Відео харчування перед та після тренування
Для спортсменів харчування безпосередньо до і після тренувань відіграє вирішальну роль. Тільки ті, хто отримує достатню кількість потрібних поживних речовин, наприклад, вуглеводів, перед тренуванням можуть отримати повний результат від тренування.
Однак принаймні настільки важливим є достатнє надходження таких поживних речовин, як білок після тренування. Тут доступні так звані шейки після тренування, які підтримують організм у регенерації та нарощуванні м’язів.
Спортивний лікар Моріц Телльман в цьому відео пояснює, як оптимально забезпечити організм потрібними поживними речовинами до і після тренування. Тренер з фітнесу, який неодноразово з’являвся на обкладинці журналу Men's Health, точно знає, наскільки важливим є харчування до тренування та після нього.
Для спортсменів харчування безпосередньо до і після тренувань відіграє вирішальну роль. Тільки ті, хто має достатню кількість потрібних поживних речовин, таких як вуглеводи, перед тренуванням можуть досягти повноцінних результатів під час тренування.
Однак принаймні настільки важливим є достатнє надходження таких поживних речовин, як білок після тренування. Тут доступні так звані шейки після тренування, які підтримують організм у регенерації та нарощуванні м’язів.
Спортивний лікар Моріц Телльман в цьому відео пояснює, як оптимально забезпечити організм потрібними поживними речовинами до і після тренування. Тренер з фітнесу, який неодноразово з’являвся на обкладинці журналу Men's Health, точно знає, наскільки важливим є харчування до тренування та після нього.