Відгуки; fit @ home
Ганс - просто чудовий вчитель із безпосереднім досвідом!
Ханна, 25 років
Моя мобільність надзвичайно покращилася, а тіло набагато міцніше і міцніше.
Катя, 40 років
Тренується вранці після вставання, це дає прекрасне відчуття дня.
Керстін, 52
Завдяки ЙОГАЛЕТИЦІ я набрався сили, і моє тіло також змінилося.
Ольга, 29 років
Я сильний за кілька тижнів, і те, що було для мене важливим, також стало дуже гнучким.
Тобіас, 33
Я відчуваю більше сили і поліпшення напруги тіла з голови до ніг.
Даніель, 49 років
Завдяки ЙОГАЛЕТИКІ болі в попереку зникли після вставання.
Ніна, 49 років
Вже через тиждень було досягнуто підвищення продуктивності та мобільності!
Олександр, 52 роки
Після дев’яти тижнів я почувався більш гнучким і випрямленим. У мене також більше не було болю.
Паула, 21
Ви змушуєте мене почувати себе настільки підтягнутим, здоровішим і «випрямленішим» у хребті.
Сара, 23
Ханна
Ганс - просто чудовий вчитель із безпосереднім досвідом!
Я познайомився з ЙОГАЛЕТИКОЮ через Ганса і виграв програму у виклику. Я написав курсову роботу в галузі якісного дослідження навчальних посібників та проаналізував ЙОГАЛЕТИКУ як приклад.
Крім того, Ганс та його програма спонукали і надихнули мене розпочати навчання вчителів йоги і передати те, що я вже навчився і навчусь у майбутньому.
Проаналізувавши дидактику та спостерігаючи за процесом викладання та взаємодії, я зміг багато чому навчитися у Ганса, завдяки чому зміг успішно керувати в колі друзів.
Ганс - просто чудовий вчитель із безпосереднім досвідом! І саме так я хочу навчати. На жаль, є так багато поганих вчителів йоги, Ганс - це перевага. Я ніколи не міг би бути таким мотивованим, якби не зустрів Ганса.
Катя
Моя мобільність надзвичайно покращилася, а тіло набагато підтягнуте і міцніше.
Для мене йогалетика - це ідеальне поєднання елементів йоги з тренуванням на вагу тіла. Завдяки програмі я за порівняно короткий час досяг значного поліпшення самопочуття. Моя мобільність надзвичайно покращилася, а тіло набагато міцніше і міцніше.
Раніше я двічі відвідував тренування Ганса і відразу ж був шанувальником його занять йогою. DVD пропонує мені можливість пройти навчання будь-коли та в будь-якому місці на невеликому просторі.
Я впораюся з півгодини на день, три дні на тиждень, дуже добре, незважаючи на свою сім’ю та навантаження. Вправи добре пояснені та прості у виконанні.
Керстін
Тренований вранці після вставання, є прекрасне відчуття дня, яке допомогло мені подолати свої "закусочні атаки".
Я зіткнувся з ЙОГАЛЕТИКОЮ під час пошуку нової домашньої програми фітнесу в Інтернеті. До того часу мене довгий час супроводжував DVD з пілатесом, від якого я трохи втомився.
Вирішальним фактором для мого рішення на користь ЙОГАЛЕТИКИ стало обіцяне поєднання витривалості - сили - йоги і звичайно тренування вдома, оскільки я не “відвідувач студії”.
Перш за все, після тривалої перерви (комфорт, відсутність драйву, відсутність мотивації), я хотів знову піти далі і подолати цю внутрішню «сволоч». Тож мова йшла не в останню чергу про розвиток моєї волі. Тому що в кінцевому підсумку все починається там, в голові ...
Тренування мене добре мотивувало, оскільки регулярність 3 рази на тиждень дає ритм і певну динаміку, але при 30 хвилинах на день це не надто трудомістко. Тренований вранці після вставання, є чудове відчуття дня, яке допомогло мені подолати свої "закусочні атаки".
Фізично після першого дня тренувань у мене боліли м’язи лише в місцях, які, як я вже не знав, можуть бути настільки болючими, але, як я вже говорив, це було лише на початку. Моє тіло дуже швидко адаптувалось до тренувань, навіть якщо я не міг виконувати всі вправи ідеально.
Баланс та відчуття тіла покращились, загалом для мене добре збалансована програма покращення та підвищення загального самопочуття - як фізичного, так і психічного. Велике спасибі Гансу, який зміг мотивувати мене як тренера.
Олександр
52, солдат і пілот вертольота, дип. Пяд. (Університет)
Вже через тиждень було досягнуто підвищення продуктивності та мобільності!
Я нерухомий. Так вірно. Що було першим, проблеми зі спиною чи нерухомість - я вже не знаю. Але те, що я знаю: низка гриж міжхребцевих дисків і виступів, серед іншого, спричинені низькочастотними вібраціями у вертольоті, особливою позою сидячи через «ергономіку» в кабіні та багато сидіння за партою - нічого з цього не було добре для моєї спини. Крім того, певний ступінь лінощів і лінощів, іноді також надмірна впевненість у вирішенні проблем. Потім пізніше бажання уникнути болю, уникаючи руху. Дуже дурний підхід. Але я це знаю сьогодні. І сьогодні я щось роблю з цим.
Тож Ганс. Тип Topfitter, спритний, як і будь-що інше, але дуже ненав’язливий. Як персональний тренер на DVD.
На домашній сторінці fitathome.de відбувся повний пробний тренінг, який я робив протягом тижня (поки я не вирішив придбати DVD, і вони були доставлені). Вже тоді я був переконаний, що нарешті знайшов правильний для мене тренінг. І після першого тижня тренувань із DVD, ця віра лише зміцнилася! Пробне навчання було справді справедливою пропозицією, оскільки я часто допускав помилки, вибираючи свої навчальні продукти. Зараз я закінчив інші програми, але постійно повертаюся до Ганса. Чому?
Ганс пропонує унікальну програму, в якій інтенсивність продовжує зростати, але в якій ніколи не буває нудно навіть за чверть року.
Поділ на розминку, тренувальний цикл від 1 до 3 та охолодження також дуже хороший. Так чи інакше, шляхом розподілу на цикли та всередині циклу, тренування має структуру, яка змушує 30 хвилин тренування пролітати.
І найкраще: згодом я почуваюся підтягнутою і повним сил, хоча я багато працюю. А вже через тиждень збільшилася продуктивність та мобільність! Додаткові програми розтяжки на нетренувальні дні також чудові та підтримують прогрес, досягнутий у програмі ЙОГАЛЕТИКА.
На своєму тілі я міг бачити, що виривання м’язів, зокрема, відчуває себе набагато більш напруженим. Час від часу виникає пощипування в попереку, але тоді я виконую вправи лише безболісно. У цілому, однак, щоденний біль став значно меншим.
Зараз ми, моя краща половина, повністю двічі закінчили програму «ЙОГАЛЕТИКА». Наш ентузіазм ніколи не опускав рук. Гаразд, інколи комфорт трохи гнітить, і ми вважаємо (!), Можливо, пропустивши тренування, аааааа, але ... тоді ми все одно робимо це. Мей, півгодини зі стогонами, стогонами. Але врешті-решт ми раді, що зробили це знову, зміцнили тіло, тренувались та розтягували м’язи. На 3 рівні часом часом було важко, але я знаю, як далеко я можу зайти. Трохи біль при розтягуванні не має значення, мене турбує стібок у поперековому відділі хребта, що інакше мене турбує. Але як каже Ганс: робіть це так, як у вас це виходить.
Зараз ми перебуваємо у третьому, повному раунді йогалетики. Ми насправді думали, що починати спочатку нижче нашої гідності. Будемо чесними: рівень 1? Ха-ха-ха. Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Для мене повторна пробіжка ідеально підходить для вимірювання мого прогресу. Я опускаюся глибше (після першого проходу я опустився на 9 см нижче на стегна), я спритніший, потужніший. І я все ще потію. Це все одно виснажує. Ганс супер підтягнутий і теж потіє.
Я можу лише повторити це: концепція ЙОГАЛЕТИКИ з 3 рівнями, 9 різними тренуваннями (плюс розтягуючий DVD) та розминка - 3 вправи «колеса» - охолодження - це чудово, не залишає місця для нудьги та мотивації. Ганс - чудовий тренер і мотиватор.
Я справді вдячний Гансу за моє нове відчуття тіла та еластичність у моєму тілі. Це не завадило мені знову боліти в попереку, але я вийшов із фази гострого болю набагато швидше. І можливо, у мене були б хворобливі стани набагато частіше без Ганса.