Види посту в; огляд

Здорова зречення для тіла та душі

Піст - це не те саме, що піст

Переривчасте голодування
Різні форми періодичного голодування описані протягом декількох років. Найвідомішими є методи 16: 8 та 5: 2, а також поперемінне голодування. Всі три методи стосуються припинення прийому їжі на певний проміжок часу. За методом 16: 8 ви їсте, як зазвичай, протягом восьми годин, а за решту 16 годин ви нічого не їсте і п'єте лише безкалорійні напої, такі як вода, чай або чорна кава. Можна індивідуально вирішити, яку їжу пропустити. Якщо ви віддаєте перевагу не снідати чи вечеряти, це справа смаку.
Метод 5: 2 дозволяє їсти як зазвичай п’ять днів на тиждень. У наступні два дні споживання калорій зменшується до 500 ккал для жінок та 600 ккал для чоловіків. Чергуючи піст через день. У ці дні споживання калорій знижується до 500-600 ккал. Додаткову інформацію про періодичне голодування можна знайти тут.

посту

Лікувальне голодування
Мета - очистити організм і таким чином активізувати сили самовідновлення. При терапевтичному голодуванні кишечник спочатку ретельно очищається. Для цього в основному використовується сіль Глаубера або Епсома, але іноді застосовуються і клізми.
Після цього протягом семи-десяти днів не вживають твердої їжі, а лише п'ють. Організму все ще потрібні мінерали, які він отримує з овочевого бульйону або фруктово-овочевих соків, розведених водою. Однак теорія детоксикації науково не обгрунтована. Організм постійно очищається. Харчові компоненти, які ми не вживаємо, регулярно виводяться через кишечник і нирки.

Модифіковане голодування
Це більш поміркована форма посту. Організм продовжує отримувати основну кількість поживних речовин. Важливо отримувати достатню кількість білка, щоб запобігти розщепленню власного білка в організмі. Також дозволяється невелика кількість вуглеводів. Ці поживні речовини надходять в організм у вигляді рідини, яка містить близько 500 ккал на добу. Як результат, люди продуктивніші, ніж із повним голодуванням.