через певні дієти. Не тому, що хтось каже, що я повинен змінити себе і своє тіло, щоб я міг бути щасливим і задоволеним. Але як я взагалі знаю, коли мені справді комфортно? На цьому етапі я хотів би обговорити це питання виключно стосовно їжі. Тому що чи почуваюся я комфортніше в розмірі 36, ніж у розмірі 40, або коли мої маленькі розмахуючі ручки зникли, це зовсім інші теми.
Коли їжа радує вас?
Отже: Коли їжа змушує мене почуватись добре? Хм. Я б сказав, що шоколад, піца та ігристе вино, наприклад, роблять мене по-справжньому щасливим. Я люблю ніжний розтоплений шоколад, і такі речі, як піца, посипана сиром, найкраще в будь-якому випадку. Коли алкогольний напій спливає, я якось асоціюю це з відпусткою. Це те, що я називаю добре почуттям у тілі.
Однак після трьох шматочків шоколаду мені в основному стає нудно, після піци я зазвичай хочу впасти в кому і я точно не в тому віці, коли приймаю похмілля без м’язів через невелику кількість алкоголю. Це всі три почуття, які мені особливо не подобаються. Це спостереження приносить із собою важливе розуміння: доза робить отруту.
Той факт, що я взагалі маю ці знання, - це завдяки наполегливій роботі над тим, що я зміг витримати в дитинстві: я знову вчусь слухати своє тіло. Бо ми з тілом насправді друзі. Єдиний раз ми забуваємо обох, коли втрачаємо одне одного з поля зору. Іноді я ігнорую його повідомлення, іноді ображаюсь, бо приділяю більше уваги всьому і всім, аніж йому.
Тіло, ваш друг і помічник
Звичайно, це досить емоційні стосунки між нами. Ми розмовляємо між собою занадто рідко і ігноруємо потреби одне одного. Весь час. Але якщо я повернусь до нього через довгий час і запитаю його, як справи, він негайно буде там для мене. Ось у чому полягає справжня дружба. Про те, що ти іноді можеш забути, коли якийсь час справи йшли не так добре.
На даний момент у нас із тілом все добре. Він явно більш порядний із нас двох і зазвичай гальмує мене, стара гаряча голова. Коли я уважно слухаю своє тіло, я дізнаюся, скільки їжі насправді потрібно моєму шлунку. Він говорить мені, що я можу взяти, а що ні. Він показує мені, як я можу краще справлятися з харчовою тягою, і вчить мене свідомо споживати їжу. Це захищає не тільки життя тварин, навколишнє середовище, клімат та гаманець, а й мій шлунок та нерви.
Відчувати себе добре в організмі - ось як це працює для мене
Звучить езотерична нісенітниця? Потім спробуйте і зверніть увагу на те, що вам говорить ваше тіло. Конкретні речі, якими я зараз займаюся у повсякденному житті, тому що мені краще з ними:
Вас також можуть зацікавити:
- Чудовий вітамін-довідник: яких вітамінів мені не вистачає, а яких мені потрібно?
- День шахраїв: корисний для успіху дієти або небезпеки для нашого здоров’я?
- Періодичне голодування: чи справді така дієта така здорова, як кажуть усі?