ВІДКЛЮЧЕННЯ Н
відскок це категорія аеробіки, яка використовує спеціальний еластичний батут як основний засіб виконання вправ. Ця програма є приємним способом занять спортом, будучи найефективнішою вправою для всього тіла.
- Аеробні вправи з відскоком спалюють калорії в 11 разів швидше, ніж при ходьбі, в 5 разів швидше, ніж плавання і в 3 рази швидше, ніж біг, оскільки всі клітини одночасно використовують енергію.
- Відскок забезпечує підвищену силу G (гравітаційну силу), яка зміцнює кістково-рухову систему. Сполучна тканина зміцнює і запобігає появі варикозу.
- Через підвищену еластичність споживання енергії на 40% нижче, ніж біг, а оксигенація клітин - на 68% вище, ніж біг.
- Захищає суглоби від хронічної втоми.
- Допомагає збалансувати хімічний склад організму та покращує співвідношення м’язів та жирів.
- Стрибки на батуті - єдиний вид тренувань, при якому досягається правильна вертикальна постава. Допомагає лімфатичному кровообігу, покращуючи лімфатичний потік.
- Стрибки на батуті мають величезний вплив через те, що жоден м’яз не може уникнути релаксу релаксації. Таким чином, лише через 15 хвилин стрибків кожен м’яз розслабляється.
* Заняття проводяться через непарні тижні!
HIIT - Він також відомий як "військові тренування з обтяженнями" і передбачає виконання вправ дуже інтенсивно, завдяки поєднанню цих, невеликих або неіснуючих перерв і небагато повторень.
І останній бокс складається з повторюваних ударів по черзі кулаком, рукою та ногами рукавичками та долонями.
Отже, військовий бій - це навчання, засноване на максимальних зусиллях за обмежений час, де енергія є найвищою.
* Заняття проводяться через парні тижні!
Класний тренер
АНТОНЕЛА АГОП
Хоча я випускник факультету автоматики та обчислювальної техніки за спеціальністю інженер-автоматик, я вирішив, що моїм захопленням повинна бути і моя кар'єра, тому я відвідував курси інструктора з аеробіки, фітнесу та особистого тренера в Академії аеробного фітнесу та фітнес-скандинавії в він також став би представником.