Види планів, які працюють у 2017 році - Bonjour Montreal Календар заходів Блог Новини
Хочете схуднути і цікавитесь, який найкращий спосіб досягти успіху? Що нового у сонячному 2017 році щодо втрати ваги та дієти? Це те, що ми побачимо в цьому огляді дієт для схуднення, які стали хітом цього року.
Дієтичний метод у французькому стилі 5.2
Ця дієта для схуднення заснована на принципі періодичного голодування або голодування з розрахунку 2 дні на тиждень. Цей прийом допоможе не тільки схуднути, але й покращить стан здоров’я. Це мало б навіть антивікові ефекти.
Під час 2-денного голодування жінки можуть з’їсти 500 калорій їжі порівняно з 600 калоріями для чоловіків або 25% від звичайного споживання. Ці внески, як правило, розподіляються на 2 збалансовані страви, що містять поживні речовини, необхідні для уникнення дефіциту вітамінів, клітковини та корисних жирів. Меню на цій фазі складається з великої кількості овочів, низькокалорійних, але багатих поживними речовинами та наповнювачем.
В інші 5 днів тижня бажано вибрати середземноморську дієту, багату цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами та рибою, з пріоритетом на оливковій олії як джерелі жиру.
Дієта “Ваг спостерігачів”
Ви не зміните команду-переможця, і цей відомий метод схуднення продовжує користуватися популярністю у людей, які бажають схуднути.
Метод WW заснований на точковій системі. Кожна людина має право на певну кількість балів, що витрачається щодня, розраховується відповідно до її віку, ваги та зросту, способу життя ...
Кожна їжа враховує дану кількість балів, розраховану відповідно до її вмісту в калоріях, насичених жирах, цукрі та білках. Кількість балів, що відповідає кожній їжі, в поєднанні з кількістю призначених щоденних балів, допоможе вам вибрати відповідний вибір їжі, який задовольняє смаком, але також забезпечує тривале відчуття ситості.
Фізичні навантаження також враховуються і дозволяють швидше схуднути або споживати більш багату їжу, особливо в особливих випадках.
Метод «Вахтовиків» також завдячує своєму успіху системі зустрічей, де учасники об’єднуються, щоб поділитися своїм досвідом та скористатися порадами ведучого.
Клініка мотивації для схуднення
Втрата ваги орієнтована на персоналізоване меню на основі ваших смаків та поживних речовин, необхідних для збалансованого харчування. Харчування може включати високоякісні білкові добавки для запобігання втрати м’язів, підтримки еластичності шкіри та прискорення обміну речовин.
Клініка мотивації Minceur також пропонує працювати над 2 ключовими моментами схуднення: мотивацією та розумовою вагою. Анкета дасть вам персоналізовану пораду для підтримки вашого процесу.
Метод схуднення Дженні Крейг
Ця дієта для схуднення, також відома кілька років, була визнана найкращою дієтою 2017 року в США і визнана канадською громадськістю.
Метод поєднує підтримку особистого консультанта з продуктами, спеціально розробленими дієтологами. Спочатку консультант створить унікальний план спеціально для вас; тоді ви вибираєте з більш ніж 100 прийомів їжі для складання меню (3 прийоми + 3 перекуси).
Цей метод має на меті допомогти вам знайти збалансовану дієту, а потім навчити адаптуватися та дотримуватися її після досягнення поставлених цілей.
Який метод схуднення вас цікавить? Усі довели свою цінність і про них досі говорять !