Види розладів сну, причини та методи лікування

Порушення сну вражає все більше людей і сильно впливає на якість їх життя.

Однак різної природи та походження вони можуть бути послаблені лікування і деякі хороші звички.

Безсоння

Безсоння відноситься до труднощів, випадкових або хронічних, засинання або сну добре і комфортно. Вони стосуються якість та тривалість деякі сплять і трапляється досить частою проблемою, що стосується як дорослих, так і дітей.

Серед них симптоми, ми цитуємо: труднощі із засипанням, пробудження вночі, легкий сон, нерегулярний сон, кошмари ...

Як правило, люди, схильні до безсоння, страждають від: втоми, сонливості протягом дня, проблеми з концентрацією уваги, погіршення пам’яті, ригідності м’язів, позіхання, проблеми з диханням (якщо це безсоння). безсоння хронічне.

Гіперсомнія та парасомнії

Гіперсомнія означає a надмірний і нерегулярний сон. Це неврологічний розлад, який спричиняє труднощі з ранковим вставанням та втому протягом дня.

Парасомнії посилаються аномальна поведінка під час сну або після пробудження. Серед їх проявів згадаємо:

Лунатизм

Йдеться про виконання дії під час глибокого повільного сну, такого як ходьба та розмова. Ці дії іноді небезпечні, наприклад, агресивна поведінка по відношенню до інших, але також і до самої людини. Пацієнт не буде пам’ятати, що він зробив.

Нічні жахи

В основному це стосується дітей. Після двох-трьох годин сну дитину охоплює несвідомий напад тривоги (плач, крик ...).

Плутанина пробудження

В основному цим розладом страждають діти. Це нечасто у дорослих і виникає під час або після пробудження.

Парадоксальні парасомнії сну

Це кошмари, порушення поведінки та параліч сну.

Ритми засинання

Це бурхливі рухи, що відбуваються під час сну.

Гіпнагогічні галюцинації

Це сенсорні порушення, включаючи зорові галюцинації, слухові або кінестетичні галюцинації.

Сомніклокія

Йдеться про розмову під час сну.

Бруксизм

Йдеться про шліфування зубів під час легкого повільного сну.

Різні причини розладів сну

Порушення сну може бути наслідком психологічні фактори у зв'язку з повсякденне життя такі як стрес, спричинений роботою, надмірне занепокоєння або травма від емоційного шоку. Причини також можуть бути пов’язані психічні нездужання. Депресія, хронічна або сезонна, зазвичай призводить до гіперсомнії.

Фізіологічні фактори

Порушений сон також може бути наслідком фізіологічна причина такі як незбалансоване харчування (занадто багата їжа на ніч, занадто багато кофеїну в каві або занадто багато алкоголю), ліки з побічними ефектами або напружена спортивна діяльність незадовго до сну.

Фактори навколишнього середовища

Такі фактори, як шум що йде з вулиці, a яскравість інтенсивний або тепло можуть зробити ваш сон незручним. Якщо ви зміните місце сну, у вас також можуть виникнути проблеми.

Патологічні фактори

З хвороби як грип, лихоманка, мігрень та хворобливі стани можуть перешкодити вам спокійно спати. Деякі порушення, такі як нарколепсія може мати генетичне походження.

Лікування

лікування розлад сну залежить від вашого типу і його походження.

Згадаймо серед іншого: сеанси релаксації, снодійні препарати, дієта, лікування ацетазоламідом у разі висотної безсоння, призначення антидепресантів ... Важливо поговорити зі своїм лікарем, коли страждаєте на порушення сну, він зможе щоб якомога краще направляти вас та допомагати знаходити спокій та все інше, що вам потрібно.